yes, therapy helps!

מדיטציה ומודעות

כיצד ללמוד במדיטציה, ב -7 שלבים פשוטים - מדיטציה ומודעות

מדיטציה היא תרגול מילניום כי הוא חווה פופולריות רבה במערב בעשור האחרון, כי יש יתרונות רבים עבור רווחה נפשית ורגשית וזה מאוד שימושי בזמנים אלה. בין אם כדי להרגיע את המוח, כדי למצוא את עצמך או כדי...

החשיבות של תרגול תשומת לב וחמלה יחד - מדיטציה ומודעות

במסורת הבודהיסטית, תשומת לב וחמלה נחשבים שני כנפיים של ציפור חוכמה, והוא חשב כי שניהם חיוניים כדי להיות מסוגל לעוף, כך שהם מתאמנים יחד ולחזק אחד את השני.כדי לתרגל חמלה, תשומת הלב היא הכרחית, משום...

4 סוגי הנשימה (וכיצד ללמוד אותם במדיטציה) - מדיטציה ומודעות

כולנו יודעים כי נשימה היא פעילות חיונית לבני אדם, ולא רק משום שהיא מאפשרת לנו להישאר בחיים. ישנן דרכים אחרות שבהן הפעילות היומיומית משפיעה עלינו.כן, אנחנו יצורים אירוביים ויש לנו את הצורך ללכוד חמצן...

איך לחיות את הרגע הנוכחי, ב 7 מפתחות פסיכולוגיים - מדיטציה ומודעות

אחד העקרונות של טיפול הגשטאלט והפרקטיקה של המדיטציה הוא הרעיון של חיים ברגע הנוכחי. עבור אנשים מסוימים, תבנית חיים זו משמשת כדרך לחוות את החיים במובן האותנטי יחד עם זאת היא לא נופלת על דאגות...

התיאוריה של יין ויאנג - מדיטציה ומודעות

התיאוריה של יין ויאנג היא מרכיב שהיווה חלק מהזרם הפילוסופי של הטאואיזם (והפילוסופיה הסינית העתיקה בכלל) במשך אלפי שנים, אך גם לאחרונה שולבה בתרבות הפופ המערבי ובאמונות של העידן החדש. למעשה, ניסינו...

4 סוגים של תשומת לב המאפיינים שלהם - מדיטציה ומודעות

תשומת לב היא נוהג אבותי שזכה לפופולאריות בשנים האחרונות במערב, בעיקר על היתרונות שהיא מביאה לבריאות הנפשית של אנשים ועל הביצועים של אלה במקום העבודה, חינוך או ספורט.נכון לעכשיו, תשומת הלב משמשת...

תשומת לב לילדים: יישום במרכזים חינוכיים - מדיטציה ומודעות

בעשורים האחרונים בום ב השימוש בטכניקות תשומת לב הוכיח את יעילותו בהקשר של הפסיכולוגיה הקלינית, קבלת תוצאות חיוביות בהתערבות של פסיכופתולוגיות כגון דיכאון, חרדה או כאב כרוני.באוכלוסיית הילדים נרשמו...

מה לעשות כדי לחיות בהווה - מדיטציה ומודעות

הקצב הנוכחי של החיים שלנו פירושו הסחת דעת מתמדת: אורות, צלילים, טלפונים ניידים, פרסומות, מכוניות, עבודה, משפחה וכו '. בקיצור, צריך להיות קשוב לאלף דברים בבת אחת. משמעות הדבר היא כי הזמן שאנחנו...

קארמה: מה זה בדיוק? - מדיטציה ומודעות

לפני אלפי שנים, כשהשאלות הפילוסופיות הראשונות החלו להתבטא בכתבי הקודש, דאגות אלה לא היו קונקרטיות כפי שאנו נוהגים לעשות כיום.הוגי העת העתיקה ניסו לענות על שאלות מטאפיזיות וכלליות מאוד, כגון: מהי...

24 סוגים של יוגה שישפרו את האיזון הנפשי שלך - מדיטציה ומודעות

יוגה, למרות היותה אופנתית במערב, היא תרגול עתיק אשר הוכיח יתרונות רבים הן פיזית והן פסיכולוגית. עבור רבים, זה לא רק דרך לשמור על הגוף מוצק ובריא, אבל זה המפתח לרווחתם הנפשית.בהתחשב בהיסטוריה הארוכה...