איך אוכל להביא את התינוק שלי להירדם? הנחיות ועצות
התלונה הנפוצה ביותר של ההורים כאשר יש להם תינוק היא חוסר שינה . החלום של התינוק ובמיוחד חוסר שינה שנגרם על ידי לילות ללא שינה השפיע קשות על ההורים.
וזה דג שנושך את זנבו: התינוק לא ישן וההורים ישנים, הם עצבניים יותר, עייפים וסבלנות מועטה, זה מזוהה על ידי התינוק ומשפיע עליו ישירות בחלום.
כיצד להפוך את התינוק לישון בשלווה?
הרבה נכתב על הנושא, ישנן תיאוריות רבות ושונות כיצד הורים צריכים לפעול וחלקם סותרים . אבל מה שכולם מסכימים עליו הוא שהדבר החשוב הוא שהתינוק רוכש הרגלי שינה טובים.
ומה זה אומר? ביסודו של דבר אנחנו יכולים לסכם את זה בקביעת שגרת טוב זרוע עצמך עם סבלנות.
הרגלי שינה אצל תינוקות
כי התינוק לומד לישון טוב יהיה תלוי בהורים . לפני מתן כמה עצות אנחנו צריכים לדעת כי הילדים צריכים שעות רבות של מנוחה כדי לשחזר את כל האנרגיה שהם משקיעים הצמיחה המהירה שלהם.
כאשר התינוק נולד, אתה צריך לישון בין 15 ל 22 שעות. זה כמעט כל היום, ברור כי זה חלק בלתי נפרד להתפתחות שלה ולכן ההורים צריכים לעזור לה להתבצע בצורה הטובה ביותר האפשרית ולהבין שזה תהליך בסיסי לבריאותו של התינוק.
שלושה מפתחות מפתח לתינוק לישון טוב
יש שלוש נקודות שיש לקחת בחשבון כאשר מנסים להביא את התינוקות לנוח כראוי.
1. החלל לישון
ישנם מחקרים המצביעים על כך ילדים שישנים בחדרים נפרדים של הורים ישנים יותר , הם מתעוררים פחות, יש להם פחות קשיים בזמן להירדם והם להירדם לפני. יש גם תיאוריות שאומרות אחרת ... מכל מקום, עלינו לנצל את הצורך הטבעי של התינוק לישון ולהעצים אותו. כלומר, כאשר אנו רואים כי התינוק מתחיל להראות סימנים של עייפות, אנחנו צריכים לנצל את ההזדמנות כדי ליצור סביבה המסייעת לישון ולמנוע הפרעות.
2. למידה
תינוקות לא נולדים לדעת איך לישון . כמו שאר המיומנויות, הם לרכוש את זה בזכות הלמידה. כלומר, שינה טובה היא מיומנות כי ההורים צריכים ללמד את ילדיהם.
3. שאר ההורים
אם ההורים עייפים, יהיה להם פחות סבלנות והתינוק יבחין וישפיע ישירות על השינה שלהם , וכפי שאמרנו בהתחלה, הנה הדג שנושך את זנבו. הורים צריכים גם לרכוש כמה הנחיות. נצל את הזמן שבו התינוק ישן להתנתק. זה לא אומר לנצל את הזמן הזה עבור עבודות הבית או השתתפות בטלפון או עובד. אבל השאר: לישון, לעשות אמבטיה, ללכת למכון כושר, ללכת לטיול ... בהחלט להתנתק מהתינוק כדי להיות מסוגל לשרת אותך עם אנרגיה מחודשת.
ההורים אחראים לשלומו של התינוק
כדי להיות מסוגל להעביר את הפעם הראשונה של הבנים והבנות חשוב שההורים יבינו שהם המייחסים המיידיים של התינוק : כל מה שהם עושים ואיך הם מרגישים משפיעים על הילד ועל ההתנהגות שלו. כאשר ההורים מתוחים, התינוק עצבני, כאשר ההורים רגועים ויציבים, הילדים בדרך כלל יש פחות בעיות של חוסר שינה, בכי בלתי נשלט, וכו '
תינוקות בוכים, זה בלתי נמנע כי זה איך שהם מתקשרים, כאשר הם רעבים הם בוכים, כאשר הם פוגעים במשהו שהם בוכים, כאשר הם בוכים הם בוכים, כשהם רוצים תשומת לב הם בוכים ... אם הם יכלו לדבר הם היו. לכן חשוב כי ההורים יש את זה ברור ולא להתעצבן או לדאוג יותר מדי כאשר הילד שלך מבלה את הלילות בוכה.
אחת העמדות של ההורים שבדרך כלל מחריפה את המצב, היא כאשר התינוק בוכה ללא הפסקה, הם מקבלים עצבנות, הם מתוחים לאבד את הסבלנות. כפי שאמרנו קודם, התינוק סופג כל מה שסביבו. אם האב או האם מחזיקים אותו בזרועותיו והוא נואש או כועס, התינוק יעשה את אותו הדבר, הוא יפיץ את חרדתו. לכן, לילות ללא שינה הדאגה כל כך הרבה, בדרך כלל בגלל העמדות של ההורים. הדבר הטוב ביותר כאשר הם מרגישים ככה הוא לעזוב את החדר, לנשום עמוק, להירגע ולחזור לתינוק כאשר היחס שלהם רגוע.
אם התינוק בוכה, אנחנו צריכים ללכת מיד, או לא?
נקודה נוספת של מחלוקת בשינה של תינוקות היא אם אנחנו צריכים לקחת אותם מיד או לא . נראה ברור כי לא. אם הקטע באמת לא צריך שום דבר, כל מה שהוא עושה הוא להוכיח את ההורים. אם היא בוכה והם באים במהירות כדי להראות את חיבתה, התינוק לומד שהיא צריכה לבכות. אנחנו מחזקים את ההתנהגות הזאת.כיום, עם האמצעים שיש לנו מחדר אחר, אנחנו יכולים לוודא שהתינוק בסדר ושאנחנו לא צריכים ללכת. אם באמת אין לך שום דבר, ואתה רק למשוך את תשומת הלב של ההורים, את צעקות יפסיק ואתה תלמד כי בוכה לא גורם לך לקבל תשומת לב מיידית מההורים שלך.
חוזרים לסבלנות, חשוב לתת לתינוק זמן . כפי שאמרנו, הקטן לא נולד לימד, הוא חייב להיות מודרך. כאשר ההורים מנסים לישון את התינוק, הם צריכים לעשות את זה לאחר שגרה, שמירה על אווירה רגועה, מדבר בשקט, עם אור עמום ... הדבר החשוב הוא שהם מלווה במהלך התהליך. מה שבדרך כלל עובד כשהילד לא "יודע לעצור" הוא להסיח את דעתו, להשמיע קולות, להראות לו חפצים שמקבלים את תשומת לבו, להוציא אותו מהחדר שבו הוא נמצא ... להביא את התינוק לפקוח את עיניו ולהתייחס למשהו אחר.
מוצץ: כן או לא?
נושא נוסף שנדון הוא מוצץ. יש מי שמתעקש על התועלת שלו ומי מאשים את זה על כל הבעיות .
כל תינוק שונה. זה עשוי לעזור קצת להירגע ואחרים לדחות את זה. זה עשוי לעזור קצת לישון ואחרים להתעורר כאשר הוא נופל. זה לא רע ולא טוב, זה אופציה כי ההורים יכולים לבחור על פי מה הם מוצאים שימושי. הדבר היחיד שנראה כי כולם מסכימים זה השימוש במוצץ מונע מוות פתאומי, שהוא אחד החששות הגדולים ביותר של ההורים .
אמבטיות מרגיעות, פרלוד טוב לישון
נקודה שבה נראה כי כל התיאוריות מסכימים הוא באמבטיה של התינוק. שגרת האמבטיה מרגיעה את התינוק ואת ההורים , ולכן, הרגל של רחצה את הילד לפני השינה הולך לשחק לטובת שאר.
טיפים כאשר הילד גדל
כאשר התינוק גדל, תצטרך פחות שעות שינה זה יהיה מאוד חשוב להורים לכלול את ההבחנה יום / לילה הלמידה שלהם . לעורר אותו במהלך היום ולקדם רגוע בלילה. לאט לאט, התינוק ירכוש את השגרה דומה לזו של ההורים. והוא חייב ללמוד כי בלילה הוא צריך לישון.
כיום הפכו טכניקות שונות אופנתיות כדי להירגע התינוק: לשים מוסיקה, עיסוי, תרגיל, יוגה ... כל האפשרויות האלה נראה נכון כי מה מעודד רגיעה ושלווה סביב התינוק וזה תמיד טוב
הנחיות להוראת תינוקות לשינה
הנה כמה הנחיות ללימוד תינוקות לישון.
- זכור שההורים תמיד יהיו ואת הסביבה של התינוק אשר יחליט איך ההתנהגות של הילד יהיה.
- זה לא שווה להאשים את הקטנים , הם הגיעו זה עתה בעולם, והם ההורים שצריך ללמד אותו איך להתנהג.
- לרכוש הרגלי שינה טובים : בדרך זו נמנע הפרעות בילדות כמו נדודי שינה.
- קבע שגרתיות : כמו בכל תחומי הפיתוח, במהלך שגרת הילדות הוא חיוני כדי להדריך את הלמידה. לציית לוחות זמנים מסוימים, כמה צעדים, להקים מרחבים מוגדרים עבור כל פעילות, ...
- הורים צריכים לעזור וללמד תינוקות את היכולת לישון : ילדים סופגים כל דבר מהוריהם, הם נולדים בלי לדעת והם לומדים מאלה הקרובים אליהם, ההורים.
- זה חשוב את שאר ההורים : הם חייבים להתנתק, לנצל את הזמן "חינם" לנוח ולשחזר אנרגיה.
- נצל את הצורך של שאר התינוק: להיות קשובים ולשפר את הרגעים שבהם התינוק מראה רצון לישון כדי להקים את הסביבה המתאימה כי מחזקת אותו.
- שלווה, סבלנות ורוגע : מה תינוקות תופסים ביותר הוא היחס של ההורים שלהם. זה צריך להיות רגוע ורגוע. בזמנים של לחץ או עייפות ההורים חייבים לזרוע את עצמם בסבלנות.
- להסיח את התינוק : כשהתינוק מתחיל לבכות בלי שום סיבה ואנחנו לא יכולים להרגיע אותו, אפשרות אחת היא להסיח את דעתו, עם רעשים או חפצים שמפנים את תשומת לבו מבכי.
- אמבטיה מרגיעה : הצבת שגרת האמבטיה לפני השינה יגביר את הרפיה שלך.
- יום הבחנה / לילה : כדי שהתינוק ירכוש את הרגלי הקשישים, עליו ללמוד להבחין בין היום לבין הלילה. עודד אותו בפעילויות במהלך היום ולעודד שקט ורגיעה בלילה.
