איך להפסיק להיות אדיש: 7 עצות
האדישות היא מרכיב שכל יום לובש את רווחתם של אנשים רבים. והוא שלמרות שאושר אינו חייב להיות הנורמה וכי האימפריה של חיוכים יכולה בסופו של דבר חונקת יצירת ציפיות לא מציאותיות, אנשים אדישים נוטים לסבול מסיבות שונות. התחושה שאין דבר שמניע אותנו היא קשה, ומובילה לקיפאון רגשי מכאיב מבחינה פסיכולוגית.
במאמר זה נראה כמה טיפים על איך להפסיק להיות אדיש , וכן מידע הקשור לניהול הרגשות.
- מאמר בנושא: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"
איך להפסיק להיות אדיש? שינוי הרגלים
בשורות הבאות נראה מה ההרגלים יכולים לעזור להשאיר מאחור אדישות ולהתחיל לחיות את החיים עם סוג מאוזן יותר של רגולציה רגשית.
1. תכנן את מטרותיך לטווח הארוך
פעמים רבות, אדישות נראה כי מה שאנחנו מכוונים את רוב המאמצים שלנו אין שום משמעות עבורנו זה המקרה, למשל, של אנשים שמתחילים בקריירה באוניברסיטה בלי לחשוב הרבה, פשוט בגלל הלחץ החברתי שאומר שאם אתה יכול להרשות לעצמך זה כמעט חובה להכשיר בפקולטה.
סוג זה של מחויבות מחייב אותנו לטווח ארוך מטרות שאנחנו לא באמת ערך, בתמורה להקריב דברים רבים של היום שלנו עד היום. לכן, צריך לעצור ולחשוב אם יש משהו שמחזיק אותנו בחזרה, מחבל באפשרויות שלנו לשיפור. מה שמביא אותנו לשלב הבא.
2. נניח את הצורך בשינויים קיצוניים
כדי להפסיק להיות אדיש או אדיש, יש צורך בשינויים מעמיקים, שמשפיעים על יותר מפן אחד של החיים. סוג זה של התפתחות אישית זה נראה הרבה יותר כמו שינוי מקומות עבודה מאשר להתחיל לשלב מרכיב חדש בתזונה.
עזיבת אזור הנוחות אינה נוחה, משום ששבירת הדינמיקה ההתנהגותית הישנה שמביאה יציבות תמיד היא, אך במקרים רבים יש צורך להרגיש הרבה יותר טוב, להתחיל להרגיש עניין באפשרות של הפעלת פרויקטים וכו '.
- אולי אתה מעוניין: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך 7 מפתחות כדי להשיג את זה"
3. תחשוב על מה שאתה אוהב לעשות
הרוב המכריע של האנשים שחשים באדישות שומרים על היכולת ליהנות מסוגים מסוימים של פעילויות בזמן. כדי להתחיל להתרגש עם מה שאתה עושה לכן, זה טוב לחשוב על פרויקטים להתפתח במשך שבועות או חודשים הכרוכים במימוש של אחת או יותר של פעילויות אלה, עד כדי להפוך אותו לעמוד המרכזי.
לדוגמה, אנשים יצירתיים יכולים לבלות את כל זמנם הפנוי בצפייה בטלוויזיה או בביקור באינטרנט כדי להציע כתיבת רומן קצר, יצירת סרט קצר בתקציב נמוך וכו '. מי, לעומת זאת, מרגיש עניין בתחביב ספציפי מאוד, יכול להתחיל בלוג בנושא זה משמש בתורו ליצור קהילה, או להציע ללמוד עוד על זה, וכו '
4. קח את אנשי הקשר שלך
קיום חיים חברתיים טובים חשוב לצאת מאדישות, שכן הבידוד מעדיף להיכנס דינמיקה של התנהגות שבה הרגל פסיביות שלטונו. אז, מקבל בחזרה על קשר עם חברים ותיקים הוא טוב, כי מצד אחד אלה אנשים יותר אפשרויות להתערב בפעילויות או פרויקטים שאנחנו אוהבים (עבור משהו כי החברות התעוררה).
5. חפש חברים חדשים מדי
מצד שני, זה לא כואב ליצור חברים חדשים, שכן בדרך כלל מצבים של סוציאליזציה שבה אתה בא במגע עם אנשים חדשים הם מרגשים ויכולים להוביל לסיפורים משותפים זה אומר לנו משהו.
עם זאת, צעד זה לא צריך להיות נחוץ, שכן בכוונה מחפשים חברויות חדשות זה לא משהו שכולם אוהבים ולא בהכרח צריך להבטיח כי תמצאו מישהו שמעניין אותנו. אתה רק צריך להעריך את האפשרות הזאת.
6. בדוק את הציפיות שלך
לפעמים, האדישות מופיעה בעיקר משום שחשיבה מחשבתית מופרזת מופנמת. אבל שהחיים לא קלים לא אומר שדברים טובים לא יכולים לקרות אם נאמץ עמדות קונסטרוקטיביות.
מסיבה זו, מי שחושב להפסיק להיות אדיש צריך לבדוק את הציפיות שלהם להפסיק לחשוב אם אלה מציאותיים או לא. מקובל אצל אלה שמרגישים רע או אדיש לחסל מהתחזיות שלהם את האפשרות של התרגשות למשהו, אבל זה בגלל הדינמיקה הרגשית שבה האדם נכנס, לא משום שיש חוק של היקום לפיו דברים טובים לא יקרה
7. אם יש צורך, פנה לעזרה
לא כל המקרים קל לפתור ללא עזרה. לכן, יש צורך להעריך אם יש צורך ללכת לעזרה מקצועית של פסיכולוגים . האדישות אינה מזיקה לעובדה הפשוטה של לא להיות מדוכא או עצוב, וזה טוב להיות מודעים לכך כדי לעשות הכל כדי להרגיש את המוטיבציה ואת העניין.
