מדיטציה ומודעות

האם אי פעם דחף את המכונית שלך לעבודה וכאשר הגעת ליעד שלך הבנת שאתה לא זוכר שום דבר על הנסיעה? או שאתה קם בבוקר ואחרי מקלחת יש לך לב כי אתה לא נהנה זה רגע ייחודי כי המוח שלך היה לחשוב על דברים אחרים...

תשומת לב, או תשומת לב, הוא אחד הכלים השימושיים ביותר להשיג איזון רגשי ולשפר ריכוז ורווחה של אנשים. יעילותו הוכחה מדעית, ויש ראיות גוברות לכך שהשימוש בו מסייע לווסת את הרגשות, להפחית מתח וחרדה, מסייע...

לאחר עלייה מרהיב של תשומת לב בעשור האחרון, ישנם מחקרים רבים שנוצרו על מנת להוכיח את יעילותו בכל פעם מספר רב יותר של תחומים על בריאות פיזית ונפשית של האדם.כך, בהתייחסות לחולים עם כאבים כרוניים וסרטן,...

מודעות היא פילוסופיה של החיים זה מעניק לאנשים רווחה טובה יותר ודרך הסתגלות הרבה יותר פרודוקטיבית של התנהגות; בגלל זה זה הפך להיות אופנתי בזמנים אלה.ועכשיו אנחנו חיים בעולם עסוק זה כמעט בלי לעצור לרגע...

אנחנו חיים בעולם מלחיץ ותחרותי שדורש מאיתנו להיות כל הזמן פעילים ומוכנים להסתגל להתפתחויות ושינויים חדשים בסביבה.אורח החיים שאנו מובילים, הן בעבודה והן בחיים הפרטיים, יכולים להיות מטורפים ולגרום...

הנוהג של תשומת הלב הפך אופנתי מאוד בשנים האחרונות על היתרונות מרובים שלה הן על בריאות ועל הפרודוקטיביות של אנשים, ולכן הוא מיושם בתחומים שונים, ביניהם בולט, קליני, חינוכי ועבודה.למרות הטבות אלה, אלה...

תשומת לב היא פילוסופיה של אבות קדמונים אשר הותאמו על ידי פסיכולוגים כיום, אך ניתן להשתמש בה על ידי מי שרוצה להיות מאושר יותר וליהנות מרווחה טובה יותר.העקרונות הבסיסיים של תשומת לב נמצאים "כאן...

לפני האבחון של סרטן להתעורר רגשות מגוונים מאוד כגון עצב, פחד, כעס, אונות או אי צדק. כאשר המחלה ידועה, רוב האנשים מלווים על ידי קרובי משפחה, חברים וקרובי משפחה, במוקדם או במאוחר.עם זאת, האם הם באמת...

בעשור האחרון, יוגה הפך פופולרי מאוד במערב בשל היתרונות הבריאותיים שלה, שכן בפועל זה פיזית ומנטלית המילניום מבטיח את האיזון בין הגוף לבין המוח.יוגה היא לא רק תרגיל גופני, אלא היא חלק מפילוסופיה מזרחית...

אנחנו חיים בחברה שבה אנו מתקשים לעתים קרובות להתחבר עם עצמנו כי אנחנו חיים מאוד מושפעת מן התרבות המקיפה אותנו. בנוסף, עם קצב החיים של החברות המערביות, אנחנו בקושי יש לנו זמן להירגע ולנשום, הרבה פחות...