yes, therapy helps!
20 השירים הטובים ביותר לקום מהמיטה, על פי אוניברסיטת קיימברידג '

20 השירים הטובים ביותר לקום מהמיטה, על פי אוניברסיטת קיימברידג '

none 2, 2021

לקום מוקדם יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים , במיוחד אם הם צריכים ללכת לעבודה והם לא נלהבים עבודתם. ישנם מחקרים רבים המאשרים כי למוסיקה יש השפעה רבה על מצב הרוח שלנו, והוא יכול להיות מניע גדול.

נראה כי בחירת המוסיקה המתאימה כאשר אנו מתעוררים בבוקר יכול להביא לנו יתרונות רבים ו, כאילו זה היה סם, זה יכול לעזור לך להקל על הכאב או לעבוד טוב יותר. למוסיקה בבוקר יש את אותה השפעה מגרה כמו כוס קפה, והיא יכולה לתת לנו את המוטיבציה הנוספת והאופטימיות שלא תמיד יש לנו בבקרים

מחקר שנערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת קיימברידג ', יחד עם המותג ידוע Spotify, גילה מה הם 20 השירים הכי טובים לקום בבוקר עם יותר אנרגיה ואנרגיה . אז לא לפספס אותם, כי זה יכול להיות לעזר רב.


השפעות פסיכולוגיות של מוסיקה

מוסיקה מסוגלת לשנות את ההתנהגות שלנו, יכולה להיות השפעה חיובית על ההתנהגות שלנו . למעשה, זה יכול לגרום לנו להרגיש יותר אנרגטי, מאושר או רגוע. תחשוב כשאתה הולך לשיעור יוגה, איך זה גורם לך להרגיש? אין ספק שזה עוזר לך להיות רגוע, אז יש לך מצב נפשי מתאים לתרגול.

כמו כן חושב כאשר אתה הולך לקניות בחנות בגדים, האם ידעת כי חברות הטקסט לבחור את המוסיקה המתאימה, כך שללקוח יש צורך לצרוך יותר? לסיכום, למוסיקה יש השפעה על המוח שלנו ועל ההתנהגות שלנו וישנן חקירות רבות המאשרות את ההשערה הזאת.


בידיעה זאת, מומחי בריאות הנפש ורווחה רבים משתמשים במוסיקה לטיפול בפאתולוגיות שונות , מודע לכך שמה שמוכר כטיפול במוזיקה הוא יעיל לשיפור איכות החיים של המטופל. טיפול במוסיקה משמש בשתי דרכים: באופן פעיל (כאשר מנגנים מכשירים, שירה, פירוש מוסיקה) וקבלה (כאשר משתמשים במוסיקה כדי לגרום למצב רגיעה).

האם אתה רוצה לדעת יותר על סוג זה של טיפול? בקר במאמר שלנו: "טיפול במוזיקה ואת היתרונות שלה לבריאות"

20 השירים הטובים ביותר להתעוררות טובה יותר

מודע למוזיקה של אנשים, הפסיכולוג המוסיקלי דוד מ 'גרינברג מאוניברסיטת קיימברידג' בשיתוף עם Spotify יש רשימה של מיטב 20 שירים עבור התעוררות טובה יותר. כל השירים האלה יש במשותף כי הם עוזרים לאנשים לקום מהמיטה בצורה הטובה ביותר, כי הם מאוד מניעים. עבורו, יש להם השפעה חזקה יותר מאשר השעון המעורר עצמו .


לדברי גרינברג עצמו, הרשימה הזאת לא היתה קלה. "ההתעוררות בבוקר היא אירוע ייחודי של היום. אתה קם עייף ומנסה לשים את עצמך במצב שבו אתה ערני ולהרגיש אופטימי ואנרגטי. עבור רבים זה נעשה ממש מסובך. "

"מחקר מאשר כי המוסיקה משפיעה על המוח שלנו ועל ההתנהגות שלנו במובנים רבים. זה משפיע על שנינו מבחינה רגשית ופיזיולוגית. לכן, בחירת המוזיקה הנכונה, כמו זו הנמצאת ברשימה זו, יכולה לעזור לכם לקום, לקבל אנרגיה ופנים בהמשך היום ", מסביר גרינברג עצמו.

כמה קריטריונים לבחירת מנגינות האזעקה הטובות ביותר

כדי לפרט את הרשימה, צוות המדענים לקח בחשבון את הקריטריונים הבאים:

  • מוסיקה כלפי מעלה : שיר חזק מדי מההתחלה לא יעזור לאדם לקום מהמיטה. המפתח הוא התחלה רכה ולאחר מכן להגדיל בהדרגה.
  • רגישות : לאחר התראה, יש צורך להישאר מוטיבציה את שאר היום. אותיות חיוביות יכולות להשפיע לטובה על מצב הרוח ועל השינוי ביחס אופטימי יותר.
  • קצב גבוה : טמפו בין 100 ל 130 פעימות לדקה מעדיף מוטיבציה.

עכשיו כן: למעלה 20 שירים להתעורר

אז אתה יכול ליהנות רשימה של 20 השירים הטובים ביותר להתעורר מוטיבציה עם מצב רוח טוב יותר. לחיצה על הכותרת תגיע לקליפ של כל שיר .

1. לחיות את החיים (קולדפליי)

2. להעלות (סנט לוסיה)

3. Downtown (מקלמור וריאן לואיס)

4. יום יפה (ביל ווילרס)

5. להעיר אותי (Avicii)

6. לא יכול לישון אהבה (Pentatonix)

7. בטוח (דמי לובאטו)

8. התעוררות (ארקייד פייר)

9. לאהוב את עצמי (היילי שטיינפלד)

10. כסף על דעתי (סם סמית ')

11. אני לא יכול לעזור זה (Esperanza Spalding)

12. בואו לקבל את זה (ג 'ון ניומן)

13. האם אין אף אחד (אוהב אותי יותר) (פליקס ג'אהן)

14. מרגיש נכון (מארק רונסון)

15. במקום להיות (Bandit נקי)

16. הליכה על השמש (Katrina & גלי)

17. על גבי העולם (תאר לעצמך דרקונים)

18הרהורים (MisterWives)

19. דם חם (Carly Rae Jepsen)

20. להכות את Quan (iLoveMemphis)


מחשבות טורדניות - הרב יגאל כהן (עם כתוביות בעברית) HD (none 2021).


none