ייעוץ פסיכולוגי כדי להקל על החזרה לבית הספר
בעוד שנה לוח שנה להתחיל ב 1 בינואר, עבור רבים מאיתנו השנה באמת מתחיל עם החזרה לבית הספר , אלה בשבועות הראשונים של ספטמבר, כאשר אתה חוזר מהחופשה וזה הזמן לחזור לשגרה כדי להתמודד עם קורס חדש.
עבור מבוגרים זה יכול להיות מסובך איך לנהל את זה (בשלב טרום המשבר היה אפילו לדבר על אבחנה חדשה בשם "לאחר החג דיכאון") ו בילדות או בגיל ההתבגרות זה לא יהיה פחות .
- אולי אתה מעוניין: "חינוך בערכים: מה זה?"
סוף הקיץ והחזרה לשגרה
אני זוכרת בילדותי את הימים שחזרתי לבית הספר, את תערובת התחושות שבין כאב הסיום של הקיץ, אשליה של ראיית חברים, עצבנות מסוימת על חוסר הוודאות של הנושאים החדשים, כמו כיתה חדשה ומורים, וכול EX
בתאריכים אלה זה נורמלי כי הילדים שלנו לחוות תערובת רחבה של מחשבות ורגשות . בדיוק כמו הקורס החדש הוא להיות מוכן עם חומר חדש בבית הספר, לוחות זמנים חדשים ופעילויות מחוץ לבית הספר, זה יכול להיות גם מאוד חיובי להקדיש כמה שעות כדי לעזור לילדים כדי לראות איך העונה החדשה הזו יטופלו.
עבודה על מנת לזהות מה חשוב להם, מה היחס שהם רוצים לקחת במהלך הקורס הבא, איזה סוג של שותף, סטודנט, חבר, הם רוצים להיות, וכיצד הם רוצים לראות את עצמם מתנהגים במצבים שונים, באופן שגרם להם להרגיש גאה בסופו של יום, או מרגיש מרוצה כאשר מסתכלים לקראת החגים הבא, זה יכול להיות חוויה נהדרת עבור הקטנים, ובמקביל ניסיון עשיר לדעת את עצמך טוב יותר, השני, ו לחזק את האמון ביחסי הורה-ילד .
- אולי אתה מעוניין: "איך לחזק את הקשר בין הורים לילדים, ב 6 מפתחות"
חזרה לבית הספר: מול כיוונים חדשים והזדמנויות
"אם אתה לא יודע לאן אתה הולך, אתה יכול בסופו של דבר בכל מקום אחר," יוגי Berra היה אומר, וזה משהו כי מגמות חדשות פסיכותרפיה ואימון להעמיק ולשים יותר ויותר דגש על. ללא כיוון, אחד הולך נסחף. אם אחד לא ברור, מהישות שלו, מהותו, מה הוא רוצה, איך הוא רוצה להיות, לאן הוא הולך ... הדבר הקל הוא כי אירועים יומיומיים לבלבל את הצעדים שלך , להתקדם לקפוץ הורג בכיוונים שונים וקשה להגיע לנמל, ובמיוחד, הנמל שמעניין אותך.
במישור הפסיכולוגי, מהטיפול בקבלה ובהתחייבות אנו מדברים על ערכים; מה חשוב לך ביחסי הידידות, כסטודנט, בתפקיד הלמידה שלך, כילד ... איך אתה רוצה להיות? אתה מקבל כיוון, אופק יציב כדי להתקדם. לאחר ברור זה יאפשר לנו להיות מסוגל להמשיך על המסלול הרצוי כאשר רגשות, מחשבות וספקות מתעוררים מופיעים כי אולי להעמיד פנים לקחת את המושכות של הפעולות שלנו ולגרום לנו להיסחף או להתרחק הקורס שלנו.
פתיחת קורס חדש יכולה להיות הזדמנות מצוינת כדי לבלות קצת זמן כדי לראות מה זה יהיה כיוון, מה דברים שאתה רוצה לעשות ואיך אתה רוצה להיות במהלך העונה הבאה. לדבר על המטרות והציפיות של הילדים לקראת הקורס הבא, וכיצד להתקרב אליהם. כמה תצפיות, או שאלות מנחות שעשויות להיות שימושיות, יהיו:
- מה שקורה, מה יש דברים היום, בחיים שלך, כי הם עובדים טוב האם אתה מאושר או שמח עם זה?
- באילו דרכים היית רוצה שנת הלימודים תהיה שונה מזו הקודמת?
- במהלך שבועות הלימודים,איך אתה רוצה להשקיע את הזמן ואת האנרגיה במהלך הלימודים , במגרש המשחקים, אחרי הלימודים, פעילויות חוץ-ביתיות, שיעורי בית ...?
נושאים אלה או דומים יכולים לשמש כדי לקבוע מה להשקיע זמן ומה לשים לב במהלך הקורס הבא. עצם ההתייחסות להצהרת הכוונות הזו מאפשרת לאנשים לפעול במשמעות, להיות מודעת לכך שמה שנעשה הוא במשהו, במובן מסוים, ובכך נמנעת מלפעול עם הטייס האוטומטי . יחד עם זאת, היא תאפשר לך לפעול במודע, במקום להגיב אוטומטית למחשבות, רגשות ... שעשויים להופיע.
- אולי אתה מעוניין: "5 סוגים של בריונות או בריונות"
בואו ניקח דוגמה ... ערכים וחסמים בילדות
אם ילד חשוב בתפקידו כסטודנט, המשמעות, הסקרנות בלמידה והבנה של מה שמוסבר, הקביעות כמנהג כדי לשפר ולגדול , למשל.
לפני ההכרזה על פרופסור לעבודה או לתערוכה הקרובה, עלול להופיע חוסר הביטחון של הדיבור בפומבי, אם סדר היום אינו ידוע ומתברר, של לא עושה טוב מקבל ציון רע .
ייתכן כי בשבועות הבאים, כאשר שוקלים להתחיל להכין את העבודה, לבוא מחסומים, מחשבות הקשורות חששות אלה, אז אתה מעדיף לדחות את האחריות לא לטפל בה ולהפסיק להרגיש כי אי נוחות, אשר בכל פעם מחוסר הזמן מסבך את המצב.
אם ניקח בחשבון את הערכים שהקימת, איך אתה רוצה להתמודד עם מצבים, אפילו לחיות עם החשש כי זה עלול להשתבש, ולהתחייב לאותו כיוון, עם כי "איך אני רוצה להיות", זה משהו ייתן משמעות מה שאתה עושה, יגרום לך להרגיש גאה בעצמך , וכן סביר להניח לשפר את הביצועים שלך בתחומים שונים של החיים שלך.
בלי לדעת את זה, הוא יתרגל לפעול בגמישות פסיכולוגית, ללמוד להתקדם לקראת מה שחשוב לו, לקחת את הקורס שהוא רוצה גם כאשר הגלים נעים, עם מחשבות קשות, דאגות או רגשות , דבר שחשוב משום שהגמישות הפסיכולוגית היא ציר מרכזי לרווחה אישית הן בילדות והן מאוחר יותר בקרב מבוגרים.
הערכת תהליכים לעומת הערכת התוצאות
זה עשוי להיות מומלץ, שכן הקורס הוקם ברבעונים, להעלות את הבעיות הללו ברמה רבעונית ולחדש את ההתחייבויות כל 3 חודשים שינוי מה מתאים. בשורה זו, ראוי גם להדגיש את ההבדל בין הערכת התהליכים או את התוצאות.
מבחן יכול להשתבש מסיבות רבות, מה שמוביל לתוצאות רעות גם כאשר התלמיד עבד היטב במהלך הקורס ולמד את סדר היום. להיפך, מישהו יכול לקבל מזל ולקבל תוצאה טובה באופן מקרי.
ההתמקדות בתהליכים מתמקדת באיכות מה שנעשה, בטיפוח דרך תפקוד אופטימלית, עליה ניתן לבטוח, היוצרת יציבות וביטחון בטווח הבינוני והארוך. ב צלי רק בתוצאות הוא לטווח קצר וזה יכול להיות מסוכן כי זה אולי נראה כי משהו עובד טוב כאשר זה באמת לא, וזה יכול להוביל לשינויים דרסטיים או נדיפים.
התמקדות בתהליך, סקירתו בעת הצורך, אך בעקבות תכנית כאשר הוסכם כי זו התוכנית הטובה ביותר לעקוב, מאפשר להתמקד במה שחשוב כאן ועכשיו, מה צריך לעשות עכשיו, במקום לדאוג לגבי התוצאות הם יקבלו, ובכך להקטין את רמות הלחץ והדאגה כי ניתן להפיק על ידי הפיכת דברים מסביב, מדאיג מהרהר.
ברור כמו שזה נשמע, קל לשכוח כי הדרך הטובה ביותר להשיג תוצאה טובה כאן ועכשיו להשקיע אנרגיה במה שאתה צריך לעשות כאן ועכשיו (כדי ללמוד, למשל), לא להשקיע את הזמן שנועד ללמוד בהפיכת התוצאות האפשריות כדי לחזות את התוצאות בעתיד.
הכן את החזרה לבית הספר ברמה הפסיכולוגית
למרות הפורמט של זה הוא לגמרי בחינם, דוגמה כיצד לבצע לשפוך את מה שהוצע עד כה יכול להיות כדלקמן:
עבור כל אחד מהתפקידים הראשיים של הילד הנדון אתה יכול להשתמש ביעד, הכולל כמה ערכים, איך אתה רוצה להיות, בתוך התפקיד הזה. הרעיון הוא שיש דרכים שונות לפעול במהלך היום או השבוע , וכמה עשויים להניח "כדי להפוך את המטרה" בעוד אחרים "מתגעגע זריקה", ביחס לאותו ערך. זה יכול להיעשות עם אחד ממני - ידיד, יו-סטודנט, יו-יו, יו-כחבר בצוות ספורט ...
לאחר שהוקם את הערכים עבור תחומי חיים שונים, הצעד הבא הוא לציין מה נעשה כאשר הוא מכה את היעד, איך זה מתנהג שם, ומה דרכים לפעול הם לפספס את הזריקה.
חלופה אחרת יכולה להיות הכנת תכנון אובייקטיבי בכיוון של ערך, למשל: אל מול הערך של הילד, כילד, להיות "בכיר" או "אחראי" יכולה להיות סדרה של מטרות או משימות אשר הולכים לקראת זה : דואגים לאסוף את השולחן, לנקות את הנעליים שלי, לקנות ארוחת בוקר בשבתות, לעשות את המיטה שלי, ללכת לבד לקחת את האוטובוס, ללכת לקולנוע עם חברים, לצאת עד X ח. בסופי שבוע ... לפי כל מקרה וזמן חיים.
לאחר שכבר מה היעד, מה חסר את הזריקה, זה נוח לראות מה דברים יכולים לגרום להיכשל להיכשל, מה הדברים מופיעים ולעשות אחד להזיז את ההגה ולאבד את הקורס.
באופן כללי, יכול להיות פנימי (מחשבות, רגשות וכו ') וחיצוניים (הגבלות זמן, כלכלי, מרחק פיזי ...). זה נוח ונוח להיות מודעים להם, לדעת שהם שם כדי לקבל את היכולת לזהות אותם, כך כאשר הפחד להשעות ומחשבות הקשורות אליו מופיעים , האדם יכול להחליט באופן חופשי, אם הוא מציית לפחד או פועל על בסיס הערכים שלו.
לסיכום
מה זה יהיה להכות את היעד כאשר קושי עולה, וללמוד להישאר על הקורס גם כאשר הגלים מציע להסתתר בתוך אחיזה, הם שיעורים נהדרים עבור היום ומחר עבור הילדים שלנו , ותרגילים כמו זה המוצע יכול להיות מעניין באותה מידה עבור כל קבוצת גיל אחרת.
ואתה, איך אתה רוצה להתמודד עם הקורס החדש הזה?
