yes, therapy helps!
אנשים החיים במגע עם הטבע יש בריאות נפשית טובה יותר

אנשים החיים במגע עם הטבע יש בריאות נפשית טובה יותר

none 1, 2021

מאז המודעות לחשיבות של שימור הטבע התפשט ברחבי העולם, כך יש את הרעיון להיות במגע עם סביבות טבעיות הוא בריא. חיים מהורהרים הקשורים לטיולים ביער ומנוחה מתחת לעצים. עם זאת, דבר אחד להאמין כי הטבע הולך נעים מנקודת מבט סובייקטיבית, והשני הוא להאמין כי הם יכולים להיות השפעות אובייקטיביות על הבריאות שלנו ורווחה.

פרסום שפורסם לאחרונה בכתב העת Nature שופך אור על כך. על פי מסקנותיו, עוברת דרך מרחבים טבעיים רחוקים מהשפעת האדם קשורה לבריאות נפשית וגופנית טובה יותר כל עוד הם מספיק זמן.


בני אדם בטבע: משהו יותר מאשר זמן נעים

המחקר, המבוסס על שאלונים, כלל שאלות הקשורות לתדירות הביקורים בסביבות טבעיות ואיכותן (פחות או יותר הוסרו מהתערבות אנושית), וכן ארבעה ממדי בריאות: בריאות הנפש, לכידות חברתית, פעילות גופנית ולחץ דם. ארבעת הממדים הללו נקשרו לממצאים ממחקרים קודמים הדומים לזה, והיא נועדה לבדוק אם ניתן להשיג תוצאות דומות.

לגבי המדגם שנעשה בו שימוש, קבוצה של אנשים למדו היה מורכב 1,538 אנשים החיים בעיר האוסטרלית של בריסביין. .


שיפור ברור באושר שלנו

התוצאות מראות כי אנשים הלומדים לבד בסביבות פראי להראות נטייה נמוכה יותר לפתח דיכאון לחץ יתר (גורם סיכון למחלות לב), בנוסף לסבול פחות מתח. האנשים שבאו במגע עם הטבע בתדירות גבוהה יותר היו בעלי רמה גבוהה יותר של לכידות חברתית.

עם זאת, את היתרונות הקשורים לבריאות הנפש ולחץ הדם נחשפים כל עוד אורך של הליכה טבעית היא ארוכה מספיק . לפיכך, היתרונות האפשריים של השתוללות דרך אזורים בתולה יתקבלו עם מינונים של לפחות חצי שעה של הליכה טבעית, ולא פחות. תדירות הטיולים הללו יכולה להיות לפחות שבועית, וניתן לעשות זאת בפארקים גדולים, בהם ניתן להימלט לרגע מהסביבה האורבנית המקיפה אותם.


איך זה מסביר?

זה לא המחקר הראשון שקושר קשר עם הטבע ואת היתרונות הפסיכולוגיים. לדוגמה, חקירה מתייחסת לשילוב בתי ספר בחללים ירוקים עם ביצועים אקדמיים טובים יותר של תלמידיהם. עם זאת, חשוב לציין כי מחקר זה אינו מבוסס על ניסוי, והוא מוגבל להצגת מתאמים בין משתנים .

בין הרעיונות המוצעים על ידי חברי צוות המחקר הוא שאם כולם ביקרו בפארק במשך חצי שעה פעם בשבוע, במקרים של דיכאון יכול להיות מופחת על ידי 7%, אבל האמת היא שזה לא בטוח . אנשים שעוברים באזורים טבעיים יש פחות דיכאון, אבל זה לא אומר כי הטיולים האלה הם אלה שיוצרים שיפורים אלה: אולי יש גורם עדיין לא ידוע כי הוא בדרך כלל נוכחים אצל אנשים לבצע פעילות זו וכי הוא מה מייצר את המצב הנפשי והפיזי הטוב שנמצא במחקר זה. המתאם אינו מרמז על סיבתיות.

עם זאת, יש גם הסברים על מנגנונים אפשריים שבהם הנסיעות האלה יכולים להיות אלה לשפר באופן ישיר את רמת החיים של אנשים. ביניהם, העובדה באזורים טבעיים האוויר הוא באיכות טובה יותר מזוהם פחות , כי באזורים פראי יש מדרונות יותר וחוצה אותם כרוך לבצע פעילות גופנית יותר, הגנה מפני השמש של אזורים מוצלים. כל זה יביא לבריאות טובה יותר, הקשורה להופעת הפרעות נפשיות.

אפשרויות אלה הופכות את המסקנות של מחקר זה רלוונטיות לתוכניות למניעת מחלות ולצמצום שכיחותן. בהתחשב כמה זול זה להסתובב פארקים, כדאי גם עבורנו וגם למוסדות הבריאות לתת אפשרות זו .


Sheek & More כל מה שמעניין נשים || תכנית 2 (none 2021).


none