yes, therapy helps!
למד חוסר אונים: להתעמק בפסיכולוגיה של הקורבן

למד חוסר אונים: להתעמק בפסיכולוגיה של הקורבן

none 2, 2024

ה למד חוסר אונים זו אולי אחת מאותן תופעות פסיכולוגיות שחשיבותן משפיעה על המישור הקיומי של האדם, ומחקריו והתשובות שהמדע משליך עליו חייבים להיות מסוגלים לשפר את האופן שבו אנו מתייחסים זה לזה. צמצום חוסר האונים הנלמד יהיה מקדמה הן עבור החברה והן עבור הפרט בפרט.

אבל, מה בדיוק הוא למד חוסר אונים, ומדוע לדעת את המושג הזה כל כך חשוב? במאמר זה נחקור את התופעה ואת השלכותיה בימינו.

למד חוסר אונים: תסמונת לשקול

לומד חוסר אונים הוא משהו שיכול להשפיע על אנשים קרובים קרוב משפחה ואפילו את עצמך יכול להיות. זה לא, אם כן, רק מושג אקדמי ללא רלוונטיות במציאות, אבל משהו המשפיע על חיי היומיום של אנשים רבים, ובמקרים רבים, את חייהם עשויים להיות תלויים בסיוע יעיל של קרוב משפחה או בריאות מקצועי נפשית שמנסה להקל על ההתנהגות הנלמדת והלא מתפקדת.


מה הוא למד חוסר אונים?

אבל מה בדיוק הוא למד חוסר אונים?

באופן כללי, מתייחסת למצב שבו אדם או בעל חיים מעוכבים במצבים מרתיעים או מכאיבים כאשר הפעולות כדי למנוע זאת לא היו פוריות, שהסתיימו על ידי פיתוח פסיביות במצבים מסוג זה. הבנת הדרך בה מתפתחת תופעה זו היא חיונית להבנה ולסיוע לאנשים הסובלים מהטיה פסיכולוגית זו, שכן היא יכולה להיות אמונה מגבילה שפועלת כנטל כבד להתפתחותם האישית ולהערכתם העצמית.

תרומתו של מרטין זליגמן, החוקר שגילה את חוסר האונים המלומד

זליגמן ו עודף הם היו בין החוקרים הראשונים שהעלו את השאלה מדוע בעל חיים או אדם שסבל בבשרם מתמיד בתנאים שליליים וכואבים לא עשו דבר כדי לנטוש את המצב. ממצא זה דווח בחקירות עם כלבים, ולאחר מכן בעקבות כמה חוקרים כמו ווטסון ו ראמי , שחקר את חוסר האונים המלומד בבני אדם.


מאידך, אין מצב ספציפי היוצר חוסר אונים , כלומר, אנשים רבים יכולים לחוות את אותו מצב שלילי (אפילו בקבוצה) ובכל זאת להגיב אחרת אליו. זה היה ברנרד ויינר אשר שקל את השפעת הפרשנות ואת התפיסה שלכל פרט יש את האירוע בהתפתחות של חוסר האונים וגם בדרך להתמודד איתו.

סימנים של חוסר אונים מלומד

כאשר מישהו נופל לתוך חוסר הגנה, הוא מבטא את זה בשלושה גירעונות: המוטיבציה, הרגשית והקוגניטיבית. אדם שמתחיל ליפול לחוסר הגנה או שכבר סובל ממנו מתחיל להראות עיכוב בהתחלת התגובה מרצון עד שהוא מפסיק בהדרגה להתקיים (גירעון מוטיבציה). באותו אופן, סדרה של הפרעות התנהגותיות , היותו המצב השכיח ביותר של חרדה ודיכאון (גרעון רגשי), אשר עושים דנט עד כדי כך מושפע אינו מסוגל לראות פתרונות לבעיה מייסרת אותו (הגירעון הקוגניטיבי).


התשובה לשאלה מדוע אין אדם עושה שום דבר במצב ברור מתוך זה היא טמונה דווקא בהשפעה האינטגרלית לא רק של שלושה תחומים אלה (מוטיבציה, רגשית וקוגניטיבית) אלא גם ברמה הפיזיולוגית. במילה, כל האדם שלו, האזורים הפסיכולוגיים והסומטיים השונים, מצטרפים לתסמונת זו. כתוצאה מכך, אין די בהחלטה לפרוץ את המחזור השלילי, אלא לשלול את האופן שבו מעובד המצב הכואב או הכואב.

מדוע אנשים מפתחים חוסר אונים מלומד?

איך אתה מקבל חסר אונים? דרך קלה להבין זאת היא סיפורם של הצפרדעים. הוא אמר כי לבשל צפרדע חי יש צורך לשים אותו במים קרים בהדרגה להגדיל את החום עד שהוא רותח. עם זאת, אם לבשל את הצפרדע אותו החלטנו לזרוק אותו לתוך מים רותחים, צפרדע יקפוץ; יברחו מים רותחים. בדוגמה זו אני רוצה להסביר כי חוסר האונים המלומד הוא תוכנית מחשבה המתפתחת בהדרגה, אשר בהדרגה אוכלת את כוחות הנפש ואת הקורפורל עד כדי כיפוף הרצון.

הדבר העצוב שיש לקחת בחשבון הוא הקלות שבה אפשר לפתח חוסר אונים מלומד. כולנו פגיעים לאמץ סוג זה של תוכניות חשיבה, כי לעתים רחוקות יש חינוך רגשי שיוכל להתמודד איתו.

זה מספיק כדי לחשוף ללא הרף את הקורבן אפשרי לנסיבות שליליות, להוריד את המורל שלו, להעמיס אותו בעבודה, לסגור את התמיכה החיצונית שלו במשך זמן רב שוב ושוב. מי שטופל בדרך זו יגרום בקרוב לליקויים באזורים הנזכרים לעיל: רגשית, רגשית, קוגניטיבית ואפילו סומטית. ולא, זה לא דבר שלא קורה כל יום: אלימות במשפחה ו / או אלימות של זוגות אינטימיים הם דוגמאות שכיחות שבהן הם בדרך כלל תופסים דרגות שונות של חוסר אונים שנלמדו על ידי הקורבן.

  • כתבות קשורות: "חוסר אונים למד בקורבנות של התעללות"

אבל אלה אינם התסריטים היחידים שבהם ניתן ליצור דפוסים יחסיים שיכולים להוביל לחוסר אונים מלומד. L יש בבית הספר, בעבודה, בקבוצות של חברים ... סגנונות התקשורת והיחסים שמייצרים חוסר אונים מלומד אינם בהכרח מתורגמים לאלימות פיזית. במקרים רבים, אלימות יכולה להיות פסיכולוגית, כלכלית, מוסרית, בין היתר.

לפתור את חוסר האונים הנלמד

באשר לצורך ליצור דינמיקה כדי לנסות לעזור לאדם עם חוסר אונים מלומד, אנחנו יכולים לומר כמה דברים. של מעט עזרה אם מישהו מנסה לעזור על ידי כל הזמן חוזר על הקורבן מה הוא צריך לעשות או איך הוא צריך לחשוב. זה יהיה כמו לרצות לספר לחולה שפעת לא להרגיש רע: גם נגיף השפעת וגם הדפוסים המנטליים המובילים לחוסר אונים מלומד נטועים די הצורך באדם כמו להתנגד כמה מילים כוונות טובות או עצה סיכום על איך להתמודד עם המצב.

למעשה, מי סובל חוסר אונים למדו לא מרגיש רע, כי הוא רוצה, אבל בגלל הנפש שלו יש מאחד תוכניות מתפקדות המעכבות אותו כאשר משנים את המצב שלו. לכן, יש צורך destigmatize את הקורבן. להבין כי איבדת את היכולת לראות את הפתרונות כי אחרים ללא בעיה יכול לראות את זה ואת העזרה שאתה צריך זה לא רק כי אחרים אומרים לך מה אתה "צריך" או "לא צריך" לעשות, אבל לאשר מחדש את היכולת שלך הערכה עצמית שלך; לתת בחזרה את השליטה בחייו, כדי שיוכל להשתלט על מה שראה בזמנו ללא פתרון .

טיפול פסיכולוגי לטיפול במקרים אלה

בהקשר זה, ישנם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכולים לטפל במקרים של אנשים עם חוסר אונים מלומד. אחד הטיפולים הנפוצים ביותר למטרה זו הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. באמצעות מספר מפגשים, הפסיכולוג יסייע למטופל לבנות מחדש את מחשבותיו ורגשותיו , כמו גם את ההתנהגויות הנלמדות המונעות ממנו להתקדם.

לסיום, חוסר האונים אינו עניין אישי בלבד . זה יכול להיות "ויראלי", אם אני יכול להביע את זה. כלומר, חוסר אונים זה יכול להיות מועבר לחברה שלמה או לקבוצה חברתית. מלחמת העולם השנייה היתה מקרה קיצוני, שבו נחשפה כל האכזריות שהאדם מסוגל לה, ומחנות הריכוז הנאציים היו עדים לאלפי בני אדם, אשר לאחר שאיבדו כל תקווה להישרדות, נכנעו למעשה עד מוות.

בכל מקרה, אין צורך ללכת כל כך רחוק בזמן או בחלל. אלימות במשפחה, בריונות, אכזבה הם רק דוגמאות יומיומיות שמראות לנו שהתופעה הזאת נוכחת היטב בחברות שלנו. זה תלוי בנו להתחיל להיות מודעים לכך ולהילחם לא רק כדי למזער את ההשפעות שלה, אלא גם כדי להילחם בגורמים שלה.


הפניות ביבליוגרפיות:

  • //www.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
  • //mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida

Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance (none 2024).


none