תשומת לב יכולה לעזור להילחם בהשמנה בילדות
מתברר יותר ויותר שהשמנה היא בעיה מרכזית בחברות המערביות. לא רק האוכל שיש לנו גישה מכילים יותר פחמימות ושומנים באיכות ירודה, אבל גם זה מאוד נפוץ לנסות להפיג את הלחץ הקשורים לעבודה על ידי ביצוע טיולים למקרר , משהו שלא יעלה על הדעת לפני כמה מאות שנים.
הבעיה שלנו היא תת-תזונה, יותר מתת-תזונה, ומורשת זו משפיעה באופן דרסטי על בריאותם של הדורות החדשים, אשר משנות חייהם הראשונות לומדים הרגלים לא בריאים, הן אלה הקשורים לתזונה לקויה והן לאלה הקשורים צורות של פנאי פסיבי (שימוש מופרז של המחשב ומשחקי וידאו, וכו '). בשנת 2014, למשל, בסביבות 15% מהילדים בספרד היו בעיות השמנה, ו 22.3% היו עודף משקל.
שיפורים קבועים בבריאותם של ילדים?
כיצד להילחם בהשמנה בילדות? זה מסובך, תוך התחשבות כי, בנוסף להיותו מיוצר על ידי כמה שגרות למדו העדפות הצריכה מסוימים, השמנת יתר יש גורם ביולוגי: אימפולסיביות וחוסר שליטה על התנהגות אכילה ניתן להסביר על ידי קישוריות יוצאת דופן בין אזורים של המוח, כפי שקורה בדרך כלל עם התמכרויות.
אם, בנוסף, אנו רוצים שתוצאות ההתערבות בשמירה על הילדות יישמרו לאורך זמן ללא הישנות, הכל נעשה הרבה יותר קשה, שכן עלינו לפעול הן בהתנהגות ובדרך הפעולה של המוח והן, על-ידי המערכת הנוירואנדוקרינית כולה .
עם זאת, נראה כי צוות חוקרים מאוניברסיטת ונדרבילט מצא ראיות לכך שניתן לחזק את השמנה בילדות באמצעות תרגול של תשומת לב, אשר ניתן לשער מהגילוי שלה: בעיות ההאכלה בילדים יוסברו בצורה יעילה , על ידי פיצוי במידת הקישוריות העצבית בעת השוואת אזורים הקשורים עיכוב אזורים הקשורים אימפולסיביות. תוצאות אלו פורסמו לאחרונה במגזין הליון.
היקף נוסף של תשומת לב
המפתח, על פי החוקרים, יהיה לזהות את הבעיה של השמנת יתר בהקדם האפשרי ולפתח תוכנית תשומת לב איתם, אשר ניתן לשלב עם אמצעים אחרים כדי להתמודד עם הבעיה. זה יכול להיות עוד אחד הפונקציות הקשורות בתחום הבריאות שבו Mindfulness הוכיח יעיל.
שיפורים אלה ניתן להסביר על ידי שינויים בקישוריות נוירונים זה נראה קשור עם התרגול של פעילות זו, כי נטייה להתנהגות אימפולסיבית פחות שליטה טובה יותר של התנהגות. וזה אומר, על פי חוקרים באוניברסיטת Vanderbilt, יש סיבות לחשוב כי תרגול תשומת לב מסייע לאזן מחדש את מספר החיבורים הקשורים עיכוב ואימפולסיביות, מה שהופך חלק אין שליטה מוחלטת על אחרים.
לכן, אם השמנה בילדות היה קשור לסוג זה של פירוק, תשומת לב יכולה להיות שימושית מאוד כדי להילחם בה. לשם כך, הם נאלצו לוודא שחוסר איזון מסוג זה ביחסים נוירונים הסביר באופן חלקי לפחות את הופעת השמנת יתר אצל בנים ובנות. וכדי לפתור שאלה זו הם תכננו מחקר.
כיצד נערכה החקירה?
צוות החוקרים קיבל נתונים על 38 בנים ובנות בגילאי 8 עד 13, מתוכם 5 היו השמנה בילדות ו -6, עודף משקל. הנתונים שנאספו על ילדים אלה כללו את משקלם, את תשובותיהם הילד שאלון התנהגות אכילה (CEBQ) שהכיל נתונים על הרגלי האכילה שלהם, והדמיית תהודה מגנטית (MRI) במוחם.
מתוך נתונים אלה, הם הצליחו לאמת זאת הן בעיות משקל והרגלים הקשורים להשמנה בילדות מתואמים עם דפוסים של קישוריות בין שלושה תחומים של המוח : החלק התחתון של האונה הקודקודית, הקשורים לעכבות ההתנהגות; החלק הקדמי של האונה הקדמית, הקשור לאימפולסיביות; ואת הגרעין accumbens, הקשורים הרגשה של גמול.
באופן ספציפי, אצל ילדים הסובלים מעודף משקל, אזורי המוח הקשורים לאימפולסיביות היו קשורים טוב יותר לשאר המוח מאשר באזורים הקשורים לעיכוב. ההיפך קרה אצל האנשים היכולים ביותר להימנע מבעיות השמנת יתר והרגלים שמובילים לאלו, שכן האזור הקשור לעיכוב היה קשור טוב יותר לשאר הרשתות העצביות מאשר לאזור הקשור לאימפולסיביות.
