מדיטציה ומודעות

בעשורים האחרונים, נוהג אבות הפך אופנתי במערב. אנחנו מדברים על יוגה, משמעת פיזית ומנטלית שמאפשרת לנו לחבר את הגוף שלנו עם המוח שלנו, משהו שאנחנו לא תמיד עושים בתקופה הנוכחית.יוגה היא אופציה לשקול אם...

היום אנחנו חיים בחברה גלובלית של קצב מטורף יותר, תובעני, תחרותי, ולכן, יותר מלחיץ. רבים הם אנתרופולוגים מומחים ופסיכולוגים אשר מזהירים מגמה חרדה מדאיגה המשפיעה על 7 מתוך 10 אנשים. רשע שכבר לא ניתן...

נשימה חיונית לכל אורגניזם חי. בזכות זה, אנו מקבלים חמצן, המהווה אלמנט בסיסי כדי להיות מסוגל לייצר את האנרגיה שאנחנו צריכים להתמודד יום יום.ללא נשימה מספקת אנו מעכבים את תפקוד תקין של הגוף שלנו, לכן...

אחד המרכיבים העיקריים שהם חלק חלק גדול של תהליכים טיפוליים הופך בניהול רגשות, במיוחד אלה לערער אותנו שלילי או אלה שיש להם קונוטציה לא נעימה כגון כעס, דאגה (פחד) או עצב.עיקרון בסיסי בעבודה הפסיכולוגית...

במשך כמה עשורים אנו עדים כיצד העולם השתנה וכיצד חל שינוי חברתי עמוק. בשל הקצב של חברות המערב, אנשים רבים חיים על טייס אוטומטי, ללא להפסיק לחוות את הרגע הנוכחי ולא להיות מודעים לא לתחושות שלהם ולא למה...

מדיטציה היא פעילות שאנשים יותר ויותר מתרגלים, והיא הוכיחה כי יש לה יתרונות רבים עבור מי לבצע את זה.אמנם ישנם סוגים רבים של מדיטציה מתרבויות שונות, חלק הפופולרי ביותר הגיעו מן המסורת המזרחית. אחד מהם,...

אורח החיים של חברות מערביות מוביל אנשים רבים לחוות מתח ובעיות אחרות המשפיעות על רווחתם הרגשית. כי לבריאות הנפשית והגופנית יש הרבה מה לעשות עם השגרה ואת הפעולות שאנו לוקחים מדי יום, עם הרגלים שיש לנו...

מושג השלום הפנימי הוא משמש לעתים קרובות באופן לא רשמי בכל מיני הקשרים. אף על פי שרעיון זה קשור בדרך כלל למספר מסורות מזרחיות הקשורות לבודהיזם ולרעיון הארה שלו, יש גם פרשנות חילונית לתופעה זו. אחת...

את תשומת הלב, או תשומת לב, היא דוגמה למידת ההתפתחות של הפסיכולוגיה על ידי עקרונות וידע שכבר היו קיימים בתרבויות מסוימות הרבה לפני שהמדע כשלעצמו החל להתקיים.נוהג זה הוא מושרש במדיטציה הקשורה לדתות של...

תשומת לב או תשומת לב הוא מבוסס על שיפור יכולתו של המוח להיות מודע לעצמו ולחיות את הרגע הנוכחי בהגשמה מוחלטת.כבר בשחר הפסיכולוגיה השאיר לנו ויליאם ג'יימס את ההשתקפות שביכולתנו להסדיר את תשומת לבנו...