yes, therapy helps!
9 הרגלים ומנהגים של אנשים אומללים כרונית

9 הרגלים ומנהגים של אנשים אומללים כרונית

none 2, 2021

כאשר הדברים הולכים בצורה חלקה בחיינו זה קל להרגיש מאושר. אבל הדבר המסובך באמת הוא להיות טוב עם עצמך ולא ליפול לתוך עצב כאשר הדברים מסתבכים . ברור, כשזה מגיע להיות מאושר, הסביבה שלנו נחשב. עכשיו, מי בסופו של דבר מחליט אם אתה צודק או לא נכון אתה.

להיות מאושר כל הזמן הוא בלתי אפשרי, אבל כן אתה יכול למנוע סדרה של הרגלים מזיקים המביאים לאומללות . קבלת העובדה כי לא להיות מאושר באותו רגע הוא לא להיות אומלל, נלחמים על החלומות של אחד או לבלות יותר זמן עם בני משפחה או חברים הם התנהגויות שיכולות לעזור לנו להיות במצב של פחות או יותר קיימא של אושר.


מאמר מומלץ: "10 המפתחות להיות מאושר, על פי המדע"

הרגלים מזיקים אופייניים של אנשים אומללים

אבל, אילו מנהגים או מנהגים אופייניים לאנשים אומללים כרוניים? מה המאפיינים אנשים עושים את רוב הזמן שלהם במצב של אומללות התערוכה? בשורות הבאות אנו מסבירים לך אותן.

1. הם ביקורתיים מדי על עצמם

לאהוב את עצמך לא תמיד קל, כי אנחנו חיים בחברה תחרותי מאוד. אבל ההכרה בערכו של האדם ובעוצמתו היא יכולה לעזור לך להיות מאושר ולהגביר את הביטחון העצמי שלך.

בעל ביטחון עצמי גבוה גורם לאחרים לכבד אותך, והכי חשוב, מראה שאתה מכבד את עצמך . אנשים אומללים כרונית נוטים לא לכבד את עצמם ולהיות ביקורתיים על עצמם כל הזמן. לכן, חשוב לקבל את הדברים השליליים שיכולים לקרות לנו בחיים ולהכיר בכך שכולנו עושים טעויות. גם את עצמנו.


מאמר מומלץ: "10 טיפים שיתאימו יותר לביקורת"

2. הם כל הזמן קונן

וכמובן, קבלת טעויות לא תמיד קל, אבל זה אפשרי . אחרי הכל, לצאת מתוך ספירלה שלילית זו היא גישה שאנו לאמץ. אם אנחנו יודעים איך לזהות כאשר אנו מבצעים הרגלים מזיקים מסוימים, אפשר לשנות אותם. אנשים אומללים מתלוננים כל הזמן, ובמקום להגיב על זה, הם מחדש את עצמם שוב ושוב קינות אלה.

3. להכחיש את המציאות

אנשים אומללים כרוניים לעיתים קרובות מכחישים את המציאות . הם מעדיפים שלא להתמודד עם בעיות מחשש שייאלצו להתמודד איתם. לדוגמה, קל יותר לחפש תירוצים אם הם זורקים אותנו מהעבודה מאשר להניח שאולי עשינו משהו לא בסדר.


הכחשת הבעיות לא גורמת להם להיעלם. להיפך, השפעה ריבאונד יכול להתרחש זה עושה אותם אפילו יותר. זהו מנגנון הגנה שיכול לגרום לאנשים להיות אומללים כרונית.

4. להאשים אחרים

אחת התגובות הנפוצות ביותר כשמדובר לא מול המציאות היא להאשים אחרים . לדוגמה, אם אתה מקבל בעט מחוץ לעבודה, קל יותר להאשים את הבוס שלך לא להבין אותך מאשר להניח שאתה לא יכול לעשות את העבודה שלך כמו שאתה צריך.

אנשים אומללים כרונית להעסיק אלה סוגים של אסטרטגיות כדי להפחית את הסבל או החרדה של מסתכל על הראש בחיים. ללא ספק, מעשה של פחדנות.

5. הישאר באזור הנוחות שלך

אזור הנוחות הוא מצב נפשי שאינו מאפשר צמיחה אישית . זהו מקום שבטווח הקצר עשוי להיראות נעים, אבל בטווח הארוך הוא עלול לגרום לך אומללות רבה. וזה כי החרדה כי אנשים מסוימים מרגישים בגלל הפחד של חוסר ודאות, יכול לגרום להם לקפוא במצב נפשי זה, כי הוא לא חיובי בכלל.

אם אתה רוצה לדעת יותר על אזור הנוחות, בקר ההודעה שלנו: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך 7 מפתחות כדי להשיג את זה"

6. הם מבקשים אישור של אחרים

אנשים אומללים כרונית לחפש אושר שבו הם לא צריכים . זה סוג של אנשים להשקיע הרבה זמן לחשוב על מה אחרים חושבים עליהם, כך שהם מודעים יותר לאישור של אחרים מאשר למצוא ורדוף מה הם באמת אוהבים.

טעות זו יכולה להיות קטלנית ההערכה העצמית של אחד הוא הרגל מזיק כי אנשים אומללים להשתמש. כדי ללמוד עוד, קרא את המאמר: "טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך"

7. הם לא חיים בהווה

אנשים אומללים כרונית חיים שקועים בציפיות שלהם ולא נהנים כאן ועכשיו , כלומר, של ההווה. הם יכולים גם לחיות מן העבר, כך שהם חיים רחוק מן המציאות הנוכחית, ולא מתחברים עם עצמם. עם המחשבה הרומנטית של אנשים מסוג זה, קשה בקושי להיות מאושר.

תשומת הלב הוכחה להיות קשורה לרמות גבוהות יותר של רווחה רגשית ואושר. אם אתה רוצה לדעת יותר: "תשומת לב: 8 היתרונות של תשומת לב"

8. התמקדו במה שאין להם

אם אתה לא מעריך את מה שיש לך ואתה להתמקד במה שאין לך, בוודאי לא תהיה מאושר . אנשים אומללים כרונית חושבים ככה ומתמקדים בדברים חומריים כדי להיות מאושרים. אושר אמיתי נמצא בדברים הקטנים בחיים. האושר הוא בתוך עצמו, לא באחרים או חפצים.

9. הם אנשים קנאים, קנטרניים וקנאים

קנאה, קנאה וטינה הם חטאים קטלניים של אנשים אומללים כרונית . אם אתה תמיד משווה את עצמך עם אחרים, וחוץ מזה, אתה מרגיש כמה מאותם הרגלים מזיקים, הגיע הזמן לשנות את הגישה שלך. אם אתה רוצה לדעת כמה אנשים כועסים, לחץ כאן.


בעז סרט דוקומנטרי (none 2021).


none