ברואר של שמרים: 10 סיבות והטבות לקחת את זה מדי יום
רוב האוכלוסייה שמעה על יתרונות בריאותיים רבים של שתייה בירה מתונה . עם זאת, מה לא יכול להיות ידוע גם כי אחד המרכיבים שלה, שמרים של ברואר, יש תכונות רבות החלים בדרכים רבות ושונות.
השמרים של הבירה נחשב בגירסה שלה כתוסף תזונתי (וזה לא בדיוק אותו דבר המשמש להכנת משקאות אלכוהוליים) אחד האלמנטים שיש לו את המספר הגדול ביותר של רכיבים תזונתיים. הפטרייה Saccharomyces cerevisiae שממנו הוא עשוי מגיע התסיסה של מאלט, ויש לו תכונות בריאותיות מרובות עבור האורגניזם, עובדה שגרמה אותו לשמש לעתים קרובות כמו דיאטנית.
10 יתרונות של צריכת שמרים בירה
חלק מן המאפיינים שיכולים להוביל לצריכה שלה הם כדלקמן.
1. יש יתרונות תזונתיים מרובים והוא טוב לצמיחה
שמרים של ברואר הוא מרכיב עשיר בחלבון, סיבים, ברזל וויטמינים . באופן ספציפי, הוא אחד המזונות עם השיעור הגבוה ביותר של ויטמין B, אשר אינו מאוחסן באופן טבעי בגוף ולכן יש לרכוש דרך תזונה.
כל המרכיבים הללו שימושיים מאוד לייצור של הורמונים שונים לייצר את האנרגיה הדרושה לשמירה על הגוף, כמו גם את הצמיחה ואת בריאות טובה.
2. מספק אנרגיה
תכולה גבוהה של ויטמין B2, חומצות אמינו ומינרלים עושה שמרים בירה לתרום כמות גבוהה של אנרגיה . זה מומלץ לקחת את זה בבוקר בבקרים לארוחת הבוקר מסיבה זו. זה גם עוזר להילחם אסתניה, חוסר מוטיבציה, אנמיה וחסרים תזונתיים.
3. זה מייצר ירידה כולסטרול
המרכיבים של שמרים brewer לאפשר צריכת הרגיל שלהם כדי להפחית את רמת הכולסטרול בצפיפות גבוהה (זו הידועה בשם כולסטרול רע), כמו גם טריגליצרידים.
4. מונע עצירות
אם ניקח בחשבון כי בנוסף אלמנטים קודמים תוספת זו מכילה רמה גבוהה של פרוביוטיקה, שמרים של ברואר הוא גם מועיל בוויסות המעבר במעיים . יש לו כמות גדולה של סיבים, כך שניתן להשתמש בו כדי לנהל מצבי עצירות. זה תורם לתיקון של הקירות של המעי והצומח שלה.
5. טוב סוכרת בית יתר לחץ דם
בהתחשב בכך שמרים אינו מכיל סוכרים או כמויות גדולות של נתרן, זה תוסף תזונה הוא מאוד שימושי כדי לשמור על לחץ דם יציב , מלבד היותו סיוע לתרומה תזונתיים ואנרגטיים בנושאים שהגבילו כמה קבוצות מזון, חוסר סובלנות או בעיות בחילוף החומרים, כמו במקרה של סוכרת.
6. תורם לריפוי
כאמור, שמרים בירה יש כמות גדולה של חומרים מזינים. ביניהם ביוטין, מרכיב של רלוונטיות רבה עבור התחדשות של רקמות שנפצעו .
7. מחזק את המערכת החיסונית ואת הלב
בנוסף להמריץ את הגוף, המרכיבים השונים של השמרים גורמים לחיזוק המערכת החיסונית , הודות לתרומת האנרגיה וההתנגדות. היא גם שומרת על לב חזק מערכת עורקים, להעריך את האפשרות של מניעת בעיות לב וכלי דם בשל התוכן של חומצות שומן חיוניות.
8. שימושי נגד היפותירואידיזם
זה הוכח כי brewer של שמרים תורמת לתחזוקה נאותה של בלוטת התריס , שיפור הפונקציונליות שלה במקרים של בלוטת התריס.
9. מחזק מסמרים, שיער ועור
הצריכה של חומר זה, במיוחד בשל תרומתו של ויטמין B2, תורם לעור, לשיער ולציפורניים , שיפור מרקם, כוח והידרה. מונע את הזדקנות העור ומקל על צמיחת שיער וציפורניים בריאים.
10. משפר את המוטיבציה ואת מצב הרוח
תרומת האנרגיה המלווה בצריכתו מאפשרת שיפור ביכולתו של האדם להיות מוטיבציה . זה גורם לתפקוד התנהגותי טוב יותר, כמו גם מתקן גדול יותר להקמת אסטרטגיות ותוכניות פעולה. באותו אופן, זה נחשב כי זה יכול לייצר שיפור של מצב נפשי.
לפני נטילתו, לנקוט באמצעי זהירות
למרות שבדרך כלל הממשל שלהם אינו מהווה בעיה, מומלץ להתייעץ עם רופא ו / או רוקח על התאמת צריכתם ועל המינונים שיש להשתמש בהם .
בשל תוכן purine גבוהה זה החומר הוא התווית ב נושאים עם צנית, קוליק nephritic או במהלך הנקה (אם כי מומחים אחרים נבדלים במקרה האחרון).
