5 ההבדלים בין תפיסה עצמית לבין הערכה עצמית
מושגי ההערכה העצמית והמושג העצמי משמשים להתייחסות לאופן שבו אנו בונים רעיון על עצמנו וכיצד אנו מתייחסים אליו, אבל האמת היא כי פעמים רבות הם יכולים להתבלבל.
חשוב להיות ברור לגבי ההבדלים בין השניים לדעת איך אנחנו חושבים על עצמנו.
ההבדלים העיקריים בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית
במובן מסוים, ההערכה העצמית והמושג העצמי הם מבנים תיאורטיים המסייעים לנו להבין כיצד פועל המוח שלנו, כיצד אנו רואים את עצמנו ובאיזו מידה דעתם של אחרים משפיעה על הרעיון שיש לנו על זהותנו. זה אומר שהם לא "חתיכות" כי ניתן למקם במקום במוח שלנו, רכיבים שקל לזהות ולבודד משאר תופעות נפשיות המתרחשות במוחנו, אבל הם תוויות שימושי בתוך הים מורכב מאוד כי הוא הנפש האנושית. .
עם זאת, אין זה אומר כי אין זה חשוב להבחין בין מושגים אלה. למעשה, אם אנחנו לבלבל אותם, אנו מסתכנים לא להבין הרבה דברים; למשל, זה יוביל אותנו להאמין כי ראיית עצמך בדרך מסוימת (עודף משקל, גבוה, חיוור, וכו ') עולה כי באופן בלתי הפיך כי התמונה של הזהות נתפסת משהו שלילי או חיובי, רק בגלל חברתי יש תכונות מוערך יותר יותר מאחרים.
להלן ניתן לראות את הנקודות הבסיסיות המשמשות להבחין בין הערכה עצמית לבין תפיסה עצמית .
1. האחד הוא קוגניטיבי, האחר רגשי
המושג העצמי הוא, בעצם, מערכת הרעיונות והאמונות המהווים את הדימוי המנטאלי של מה שאנחנו על פי עצמנו. לכן, זוהי מסגרת של מידע שניתן לבטא בצורה פחות או יותר טקסטואלית באמצעות הצהרות על עצמך: "אני רע מזג", "אני ביישן", "אני לא משרת לדבר עם הרבה אנשים", וכו '
הערכה עצמית, לעומת זאת, היא המרכיב הרגשי שקשור למושג העצמי, ולכן לא ניתן לגזור אותו במילים, משום שהוא משהו סובייקטיבי לחלוטין.
2. אפשר לבטא במילים, והשני אינו יכול
הבדל זה בין הערכה עצמית לבין מושג עצמי נגזר מהקודמו. המושג העצמי שלנו (או, בעצם, חלק זה) יכול להיות מועבר לצדדים שלישיים , ואילו אותו דבר לא קורה עם הערכה עצמית.
כאשר אנחנו מדברים על הדברים האלה על עצמנו שגורמים לנו להרגיש רע (אם הם פחות או יותר אמיתיים או מדויקים או לא), אנחנו באמת מדברים על המושג העצמי שלנו, כי הערכה עצמית לא ניתן לצמצם מילים. עם זאת, בן השיח שלנו יהיה לאסוף את המידע שאנו נותנים לו על הרעיון העצמי ומשם הוא לדמיין את ההערכה העצמית המשויכת אליו. עם זאת, משימה זו תהיה מורכבת באופן פעיל מחדש את ההערכה העצמית של האדם האחר, לא מזהה את זה במידע מילולי שמגיע.
3. הם מושכים סוגים שונים של זיכרון
הערכה עצמית היא תגובה רגשית ביסודה לרעיון שיש לנו על עצמנו, ופירוש הדבר שהוא קשור לסוג של זיכרון מרומז: זיכרון רגשי. סוג זה של זיכרון קשור במיוחד לשני חלקים של המוח: ההיפוקמפוס והאמיגדלה.
אבל המושג העצמי קשור לסוג אחר של זיכרון: ההצהרה , אשר קשורה יותר ההיפוקמפוס ואת אזורי קליפה אסוציאטיבית אשר מופצים על ידי קליפת המוח. היא תואמת שורה של מושגים שלמדנו לקשר עם הרעיון של "אני", וזה יכול להכיל כל מיני מושגים: מתוך שמחה או תוקפנות על שם של פילוסופים מסוימים או את הרעיון של בעלי חיים מסוימים שאנחנו מזדהים עם אותנו כמובן, מושגים מסוימים יהיו קשורים יותר לליבה של המושג העצמי שלנו, בעוד שאחרים יהיו חלק מהפריפריה של זה.
4. יש מרכיב מוסרי, השני לא
הערכה עצמית היא הדרך בה אנו שופטים את עצמנו, ולכן זה תלוי בדמיון שאנו תופסים בין המושג העצמי שלנו לבין הדימוי שיצרנו של ה"אני האידיאלי " .
לכן, בעוד שהמושג העצמי אינו תלוי בשיפוט ערכי, ההערכה העצמית מבוססת על שיקול הדעת הערכי הבסיסי לגבי מה שראוי: תלוי במידת האמונה שאנו קרובים ל"טוב " ולכן הוא עוקב אחרינו בדרך שתצביע עלינו אם אנחנו מתקרבים או מתרחקים ממה שאנחנו צריכים להיות.
5. קל יותר לשנות אחד מהשני
להיות חלק מהזיכרון הרגשי, ההערכה העצמית יכולה להיות קשה מאוד לשינוי , שכן היא אינה מצייתת לקריטריונים של לוגיקה, באותו אופן שבו פוביות, שגם הן תלויים בזיכרון הרגשי, גורמות לנו לחשוש מגירויים ומצבים המבוססים על התבונה לא צריכים להפחיד אותנו.
התפיסה העצמית, אם כי היא קשורה להערכה העצמית, ולכן השינויים שלה תואמים את זה בחלק זה, היא קצת יותר קל לשנות, כי זה יכול להיות שונה ישירות באמצעות ארגון מחדש קוגניטיבי: אם אנחנו עוצרים לחשוב על הדרך שבו אנו רואים את עצמנו קל מאוד לנו לזהות חוסר עקביות וחלקים נכשלים, ולהחליף אותם עם אמונות ורעיונות בר קיימא יותר כאשר מסבירים מי אנחנו.
לדוגמה, אם אנו מאמינים כי אנו ביישן במידה ניכרת, אבל אז אנחנו מבינים כי בעבר אנחנו צריכים להיות בטוחים מאוד ובטוחים כאשר נותן הרצאות מול אנשים רבים בתערוכה על נושא שאנחנו נלהבים, קל לחשוב כי הביישנות שלנו היא משהו מתון יותר נסיבתי. עם זאת, זה לא צריך לתרגם לשיפור של הערכה עצמית , או לפחות לא מיד.
ייתכן כי בהזדמנויות הבאות אנו זוכרים שאנחנו לא כל כך ביישנים אחרי הכל, ולכן, אנחנו לא מתנהגים עם ביישנות כזה, אשר יגרום לאחרים לתת חשיבות רבה יותר לנוכחות שלנו, כן, ההערכה העצמית שלנו יכול לשפר , כדי לראות שינויים אמיתיים בעולם האמיתי, כי לספר לנו את הערך שאנחנו יכולים לקבל.
גבול מטושטש מאוד
אמנם יש הבדלים בין תפיסה עצמית לבין הערכה עצמית, אך ברור כי שניהם מבנים תיאורטיים של הפסיכולוגיה, אשר הם עוזרים לנו להבין איך אנחנו חושבים ואיך אנחנו פועלים, אבל הם לא מתארים אלמנטים ברורים של המציאות .
למעשה, שניהם מתרחשים יחד; כמו כל התהליכים המנטליים והתופעות הסובייקטיביות שאנו חווים, הם תוצאה של מערכת לולאה של חלקים במוח שעובדים במהירות מדהימה, והם כל הזמן אינטראקציה עם הסביבה שלנו בתיאום אחד עם השני. כלומר, לפחות אצל בני אדם, לא יכול להיות שום מושג עצמי בלי הערכה עצמית, ולהיפך.
