סוגי מוטיבציה: 8 מקורות מוטיבציה
ניתן להגדיר מוטיבציה כ התהליך היוזם, מנחה ומתחזק התנהגויות שמטרתן השגת מטרה או מענה לצורך .
זה הכוח שגורם לנו לפעול ומאפשר לנו להתקדם גם במצבים קשים. הולך כוס מים כאשר אחד צמא, ללמוד כל הלילה כדי לעבור את מבחן הנהיגה כי הוא כל כך הרצוי או אימון קשה להיות הטוב ביותר באליפות, אפשר הודות לזה.
עם זאת, בדיוק כמו האתגרים והפרויקטים שאנו מציעים הם מגוונים מאוד, סוגי המוטיבציה שממנו כוחותינו נולדים כדי להשיג את המטרות שלנו הם גם. בדיוק של זה אני אדבר במאמר זה: של סוגי המוטיבציה.
- תיאוריה המנתחת צרכים אנושיים: "הפירמידה של מאסלו"
האינטרס של הפסיכולוגיה למוטיבציה
פסיכולוגים רבים התעניינו בחקר המוטיבציה, זהו עיקרון בסיסי בהתנהגותם של בני האדם : איש אינו נע בלי איש ללא מוטיבציה, ללא סיבה. להיות מוטיבציה פירושו לבצע משימות יומיומיות מבלי לשים עלינו עול כבד ולשמור על חיינו. אבל לא רק זה, המוטיבציה קשורה למשתנים פסיכולוגיים אחרים, כגון רמת הלחץ, ההערכה העצמית, הריכוז וכו ', וכפי שמחקרים רבים מצביעים על כך, יש לה השפעה על בריאותם ורווחתם של כולנו.
לכן, ישנן תיאוריות רבות המדברות על מוטיבציה אנושית, ביניהן הפירמידה של מסלו, שלושה גורמים של מק'קלאנד או תיאוריית הגורמים הכפולים של הרצברג . כאשר לומדים מוטיבציה, פותחו גישות שונות החלות על תחומים שונים: עבודה, ספורט, למידה וכו '. זה גרם כי כמה מחברים סיווג את המוטיבציה עם שמות שונים.
סוגי מוטיבציה
ה מידת המוטיבציה של כל אדם אינו פרופורציונלי ישירות לערך של מה גורם לו, אלא חשיבותו של האדם שמקבל אותה היא לקבוע את הכוח או רמת המוטיבציה.
הבא נסביר את סוגי המוטיבציה השונים, כמו גם את מקורות המוטיבציה השונים המניעים אותנו לבצע פעולות מסוימות.
מוטיבציה חיצונית לעומת מוטיבציה פנימית
1. מוטיבציה חיצונית
ה מוטיבציה חיצונית היא מתייחסת לעובדה שהגירויים המניעים באים מחוץ לפרט ומחוץ לפעילות. לכן, הגורמים המניעים הם תגמולים חיצוניים כגון כסף או הכרה על ידי אחרים . המוטיבציה החיצונית אינה מבוססת על שביעות הרצון של ביצוע שרשרת הפעולות המרכיבות את מה שאנו עושים, אלא על פרס הקשור רק בעקיפין אליו, כאילו מדובר בתוצר לוואי.
לדוגמה: אדם יכול לעבוד קשה כדי להרוויח יותר כסף או יכול ללמוד קשה על ההכרה החברתית שנותנת לו עבודה טובה לאחר שהוא סיים את לימודיו. אדם עם מוטיבציה חיצונית למשימה שיש להעביר, לעבוד קשה בה למרות שיש מעט עניין, כי הציפייה של חיזוק חיצוני יניע אותך לסיים את זה בזמן.
2. מוטיבציה פנימית
ה מוטיבציה פנימית הכוונה היא למוטיבציה שמגיעה מתוך הפרט ולא מתגמול חיצוני כלשהו. היא קשורה לרצון להגשמה עצמית ולצמיחה אישית, והיא קשורה לעונג שהאדם מרגיש בעת ביצוע פעילות, המאפשרת לאדם להיות במצב "זרימה" בעת ביצועו.
לדוגמה: אדם אשר משתתף באימונים של קבוצת הכדורגל שלו פשוט בשביל התענוג של תרגול הספורט האהוב עליו.
מוטיבציה פנימית היא סוג המוטיבציה המקושרת ביותר פרודוקטיביות טובה , שכן שם הוא נתון לאדם אינו מוגבל כדי לעמוד המינימום הדרוש כדי לקבל את הפרס, אבל הוא מעורב אישית במה שהוא עושה ומחליט לשים הרבה מאמץ שלו לתוך זה.
מוטיבציה חיובית לעומת מוטיבציה שלילית
3. מוטיבציה חיובית
ה מוטיבציה חיובית מתייחס לתהליך שבו אדם יוזם או מקיים התנהגות הדוגלת בהשגת תגמול חיובי, בין אם חיצוני או פנימי (להנאת הפעילות).
4. מוטיבציה שלילית
ה מוטיבציה שלילית מתייחס לתהליך שבו אדם יוזם או נשאר מחובר להתנהגות כדי למנוע תוצאה לא נעימה, הן חיצונית (ענישה, השפלה, וכו ') או פנימי (למנוע תחושה של תסכול או כישלון).
סוגים אחרים של מוטיבציה
הספרות המתמחה בספורט פסיכולוגיה סיפקה גם מידע על סוגים אחרים של מוטיבציה הקשורים לעולם של פעילות גופנית וספורט.
מוטיבציה בסיסית לעומת מוטיבציה יומית
5. מוטיבציה בסיסית
ה מוטיבציה בסיסית הוא מתייחס לבסיס יציב של המוטיבציה שקובע את רמת המחויבות של ספורטאי עם פעילותו. היא מתייחסת לאינטרס של ספורטאי לתוצאות ספורט, הביצועים האישיים שלהם ו / או ההשלכות החיוביות של שניהם.
6. מוטיבציה יומיומית
ה מוטיבציה יומיומית מתייחס לאינטרס של ספורטאי לפעילות יומיומית וסיפוק מיידי שהוא מייצר.
אוריינטציה מוטיבציה התמקדה באגו לעומת כיוון מוטיבציה התמקדה במשימה
7. אוריינטציה מוטיבציה התמקדה באגו
סוג זה של מוטיבציה מתייחס המוטיבציה של הספורטאים תלוי האתגרים והתוצאות לעומת ספורטאים אחרים.
8. אוריינטציה מוטיבציה התמקדה במשימה
המניע תלוי באתגרים ובתוצאות אישיות, ורשמים סובייקטיביים של שליטה והתקדמות.
שתי האוריינטציות הן אורתוגונליות ולא מתנגדות. לכן, ייתכן שיהיו ספורטאים בעלי אוריינטציות גבוהות, הן בעלות אוריינטציות נמוכות והן עם התמקדות באגו גבוה אך נמוך במשימה ועם כיוון משימה גבוה, אך עם כיוון נמוך של האגו.
בואו נמשיך להתאמן: איך להניע את עצמך?
אנו מזמינים אתכם להכיר סדרה של אסטרטגיות ומפתחות כדי לשמור על המוטיבציה שלך ברמות גבוהות .
- אתה יכול להתייעץ עם המאמר: "10 המפתחות כדי להניע את עצמך"
