משבר קיומי: כאשר איננו מוצאים משמעות בחיינו
ה משבר הקיום l זוהי אחת מאותן תופעות בעייתיות שנדמה כי אינן קשורות לתנאים החומריים שיש לנו לחיות. זה יכול להופיע בכל עת של החיים, זה משפיע גם על אנשים עם משאבים כלכליים רבים והוא יכול אפילו להיות מנוסים על ידי נשים מוצלחות ככל הנראה עם תמונה חברתית טובה. אתה יכול לקבל את כל מה שהציוויליזציה המערבית רואה במטרות היסוד של חיי האדם, כגון עושר, אהבה וידע, אבל המשבר הקיומי יישאר שם, בלתי נלאה.
כאשר התוכניות המנטליות הישנות אינן משרתות עוד, האדם שסובל ממשבר קיומי מרגיש שהוא אינו מכיר את הנתיב שהוא צריך לעקוב אחריו בחיים, ואינו יכול לדמיין לעצמו את המטרות שיש לו להשיג כדי להשיג הגשמה עצמית אישית. זה יכול להיות מאוד מתיש נפשית והוא יכול לגרום הפרעות פסיכולוגיות אם המצב לא נפתרה כראוי. נהפוך הוא, אם האדם מתגבר על שלב החיים הזה, הוא תופס שהוא גדל כאדם וכעת הוא אדם אחר. חזק ומוכן יותר להתמודד עם הקשיים כי ניתן להציג על בסיס יומיומי.
משבר אקזיסטנציאלי: ועכשיו ... מה אני עושה עם החיים שלי?
המשבר הקיומי מתבטא ברגשות עמוקים של מצוקה פסיכולוגית, משום שהיחיד מתחיל תוהים את הסיבות לקיומם . ניתן גם לומר כי המשבר הקיומי הוא, ביסודו של דבר, א משבר זהות . זה קורה כאשר כל מה שחשבנו היה תחת שליטה מפסיק להיות. השקפת העולם שלנו מעומעמת באופן בלתי צפוי, וחזון החיים שלנו צריך להתעדכן כי הוא מיושן. ואז אנחנו שואלים את עצמנו: מה עלי לעשות כאן? o מה משמעות חיי? משהו שעד עכשיו היה לנו ברור מאוד.
כמעט מבלי להבין את זה, שחר חדש מקיף אותנו, ואנחנו צריכים לעזוב את אזור נוחות כדי להתמודד עם המציאות החדשה. המשברים הקיומיים מובילים אותנו אל השתקפות עצמית, ואנו מניחים עלות רגשית כי המשאבים שעמם תמיד ספרנו כבר לא מועילים. במהלך תקופה זו של התבוננות פנימית אנו בודקים היבטים של החיים שעד כה לא הדאיגו אותנו יותר מדי.
כאשר אנו מרגישים שאין לנו מספיק משאבים כדי לצאת מזה ואקום קיומי , החרדה לא מאפשרת לנו לישון עד שנמצא את התשובה, כלומר, עד שנמצא פתרון שיגרום לנו להחלים את השקט הפנימי, וזה עוזר לנו לדמיין שוב את הדרך קדימה. דרך זו לעקוב אחר מתייחס להחזרת הזהות של האדם ואת המחויבות שלך. זה על מציאת משמעות החיים שלנו שוב.
השלכות המשבר הקיומי
המשבר הקיומי יכול לגרום לשינוי קיצוני בחיינו, כי זה יכול להיות הזדמנות להמציא את עצמו מחדש ולהגדיר מטרות חדשות . אבל כאשר האדם שסובל ממשבר קיומי נכנס לספירלה שלילית שבה הוא חושב שאין לו מספיק משאבים להתגבר עליה, הוא עלול בסופו של דבר לסבול מדיכאון רציני.
לא כולם חווים משברים באותו אופן: חלקם יכולים לחיות את זה במשך כמה שבועות, אחרים כמה חודשים ואחרים כמה שנים. משברים קיומיים ארוכים ועזים דורשים לעתים קרובות עזרה של איש מקצוע. כאשר המשבר על קיומנו ייפתר בצורה משביעת רצון, אתה מרגיש שיש לך מחדש עם עצמך ומעצב את צורת החשיבה שלו. בתורו, אתה יכול לשנות את הרגלי מתפקדת הישן על ידי כמה אלה הסתגלות, ואתה יכול לחזור בריאות.
כאשר האדם הסובל ממשבר קיומי מתפתח דימוי שלילי של עצמו, את העולם ואת העתיד, ומשחזר את אמונתו הלא רציונלית על החיים; או כאשר יש לו הערכה עצמית נמוכה או חוסר אמון במשאביו שלו, הוא יכול להגיע לייאוש, למד חוסר אונים, דיכאון גדול ואפילו התאבדות.
כאשר אתה לא יכול להתגבר על המשבר הקיומי
הדרך להתמודד עם המשבר הקיומי שונה בכל אדם, שכן הדרך קדימה להתגבר עליו היא נתיב לגילוי אישי , ולכן הוא דורש רצון עצמי והכרה עצמית. אנשים שנלכדים במשבר הזה צריכים לשנות את השקפת עולמם, כי יש להם תוכניות קוגניטיביות שאינן מסתגלות, לפחות בחלקן. פסיכולוגים יכולים לשמש כמדריך לאדם לגלות את הנתיב לעצמם, אך הם אינם יכולים להציע את התשובות למשבר הקיומי, שכן הוא קשור לסדרי העדיפויות של כל אחד מהם.
עם זאת, פסיכולוג יכול לעזור למטופל שלך לקבל תצוגה אובייקטיבית יותר של המצב הזה. לדוגמה, פסיכולוג יכול להיות יעיל בעזרה ליחיד לבנות מחדש את הציפיות שלהם ולגייס פרויקטים חיים מציאותיים יותר. זה יכול לספק כלים קבלה של עצמך ואת הניהול הרגשי הנכון. והוא יכול לעזור לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות יותר, אדפטיביות, אשר לא רק יהיו חיוביות להתגבר על המשבר, אלא להעצים את המטופל על בסיס יום-יומי.
