מדיטציה ומודעות

בעולם עסוק זה שבו אנו חיים, שבו אנו מחוברים כל הזמן לטכנולוגיות חדשות, המוח קופץ ממקום למקום, מפזר את המחשבות והרגשות שלנו, מה שעלול לגרום לנו להרגיש לחוצים, עצבניים ואפילו חרדים.דרך החיים של החברות...

מתברר יותר ויותר שהשמנה היא בעיה מרכזית בחברות המערביות. לא רק האוכל שיש לנו גישה מכילים יותר פחמימות ושומנים באיכות ירודה, אבל גם זה מאוד נפוץ לנסות להפיג את הלחץ הקשורים לעבודה על ידי ביצוע טיולים...

תשומת הלב נחשבת דור שלישי של טיפול פסיכולוגי, ואחת התוכניות הידועות ביותר היא MBSR (Mindfulness מבוסס הפחתת מתח התוכנית) או הפחתת מתח התוכנית מבוססת על תשומת לב, נחשב לאחד הטיפולים היעילים ביותר...

בשנים האחרונות, המדיטציה כבר צובר פופולריות.בכל פעם שאני מקבל יותר שאלות מאנשים המעוניינים ללמוד לעשות מדיטציה, וזה בהחלט דבר שעושה אותי מאושר. אם כדי להפחית מתח וחרדה, או כדי לשפר את איכות החיים...