ההבדלים בין חרדה לבין ייסורים
מושגים כגון חרדה, ייסורים ומתח נפוצו בהווה. זה נראה כרגיל שאנחנו עצמנו או מישהו מהסביבה שלנו סבלה בשלב כלשהו בעיות אלה. זה לא יהיה קשה להסכים כי כל מתייחסים למצבים לא נעימים, אשר יכולים לנוע בין אי נוחות רגעית לפחד או טרור נרחבים, אשר יכול להרחיב כדי להציף אותנו על בסיס יומיומי.
מעבר להבנתם כבעיות, האם אנו יודעים את ההבדלים בין כל רעיון? האם ייתכן שהבלבול בין המונחים מקשה על הגישה שלנו?
להלן נועדו לספק מידע על מוצא וניואנסים של כל מושג ו ההבדלים בין חרדה, ייסורים ויחסים עם לחץ , כדי להבהיר את הרעיונות שיש לנו ואולי, לספק קצת אור כאשר מול כל אחד מהם.
- אולי אתה מעוניין: "כאב: תסמינים, סיבות וטיפולים אפשריים"
פחד כמו משאב אדפטיבית
לבני אדם יש משאבים טבעיים להגנה מפני סכנה, שלעתים ידועה בשם חרדה אדפטטיבית או פחד. זה יהיה כמו כלי שישמש אות אזהרה בפני סכנה. לדוגמה, דמיינו את המצב הבא:
"אנחנו הולכים בשלווה לאורך השדרה, ואנחנו שומעים קריאות של טרור ואנחנו רואים אנשים רצים לכיוון אחד. בלי לחשוב, אנחנו רצים מהר יותר מאשר אי פעם, מחפשים מקום כדי למצוא מקלט. "
במצב זה, פרשנות הסכנה הייתה אוטומטית , שכן הוא יצר את התגובה של מערכת העצבים הסימפתטית (SNS), הפעלת מפתח במה שמכונה "מצבים E" (בריחה, מתח, חירום). כאשר ה- SNS מופעל, ההורמונים משתחררים כדי להגביר את לחץ הדם (כגון קורטיזול) ואת הנוירוטרנסמיטורים כדי להכין פעולה שרירית נפץ (קטצ'ולמינים כגון אדרנלין, נוראפינפרין ודופאמין) המאפשרות תגובה זו של בריחה, ולכן , הגנה מפני מצב מסוכן. בשלב זה, הפחד מגן עלינו מפני סכנה ממשית, ולכן, יש ערך פונקציונלי חשוב.
במצב זה, האם אנו פועלים מתוך פחד או חרדה? ההבדל העיקרי בין השניים הוא שהחרדה קשורה לציפייה, כלומר לסכנות עתידיות, מפוזרות או בלתי צפויות, בעוד שהפחד קשור לגירוי או למצבים שונים.
עכשיו, מה קורה אם מנגנון הסתגלות זה קשור לגירויים או למצבים שאינם מהווים סכנה או איום ממשי? על אף ההבדלים האינדיבידואליים ואורח החיים של כל אדם, אם הפחד הכללי או מצב החרדה נשמרים ומתעצמים, הן לאורך והן בתדירות, יוצרת השלכות שליליות על בריאות מקיפה של האדם שיש לטפל בו.
הבדלים בין חרדה וחרדה
בתחילת המאה ה -20, זיגמונד פרויד היה הראשון שהציג את רעיון הייסורים באופן טכני הוא השתמש במונח הגרמני אנגסט כדי להתייחס למצב נפשי, עם השפעה שלילית, עם ההפעלה הפיזיולוגית הנובעת מכך, והכי חשוב, בהתבסס על משהו לא מוגדר, כלומר ללא אובייקט מוכר או מוגדר.
תפיסה זו תורגמה לאנגלית כחרדה ובספרדית היא תורגמה במשמעות כפולה: חרדה וכאב . מכאן ניתן להבין כי שני המושגים מופיעים כמילים נרדפות, בתוך הגדרות לא-קליניות, עד ימינו, המשמשות לתיאור מצב פסיכו-פיזיולוגי לא נעים, המתרחש בחוסר שקט רב, חוסר מנוחה, חוסר שקט לפני סכנה לא מדויקת ו / או יצירת פחד מופרז וחסר הסתגלות לחיי היומיום.
למרות שהם משמשים מילים נרדפות באופן המדובר, במסגרת הקלינית הנוכחית, ההבחנה בין חרדה לחרדה מופיעה . הכלי הנפוץ ביותר בעולם לסיווג הפרעות נפשיות הוא ה- DSM-V (מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות), הכולל סעיף המוקדש להפרעות חרדה.
במדריך זה, הייסורים מטופלים כסוג של הפרעות חרדה. במובן זה, הכאב מוגדר כ מה שמכונה בדרך כלל "התקף פאניקה" , הסביר כמו אפיזודה של פחד אינטנסיבי כי יש משך זמן קצר. אדרבה, החרדה תתייחס למדינה המתחדשת יותר בזמן.
את החרדה ניתן למצוא באופן כללי באירועים מרובים או שזה יכול לבוא לידי ביטוי בתחומים שונים מסיבות שונות או סיבות.בשלב זה, הפוביות הידועות השונות (פוביה חברתית, אגורפוביה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, פוביות לפני גירוי מסוים ...) היו כמנוע החרדה, אך הן היו נבדלות בהתאם לביטויים או לאירועים המתעוררים.
חרדה שכזו, מעבר לניואנסים או להסברים שמספקים הזרמים השונים בפסיכולוגיה (הפסיכואנליזה, הגשטאלט, הקוגניטיבית-ההתנהגותית ...) יש להבין ממורכבותה, שכן היא כוללת תגובה רב-ממדית. זה אומר כולל היבטים קוגניטיביים, רגשיים ופיזיולוגיים , המאופיינת על ידי הפעלת מערכת העצבים האוטונומית (שנוצרה על ידי מערכת העצבים הסימפתטית והפאראסימפתטית), שנוטה לייצר התנהגויות לא-הולמות, ולעתים אף כרוכה בסיכון גבוה לאדם הסובל ממנה.
- אולי אתה מעוניין: "31 ספרי הפסיכולוגיה הטובה ביותר שאתה לא יכול לפספס"
מתח: קבוצה של מחלות פיזיות, פסיכולוגיות וחברתיות
מרגע שהוסברו מושגי החרדה והייסורים, ניתן להבין את מושג הלחץ, שיכול לכלול את הקווים הקודמים. לסיכום, הלחץ יכול להיות מובן כמו מערכת יחסים שלילית בין האדם לסביבה . מערכת יחסים זו בין הסביבה לבין האדם היא דינמית, דו כיוונית ומשתנה, אבל הליבה שלה היא העובדה שהאדם תופס שהוא לא יכול לעמוד בדרישות הסביבתיות.
המצב מובן כמערכת של גורמים העולה על המשאבים הזמינים. בשלב זה, האדם יכול לפתח חרדה, ייסורים ועוד בעיות פיזיות ופסיכולוגיות מגוונות, אשר היה כנקודה משותפת לדור של חולשה עמוקה .
המורכבות של היחסים בין האדם לסביבה הופכת אותו לעדיפות כי הן חרדה, חרדה ומתח מתקרב מנקודת מבט רחבה ומתייחסים לריבוי הגורמים המעורבים (פיזיולוגיים, קוגניטיביים, רגשיים, חברתיים ...) .
בהינתן השפעתם של גורמים חברתיים במשמעותן של בעיות אלה שכבר ידועות כ"מחלות של המאה ה -21 ", באחריותם של כל האנשים המכירים זה את זה, כדי לאתרם ולעבוד על ניהולם, במיוחד במניעת אותו. אם אדם תופס איזה סוג של בעיה קשורה, או בתוך עצמה או מישהו בסביבה שלה, רצוי שתתייחס לסימפטומים, תבקש עזרה בהקדם האפשרי , כדי למנוע כי אלה לייצר תוצאות חמורות יותר.
- מאמר קשור: "10 טיפים חיוניים כדי להפחית את הלחץ"
הפניות ביבליוגרפיות:
- האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. "מדריך אבחון סטטיסטי של הפרעות נפשיות DSM-V". וושינגטון: APA (2013).
- Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). רגש, מתח והתמודדות. ב א פואנטה (Ed.), פסיכולוגיה בסיסית: מבוא לחקר ההתנהגות האנושית (עמ '497-531). מדריד: פירמידה.
- סיירה, חואן קרלוס, וירג'יליו אורטגה ואיהאב זביידאת. "חרדה, ייסורים ומתח: שלושה מושגים להבדיל". סובלנות סובייקטיביות מגזין 3.1 (2003).
