איך להתגבר על הפחד של רכיבה על אופניים: 7 טיפים
רכיבה על אופניים יכולה להיות גם תחביב וגם אמצעי התחבורה העיקרי שלנו לאזורים עירוניים. בערים רבות ניתן לומר בשלווה כי האופניים יש בולטות יותר מאשר את המכונית, גם בשל חוסר משאבים ותשתית עבור כלי רכב גדולים יותר, או בגלל המודעות לחשיבות של זיהום מעט ככל האפשר.
עם זאת, לא כולם יכולים ליהנות משימוש בכלי שימושי זה כדי לנווט. החשש מפני רכיבה על אופניים הוא, עבור חלק, מכשול זה מונע התקדמות במשימה של למידה לשלוט ולשמור על איזון מספיק זמן.
במאמר זה נסקור כמה עצות כיצד להתגבר על הפחד של רכיבה על אופניים, צעד אחר צעד עם כמה דוגמאות.
- מאמר בנושא: "מהי פסיכולוגיה ספורט? לדעת את הסודות של משמעת גוברת"
איך להתגבר על הפחד של רכיבה על אופניים
אם אתה רוצה להתקדם כאשר לומדים לרכוב על אופניים, או שאתה רק רוצה לאבד את הפחד של האופניים לחזור על האופניים כפי שעשית קודם , פעל לפי הטיפים הבאים.
1. להציע מטרות פשוטות ומציאותיות
זה מאוד חשוב כדי לא לקבל מתוסכל. האפשרות להציב לעצמנו מטרות צנועות וקלות יחסית להשגה, גורמת לנו להוט יותר להתקדם, שכן בדרך זו אנו יודעים שאנו יכולים לקבל תחושה של ניצחון כמעט מיד, או בתוך דקות .
מצד שני, אם רק נגדיר את המטרה הסופית, נראה אותה כמשהו בלתי ניתן להשגה, ובמקרה הטוב נוכל להתקדם לאט יותר, ובמקרה הרע, אנחנו נוותר.
לכן, הרעיון הוא לחלק את המטרה העיקרית שלנו למספר מטרות משנה, כך שבכל מפגש אימון נוכל להבחין כי אנו משתפרים, גם אם רק קצת.
2. השתמש בהגנות
באמצעות קסדה, כריות הברך וכפפות ללא אצבעות (לשיפור אחיזה על הכידון) לא רק מציע את היתרון הברור של להקטין את הסיכויים שלנו לקבל פצעים . בנוסף, יש לו השפעה פסיכולוגית רבת עוצמה.
אם אנחנו מרגישים שיש לנו את החלק ה"פיזי "של הבעיה, כך שקשה מאוד לפגוע בעצמנו, אנחנו יכולים להתרכז יותר במה שחשוב. אני מתכוון, מוקד הקשב שלנו אתה לא תהיה כל כך מחולק לדברים שונים שמעסיקים אותנו, וזה יתרון מאוד כשזה מגיע לאבד את הפחד של רכיבה על אופניים.
3. נניח שזה יהיה לגעת ליפול מתישהו
חשוב למזער את הרעיון של נפילה, משהו שיכול לקרות במוקדם או במאוחר. עם זאת, האופניים מעוצבים בצורה שאם אתה לא הולך במהירות גדולה לא לעבור דרך השטח מחוספס, קשה לפגוע .
בעקבות העצה נראה, התאונות הנפוצות ביותר מסוג זה יהיו קשורות לאפשרות להרגיש כאב כלשהו כאשר אתה דורך על הרצפה, לרדת, או ליפול ולשפשף את אמות הידיים שלך קצת (וזה בוודאי לא יהיה חשוב אם אתה לובש את ההגנות הנכונות).
אז, אלא אם כן אתה הולך מהר מדי או לעבור באזורים לא בטוחים, אתה צריך לזכור את זה מחשבות קטסטרופלי ביותר מה שאולי יש לך בגלל הפחד של רכיבה על אופניים הם מאוד לא מציאותי, תיאור רע של איך המציאות פועלת.
- אתה עשוי להתעניין: "מה השימוש בפחד?"
4. מצא מישהו ללוות אותנו
לאחר מישהו כדי לעזור לנו להיות קרוב מאוד שימושי. לא רק זה יכול לעזור לנו במצבים שבהם אנו עומדים ליפול על ידי אובדן של איזון; בנוסף, נוכחותו מרגיעה אותנו, והוא יכול לטפל לשאת דברים שאנחנו לא צריכים בזמן התרגול וזה היה לעכב את ההתקדמות שלנו .
5. חפשו אדמה רכה, אבל לא יותר מדי
מסיבות ברורות, זה טוב לבחור משטחים שטוחים כי הם רכים למדי. עם זאת, כדאי לזכור כי עדיף להימנע תחומי הדשא, אם כי קצר זה יכול להיות, כפי שהוא יכול לערער את האופניים בשל החלקים הלא סדירים המסתתרים על פני השטח , ואת הדבקות המסכן הגלגלים המוצעים, מצד שני.
לכן, שטחים של אדמה הם אידיאליים, כל עוד הוא אינו מורכב חלוקי אבן חדה מספיק כדי לגרום לגרד משמעותי.
6. הימנע אזורים עם מכשולים פיזיים או חזותיים
כשזה מגיע לאבד את הפחד של אופניים ומתרגל להשתמש בו, אנשים רבים מתמקדים בבחירת מקומות לתרגל כי אין מכשולים המסוגלים לחסום את הגלגלים.
עם זאת, החסמים החזותיים הם גם רלוונטיים מאוד . אם אתה נוהג במקום חופשי מאלה, זה יאפשר לך להתרכז עם אושר גדול יותר, ואת הפחד של הפציעה יופחת, בנוסף להקטנת הסיכויים לתאונות.
7. תסתכל על נקודה קבועה
זהו אחד הטיפים החשובים ביותר.אם אנחנו לא, אנחנו מסתכנים להיכנס למצב של חרדה כי אנחנו לא יודעים איפה לחפש בגלל הסיכונים האפשריים של נפילה, וזה משמעותי, כי בעת רכיבה על אופניים המראה הוא מאוד חשוב הראש הוא אחד את החלקים המעטים של הגוף שאנחנו יכולים לנוע כמעט את כל מגוון התנועה שלה.
