מצב ההלם: מה זה ולמה הוא מיוצר?
הם נותנים לנו חדשות רעות: מישהו שאנחנו אוהבים מת באופן בלתי צפוי. אנחנו חיוורים, משותקים, לא יודעים מה לעשות ועם מראה אבוד.
הם קוראים לנו בשמנו, אבל אנחנו לא מגיבים. אנחנו עושים את כל הדברים האלה כי אנחנו במצב של הלם , והדפסת החדשות או האירוע מונעת מאתנו לעבד את העובדות בצורה נורמלית. המוח שלנו נחסם, הוא במעין לימבו.
אנחנו לא מדברים על משהו נדיר: או מסיבות אחרות או אחרות יש לנו לפעמים תגובות או חסימות של אינטנסיביות רבה בשל מצבים שאנחנו לא יכולים לנהל וזה מייצר חרדה גדולה. בואו ננתח מה זה, מתי זה נראה ומה זה אומר להיכנס למצב פסיכולוגי של הלם.
מהו מצב ההלם?
מצב ההלם העצבני הוא תגובה רגשית ופיזיולוגית אינטנסיבית לאירועים מלחיצים וטראומטיים זה פשוט קרה או נפגשנו או מעובד באותו זמן. תגובות אלה יכולות לכלול חרדה, אובדן הכרה, ראיית מנהרה, תסמינים דיסוציאטיביים, כעס, כעס, בכי, צחוק עצבני, רעידות, טכיקרדיה או אפילו אדישות מוחלטת וחוסר תגובה.
הדבר הכי רגיל זה או שיש קהות רגשית ואובדן יכולות קוגניטיביות או תגובה היסטרית ו / או אגרסיבי לעובדה.
תגובה לאירועים טראומטיים: הלם רגשי
מצב ההלם זהו הלם רגשי שיכול להתרחש מסיבות רבות כל עוד אלה משמעותיים מאוד , הן ברמה של ניסיון אישי תצפית או הודעה על אירוע.
אמנם לפעמים זה עלול להופיע בנסיבות חיוביות שגורמות לנו התרגשות גדולה (עובדים לא צפויים, הישגים גדולים, הגשמת מטרות חיוניות, זכייה בלוטו וכו '), בדרך כלל מצב ההלם מופיע במצבים ובאירועים טראומטיים ומרתיעים (לדוגמה, יש סיבות נפוצות שאנו נכנסים בהלם מוות של אדם אהוב, אונס, תאונה, אובדן של כישורים גופניים או נפשיים, הפסקה או דחייה של אהבה או פיטורים).
חשוב לזכור כי מצב של הלם רגשי זו תגובה נורמלית, ולא משהו פתולוגי , המתרחשת בדרך חולפת לתקופה קצרה יחסית (מדקות למספר ימים). זה לא משהו שקשור לתפקוד לא תקין של הגוף, שכן בדרך כלל מצב ההלם מופיע במצבים יוצאי דופן מאוד שבהם המעורבות הרגשית מוצדקת.
מה גורם לנו להיכנס למצב הזה?
כבר אמרנו שהגורם להלם הוא אירוע טראומטי או מלחיץ מאוד עבורנו. אבל אילו תנאים צריך האירוע הזה להופיע בעצמו?
ככלל, לגבי האירוע המדובר, זה נחשב כי עבור מצב כדי ליצור מצב של הלם זה זה חייב להיות נתפס מזיק מאוד וכואב עבור הנושא (או ההפך אם ההלם הוא משהו חיובי). כלומר, יש מצב שבו כל מערכת העצבים שלנו מופעלת על מנת להגיב למצב מורכב שבו יש הרבה על כף המאזניים ואנחנו צריכים להגיב במהירות.
זה גם צריך להיות בלתי צפוי וכי אין לנו או מאמינים שיש לנו כוח החלטה או שליטה על זה . לכן, אנו יכולים לחשוב כי מה גורם למצב של הלם הוא התפיסה של האירוע ולא את האירוע כשלעצמו.
להיות ולכן התפיסה של האירוע מה גורם לתגובה פסיכו-רגשית ופיזיולוגית בהלם עצמי ובהתחשב בכך שלא כולם חווים מצב זה באותה דרך באותם מצבים, אין להכחיש כי חייבים להיות משתנים פנימיים של האדם החווה תופעה זו המעורבת בחוויית מצב ההלם.
התצורה של נוירוטרנסמיטורים ומבנה עצבי, סוג האישיות וההערכה העצמית, ההתנסויות הקודמות חיו והערך הניתן לסוג האירוע שנחשב טראומטי הן דוגמאות למאפיינים שישפיעו על מצב של זעזוע רגשי, עוצמתה וסוג התגובה שתשחרר.
הלם והפרעות דחק
זה נפוץ לדבר על להיכנס למצב של הלם במצבים בהם מופיעות הפרעות מתח. למעשה, זה יכול להיחשב שזה יהיה הצעד הראשון שיכול למקם אותנו בין החוויה של אירוע טראומטי לבין הסבל או לא סובל מהפרעת דחק, בין אם זה חריף או פוסט טראומטי.
הסיבה לכך היא כי זה נחשב הלם רגשי או מצב של הלם שלב ראשון, חריף והשפעה, בתהליך של תגובה לאירוע הטראומטי . במצב זה הטראומה עדיין לא סיימה את העיבוד, להיות התגובות הראשונות של חוסר אמון ותגובה ישירה לדעת אירוע מסוים שעדיין לא קיבלנו.
שלב זה יכול להימשך בין כמה דקות עד כמה ימים, להיות ברגע זה של הלם ראשוני את השלב שבו הם מופיעים בדרך כלל את התהליכים של הכחשת האירוע אופייני לאבל על אובדן. מאוחר יותר מופיעה שנייה שבה מופיע המשכו של אותם סימפטומים קודמים, אך הפעם מתחיל להטמיע את העובדה.
זה בשלב זה כי הפרעת דחק חריפה יכולה להופיע, שבו ייווצרו הימנעות ממצבים דומים או מזכירים, ותוצג סדרה של בעיות, כגון התחדשות מתמשכת של חלק מהאירוע, היפראקטיבציה או תסמינים דיסוציאטיביים כגון דפרסונליזציה. ואם התסמינים נמשכו יותר משלושה חודשים, האבחנה יכולה להיות זו של הפרעת דחק פוסט טראומטית.
טיפול במצב ההלם
להיות במצב של הלם במצב מאוד כואב הוא נורמלי. זהו תהליך שבו יש צורך לעבור וזה בדרך כלל בסופו של דבר שולח את עצמו כאדם משלב את האירוע למציאות שלהם.
עם זאת, בהתאם לעוצמת התגובה (למשל, משבר חרדה עשוי להופיע) או היעדר חרדה זה יכול להיות מועיל לנהל את המצב ליווי וייעוץ פסיכולוגי ברגעים הראשונים. אם התגובה היא אינטנסיבית מאוד, הרפיה נשימה טכניקות ניתן ליישם או הרגעה יכול אפילו להיות מנוהל. במובן זה, האפשרות של מתן עזרה פסיכולוגית ראשונה היא חיובית מאוד.
בהתחשב בעובדה שלפעמים ההלם נובע מהודעה על משהו בלתי צפוי, יש להביא בחשבון את אופן העברתו ואת סוג האדם אליו הוא מועבר , הדורש גישה שונה בהתאם לאדם. לדוגמה, את התגובה הרגשית ניתן להחליק אם חדשות רעות ניתנת באופן רגוע או קרוב, בעוד עיכוב או מזרז את זה עודף יכול להאריך את הייסורים ולגרום חרדה מראש לפני ההלם עצמו. אמפתיה היא מכרעת במקרים אלה.
מאוחר יותר יכול להיות עובד כדי למנוע את הופעת הפרעות דחק חריפה או פוסט טראומטית , ובמקרה שהפרעות אלה מופיעות, נעבוד עליהן ונטפל בהן כראוי (טכניקות חשיפה, רה-ארגון קוגניטיבי וטכניקות הרפיה הן חלק מהאסטרטגיות היעילות ביותר).
הפניות ביבליוגרפיות:
- האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מהדורה חמישית. DSM-V. מסון, ברצלונה.
