תשומת לב בבית הספר: יתרונות עבור מורים ותלמידים כאחד
הנוהג של תשומת לב מלאה או תשומת לב, יותר מאשר סדרה של טכניקות להיות ברגע הנוכחי, זה יחס כלפי החיים . זהו סגנון התמודדות שמקדם כוחות אישיים, ובתוך הכיתה מספק הטבות לתלמידים ולמורים כאחד.
המטרה של תשומת לב בהקשר החינוכי היא שהמשתתפים רוכשים מצב של מודעות ורוגע, המסייע להם להתוות את התנהגותם ולהכיר אחד את השני טוב יותר , בנוסף ליצירת סביבה המסייעת ללמידה.
ההוראה עם תשומת הלב מטפחת את הקהילה הפדגוגית, שבה התלמידים משגשגים מבחינה אקדמית, רגשית וחברתית; שבו המורים מנצלים את מלוא היתרונות של האקלים שנוצר בסביבה חינוכית זו . תשומת לב היא דרך מודעת ומכוונת להתכוונן למה שקורה בתוכנו ומסביבנו, ומאפשרת לנו לחשוף את האוטומטיזם ולקדם התפתחות אינטגרלית.
תשומת לב רבה יותר ויותר בבתי הספר
תשומת הלב נעשתה פופולרית במערב הודות לרופא ג'ון קבאט-זין מאוניברסיטת מסצ'וסטס, שב -1978 החל להשתמש ב- Mindfulness עם מטופלים הסובלים ממתח כרוני. מאז, תשומת הלב מוחלת בתחומים שונים, כגון קליני, עבודה או ספורט.
מחקרים מדעיים מראים זאת רגיל רגיל מלא מתרגלים יש יותר צפיפות עצביים, רווחה טובה יותר, הם יעילים יותר בעבודה שלהם, והם נוטים פחות לסבול דיכאון או חרדה בשנים האחרונות, Google מעניקה אימון תשומת לב לעובדיה עם התוכנית חפש בתוך עצמך, וחברות מובילות רבות בעקבותיהם.
בהקשר החינוכי, נודעה תשומת לב גם בבתי ספר ובמוסדות רבים. בספרד קיימות מספר אוטונומיות שמשתתפות בפיתוח פרקטיקה זו. ממשלת האיים הקנריים השתלטה לראשונה על נושא חובה הנקרא חינוך רגשי, והוא כולל תשומת לב מלאה כחלק מסדר יומה. באנדלוסיה, המאמנת והחוקרת בתחום התודעה המלאה והאינטליגנציה הרגשית, אוליביה רקונדו, מלמדת קורסי אינטליגנציה רגשית באמצעות תשומת לב מלאה למאמנים בשיתוף פעולה עם ג'ונטה דה אנדלוסיה. ב Aragón תוכנית הכיתה שמח מבוצעת, בקטלוניה את תוכנית Treva, ובקהילה Valencian את תוכנית בתי הספר המודעים.
רק מחנך מודע יכול לחנך במודע
מורים הם אנשים שממלאים תפקיד בסיסי בחברה, שכן הם אחראים לתפקיד החשוב של חינוך הדורות הבאים. עבודתו לא מתמקדת רק בהוראת הידע התיאורטי, אלא גם הם אחראים גם לקידום סדרה של ערכים ומיומנויות בקרב התלמידים להתפתחותם בחברה .
להיות מורה היא לא תמיד משימה קלה, ואת הביקוש הגדול שמגיע עם להיות מורה יכול לגרום ללחץ כרוני, עייפות רגשית ובעיות ביחסים עם התלמידים. תשומת הלב הוכיחה את יעילותה במצבים אלה. לדוגמה, הפחתת הלחץ ההוראה, מחלה חולה, דיכאון, חרדה או שחיקה.
הנוהג הרגיל של תשומת הלב נותן למורים כלים המאפשרים להם להתמודד עם מצבים בעייתיים ולעזור לשפר את איכות חייהם ורווחתם. זה, בתורו, יש השפעה על הביצועים שלהם ואת הקשר שלהם עם התלמידים שלהם, אשר יוצר סביבה חינוכית אופטימלית ללמידה.
יתרונות של תשומת לב במורים
חלק מהיתרונות שמביאה תשומת הלב למורים הם:
- משפר מיקוד תשומת לב ומודעות
- הגדלת פתיחות לצרכים של התלמידים
- מעודדת איזון רגשי
- תומך ניהול והפחתת מתח
- מקדם בריאות טובה של יחסים אישיים בעבודה
- משפר את האקלים של הכיתה ומטפח סביבה אופטימלית ללמידה
- זה מקדם רווחה כללית והערכה עצמית
היתרונות של תשומת לב לתלמידים
היכולת לשקף את העולם הפנימי, על הרגשות והמחשבות של האדם עם יחס של חמלה כלפי עצמך, מביאה תועלת לרווחת התלמידים, והיא חלק חיוני של אימון תשומת לב.
ניתוח מטא שנערך בשנת 2011 על ידי יוסף דורלק, בו השתתפו 270,000 תלמידים מכל השלבים האקדמיים, הגיע למסקנה כי תלמידים אשר ביצעו תכניות חינוכיות רגשיות בבתי ספר יסודיים לא רק הראו שיפור משמעותי כמתבגרים בסוגיות התנהגותיות (עבור למשל, להיות פחות אלימה), אבל זה הם גם השיגו שיפור בתוצאותיהם האקדמיות לעומת אלו שלא קיבלו הכשרה זו .
אבל לא רק רגולציה רגשית היא חלק חיוני של אימון תשומת לב, ויש מחקרים רבים תרמו ראיות מדעיות על ההשפעה החיובית של תשומת לב על מה שנקרא פונקציות המבצעת של המוח , כגון תשומת לב, זיכרון או גמישות מנטלית, כולם חיוניים לביצועים אישיים ואקדמיים טובים.
הנוהג הרגיל של מודעות הוא מועיל עבור תלמידים מסיבות רבות. להלן היתרונות שהמודעות מביאה לתלמידים:
- משפר את הביצועים האקדמיים
- לשפר את המושג העצמי
- מפחית תוקפנות ואלימות
- הגדל את היצירתיות
- שיפור ההשתתפות בכיתה על ידי קידום בקרת הדחפים
- שפר את הזיכרון
- שפר את הריכוז ואת תשומת הלב
- מפחית את חרדת הבדיקה
- הוא מעדיף את הנכונות ללמוד
- מקדם השתקפות עצמית ושאננות עצמית
- שפר אמפתיה והבנה כלפי אחרים
- מקדם התנהגויות פרו-סוציאליות וקשרים בינאשיים בריאים
- שיפור הלמידה החברתית והרגשית
- לשפר את הבריאות הכללית
הפניות ביבליוגרפיות:
- דורלק, י 'א', וייסברג, ר 'פ', דימיקיצקי, א 'ב', טיילור, ר 'ד' ושלינגר, ק 'ב' (2011). ההשפעה של שיפור הלמידה החברתית והרגשית של התלמידים: ניתוח-מטה של התערבויות אוניברסליות בית-ספריות. התפתחות הילד, 82 (1): 405-432.
- Frank J. et al. (2015): "האפקטיביות של הפחתת מתח המבוססת על מודעות על הלחץ והרווחה של המחנך: תוצאות ממחקר פיילוט". תשומת לב 6, 208-216.
- קרייג, צ'יימברס, ריצ'רד (2014). למידה מושכלת: מפחיתה מתח ומשפרת את ביצועי המוח ללמידה יעילה. הוצאת אקסלייל
