טיפול מרוכז רגש: מה זה ומה הבעיות הוא חל על
הספקטרום הרגשי-רגשי הוא כנראה אחד החשובים ביותר כאשר בוחנים את רמת הרווחה שלנו. איך אנחנו מרגישים וכיצד אנו מגיבים למצבים והאנשים סביבנו משפיעים על הדרך שלנו לראות את המציאות (וגם את עצמנו, את האחרים ואת העולם עצמו) ואת ההתנהגות שלנו. אבל זה לא תמיד קל לנהל ולנהל את הרגשות שלנו ואת האופן שבו אנו מבנה ולקשר אותם לאירועים.
לפעמים יש קונפליקטים חמורים שעשויים להפוך את הצורך להעסיק איזה סוג של טיפול התמקדו בגורמים אלה. אמנם יש מגוון של טיפולים הפועלים בתחום הרגשי, יש אחד שפועל במיוחד על אותם: טיפול מרוכז ברגש .
- מאמר בנושא: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"
טיפול מרוכז רגש: מה זה?
הוא מקבל את שמו של הטיפול הממוקד ברגשות או בטיפול הממוקד ברגשות לסוג של טיפול או טיפול פסיכולוגי, כפי שמציין את שמו, מאופיין על ידי עבודה ספציפית עיבוד רגשי של מצבים , התבוננות ברגש כתגובה אדפטיבית המאפשרת הישרדות ותגובה לסביבה, כמו גם לגרום לנו לראות את הצרכים שלנו.
הטיפול עצמו הוא חווייתי מאוד, שכן נוכחות השינויים תלויה במידה רבה בחשיפה למצבים שמייצרים רגשות, ומראה זה מתבקש על מנת להציג שינויים בתכניות שאנו משתמשים בהם כדי להתמודד עם מצבים. בנוסף לכך, תיאוריה זו נובעת במידה רבה מהפרדיגמה ההומאניסטית ומהטיפול הממוקד-לקוח, המבקשת את הפיתוח והאופטימיזציה של הפוטנציאל של המטופל. למעשה, ממוקד הטיפול התרכז ברגשות זה נקרא הטיפול החוויתי של גרינברג .
על המקצוען לנקוט עמדה אמפתית ושיתופית, לקבל תמיד את התגובות, הרגשות והמניעים של המטופל או המטופל, ומנסה לסייע בזיהוי רגשות, מיקוד ופיתוח האוטונומיה של הנושא, מה שהופך אותו לאחראי לעצמו.
טיפול מרוכז רגש רואה את הרגש כרוך בהופעת השינויים הפיזיולוגיים הנגזרים מרכישה, פרשנות ועיבוד של מידע חיצוני או פנימי והלמידה הקודמת שלנו. בהתבסס על ניסיון, אנו יוצרים סדרה של תוכניות רגשיות לא-מודעות המוליכים אותנו אל דרך קונקרטית להגיב או להרגיש מצבים, להיות תוכניות אלה מה מוצע לעבוד במהלך הטיפול.
מטרת הטיפול היא לעזור למטופלים לזהות, להתנסות ללא חסימה, לייחס תחושה, לתקשר ולנהל את רגשותיהם באופן מסתגל. בקיצור, לנהל ביעילות את התחום הרגשי שלך ולהשיג יכולת טובה להסתגל לסביבה. זה מאוד שימושי במגוון רחב של מצבים, כגון למשל לפני בעיות יחסיים או לאחר נוכחות של חוויות לא רצויות או טראומטיות.
- אולי אתה מעוניין: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"
מנגנונים מרכזיים לשינוי
כשהטיפול מתמקד ברגשות, הוא נועד להשיג שינוי בדפוסים רגשיים, בדרך של תפיסה, עיבוד וביטוי של הרגשות שלכם. לשם כך יש צורך להפעיל סדרה של מנגנונים, המדגיש את הדברים הבאים.
1. מודעות
זה גורם שאולי נראה הגיוני ופשוט, אבל זה מכריע והוא הבסיס בכל הנוגע לשלטון להציג שינוי במזימות הרגשיות . להיות מודע או להיות מסוגל להבחין, לזהות שם את הרגשות שלך הוא הצעד הבסיסי ביותר הבסיסי.
2. ביטוי רגשי
ברגע שהרגש עצמו מזוהה, יהיה צורך לדעת ולהיות מסוגל לבטא רגש, במיוחד כאשר אנו מדברים על רגשות שליליים. זה דווקא עימות של רגש, של עובדה לחיות את זה בלי להציג הימנעות שמגינה עלינו מפני זה .
3. רגולציה רגשית
בנוסף לזהותם ולחיותם, עוד אחד מהמנגנונים הדרושים להכנסת שינויים הוא הרגולציה של הרגש. רגיל אינו מרמז לא מרגיש את זה או מדחיק את זה , אבל כדי להיות מסוגלים לבלום אותם או להפוך אותם להסתגלות למצב שבו אנו נמצאים.
4. השתקפות
למרות שכבר בעיבוד הרגש יש היבטים ורכיבים קוגניטיביים, ראוי להזכיר כמנגנון נוסף את היכולת לפעול עם מידע ולתת תחושה לחוויה.
5. טרנספורמציה
האחרונה של המנגנונים הגדולים הדרושים לשינוי הרגשות היא טרנספורמציה, כלומר, לנהל לשנות את החוויה הרגשית כדי להפוך אותו להסתגלות . דוגמה לכך היא החיפוש אחר חוויות שיוצרות תגובות רגשיות שאינן תואמות את הרגש הראשוני.
מצבים בהם הוא מוחל בדרך כלל
טיפול ממוקד או התמקדות ברגשות משמש לעתים קרובות במצבים ספציפיים, והוא קשור בדרך כלל לטיפול בבעיות יחסיים, למרות שהוא עשוי להיות תחולה במספר רב של בעיות.
1. טיפול זוגי
אחד הקשרים העיקריים שבהם מוחל הטיפול הרגשי הממוקד הוא בדרך כלל בעולם של בני הזוג. וזה הוכיח כי סוג זה של טיפול יכול לאפשר עבודה על קונפליקטים רגשיים המופיעים בכל אחד מחבריה ועל מערכת היחסים עצמה
וזה כי מודאלי זה מאפשר היבטים עבודה כגון התקשרות (לא לשווא מבוסס בחלקו על התיאוריה של ההתקשרות) כדי לזהות, לבטא ולשתף את הרגשות שלהם ואת הצרכים הרגשיים. בדרך זו, סוג זה של עבודה יכול לאפשר שיפור במצב של כל רכיב של בני הזוג ולשפר את התקשורת הקיימת, חיזוק הקישור הקיים.
2. קונפליקט משפחתי
באופן דומה לקודמו, הטיפול הממוקד ברגשות יכול להיות רלוונטי בהקשר המשפחתי, על מנת להיות מסוגל לעצב מחדש תוכניות רגשיות ולתקשר אותן ביעילות.
- אולי אתה מעוניין: "8 סוגים של קונפליקטים משפחתיים וכיצד לנהל אותם"
3. בעיות של סוציאליזציה
אנשים עם בעיות סוציאליזציה הנגזרות מבעיות רגשיות יכולים להפיק תועלת מטיפול מסוג זה, ללמוד לשנות את רגשותיהם ופחדיהם ולקבל אותם באופן כזה שהם לא יפריעו למערכות היחסים שלהם. כמו כן, תקשורת מועדפת .
4. הפרעות אכילה
טיפול מרוכז-רגש נמצא בשימוש במקרה של חולים עם הפרעות אכילה, בין היתר בשל נוכחות גבוהה של רגשיות שלילית לגבי תפיסה עצמית. זה נראה שימושי הן בנפרד והן כקבוצה , מעמיד פנים כי הם מזוהים, naturalicen ולשנות את הרגשות לשמור על הבעיה alimentary.
פוסט טראומטית
טיפול מונחה רגשות יכול להיות שימושי כאשר עובדים עם התחום הרגשי במקרים של הפרעת דחק פוסט טראומטית. התעללות מינית, בריונות, מין או אלימות בתוך המשפחה הם דוגמאות למצבים שבהם ניתן ליישם אותם.
דיכאון
הפרעות דיכאון יש כאחד המאפיינים העיקריים הנפוצים ביותר קיומם של רגשות כגון עצב או חוסר תקווה . עבודה בעיבוד הרגשות והמצבים ובהשתנות המזימות (הן קוגניטיביות והן רגשיות) תתרום לנושא המעיד על שיפור במצבן.
הפניות ביבליוגרפיות:
- ברנן, ז. Emmerling, M. & Welton, J. (2015). טיפול קבוצתי ממוקד רגש: טיפול בביקורת עצמית בטיפול בהפרעות אכילה. ייעוץ ומחקר פסיכותרפי, 15 (1), 67-75.
- אליוט, ר. ווטסון, ג'יי סי; גולדמן, Rh.N. גרינברג, L.S. (2004). לימוד תרפיה ממוקדת רגש. הגישה התהליךית-חווייתית לשינוי. האגודה הפסיכולוגית האמריקאית. וושינגטון, ד.
- גרינברג, ל. אליוט, R. & Pos, A. (2010). תרפיה התמקדה ברגשות: סקירה כללית.
- גרינברג, ל 'ווטסון, י' (2006). טיפול ממוקד רגש של דיכאון. וושינגטון הבירה: האגודה הפסיכולוגית האמריקנית.
- Hervás, G. (2011). פסיכופתולוגיה של רגולציה רגשית: תפקידם של ליקויים רגשיים בהפרעות קליניות. פסיכולוגיה התנהגותית, 19 (2): 347-372.
