סכנה! מחשבות מעורפלות באופק

איך נסביר את הדברים שקורים לנו בחיי היומיום? ובכן, זה תלוי ריבוי של גורמים, המתכון יש כמה מרכיבים.

קודם כל יש לנו את ההקדשה הגנטית שלנו, המתפקדת כרצפה וגג לכל האפשרויות שלנו. הגנים הם ירושה שלא ניתן לשנותה, אבל יש משהו שעליו יש לנו כוח: המחשבות שלנו, ובהרחבה, איך אנחנו חושבים על מה שקורה לנו.

גנים: החלק הקבוע בנו

הגנים, כמובן, מצבים אותנו, הם בבסיס כל המעלות שלנו, אבל גם הפגמים שלנו . למטרות מעשיות, הם פועלים כמכלול של הנחיות או הנחיות שמניעות אותנו לפתח בדרך זו או אחרת.

אבל כמובן, אין סוף. הגנים מושפעים לצמיתות ומעוצבים על ידי הסביבה. בתוך זה, יש לנו את התרבות שבה אנחנו שקועים, את סוג ואיכות ההורות שקיבלנו, כמו גם את מאפייני האישיות ואת הסגנון היחסי של ההורים שלנו.

בית הספר שאנו לומדים בו, חברינו לכיתה וחברי הילדות, כל אחד מהחוויות השונות, טוב ורע, שהיה עלינו לחיות ככל שגדלנו, לקיים אינטראקציה עם הגנים שלנו ולתרום את חלקם כדי לעזור לנו בואו נהיה מי שאנחנו סוף סוף.

איך אנחנו מרגישים, איך אנחנו מתנהגים ומתחברים אל העולם, תלוי ב קוקטייל של כל האלמנטים השונים האלה המעורבים יחד.

אלה שלא ניתן לשנות

כמובן, אין הרבה שאנחנו יכולים לעשות לגבי גורמים אלה . ההורים הביולוגיים שנגעו לנו במזל הם בלתי ניתנים לשינוי, זה אומר שאנחנו לא יכולים לשנות אותם עבור אחרים, וגם אנחנו יכולים לעשות משהו כדי לשפר אותם, אם זה הרצון שלנו.

כך גם לגבי הגנים שנגעו בנו בהגרלה של החיים ועל כל עובדה שאנו חיים בילדותנו ובגיל ההתבגרות שלנו; מכונת הזמן המאפשרת לנו לעבור לעבר כדי להפוך את השינויים הנוחים לנו לא הומצאה ונראה שגם היא לא תוצא.

אבל יש משתנים אחרים שבהם יש לנו הפרעה גדולה יותר, למשל, החשיבה שלנו, כאן ועכשיו, ברגע הנוכחי, ואני מבטיח לך מי קורא שורות אלה ברגע זה, כי המחשבות ממלאות תפקיד מכריע בדרך שבה אנו רואים ומפרשים את העולם .

לבלבל מחשבות עם המציאות

רוב הזמן אנחנו עושים את הטעות של האמונה כי המחשבות שלנו הן המציאות עצמה, וזה קל ליפול לתוך טעות כזו משתי סיבות.

ראשית, המחשבות הן תהליך בלתי נראה . הם לא נראים, לא ניתן לגעת בהם ולפעמים אנחנו אפילו לא מודעים לכך שאנחנו חושבים. אבל אנחנו עושים את זה; למעשה, אנחנו חושבים כל הזמן, ולמרות שאנחנו לא מבינים את זה, כל מה שעובר במוח שלנו יש השפעה ישירה על איך אנחנו מרגישים, וכתוצאה מכך, איך אנחנו פועלים.

אנחנו חייבים גם לזכור כי המחשבות שלנו מופיעות בדיוק בתוך המוח שלנו, הם שלנו, הם שלנו, הם לכודים בתוך הראש שלנו, ולכן, אנחנו לא יכולים להשוות אותם עם המחשבות של אחרים. להיות מבודד, זה קל בסופו של דבר הופך להיות לנו את האמת המוחלטת שלנו .

תהליך החשיבה הבלתי נראה

כל מה שאנו חושבים עולה במציאות שלנו מבלי שנוכל להבחין בכך; אנו בסופו של דבר homologizing מה קורה בתוך המוח שלנו עם מה קורה בחוץ .

אבל דבר אחד הוא מה שאנחנו חושבים שקורה, ועוד דבר מה שקורה באמת. והאירוניה של כל העניין הזה היא שמה שאנחנו חושבים שקורה הוא הדבר היחיד שבאמת חשוב לנו כשאנחנו צריכים להחליט. מהרעיון הזה, בואו נדמיין כמה מצבים.

במקרה של המטוס

אנחנו טסים במטוס מסחרי בגובה של 10,000 מטר, כאשר לפתע נכנסה הספינה לאזור של מערבולת. מכיוון שאין לנו ניסיון רב בנסיעה, הדבר הראשון שאנו חושבים הוא: "אלוהים, המטוס עומד ליפול וכולנו נמות. אוי לא ... אני הולך למות, אני הולך למות ...! "

תחת המחשבה הזאת (ואני מתעקש, זה רק מחשבה, זה לא בהכרח צריך להסתגל למציאות) סביר מאוד שהפחד ישתלט עלינו . אנו נחווה טכיקרדיה, רעד בכל הגוף, אולי ייסורים בלתי נשלטים ותחושה שאנחנו עומדים להתעלף מרגע אחד למשנהו. לסיכום, הניסיון יהיה מאוד לא נעים.

מצד שני, אם באותו הקשר אנחנו חושבים: "ובכן, אנחנו נכנסים למערבולת. אני מקווה שזה יקרה בקרוב, וככה הם משרתים ארוחת ערב "; אני חושב שזה לא הכרחי כדי להסביר כי הן הרגשות שלנו ואת התגובה הפיזיולוגית הנובעת יהיה שונה מאוד.

הגרפיקה הבאה מיועדת להראות את רצף השלבים שתיתקל בשני המקרים:

עובדה אובייקטיבית: אזור מערבולת	פרשנות חשב: "המטוס עומד ליפול"	רגש רגש: פחד מבוהל	תשובה התנהגות: משבר עצבי
עובדה אובייקטיבית: אזור מערבולת	פרשנות חשב: "זה נורמלי"	רגש רגש: התפטרות אדישות	תשובה התנהגותית: קרא מגזין

מקרה המינוי

מקרה נוסף: אישה נשארת בקפטריה עם גבר שפגשה זה עתה ברשת חברתית. הנער המדובר נראה יפה, והפעמים שבהן החליפו מסרים הוא היה לבבי ואינטליגנטי, בדיוק כפי שהוא מחבב אותה. ללא שם: התאמה טובה, ללא ספק.

עם זאת, 20 דקות לאחר שהיא תופסת שולחן, בזמן מוסכם, אין חדשות או עקבות של אותו. ואז הוא חושב: "הייתי צריך לדמיין אותו, הוא לא חיבב אותי, וברור שהוא לא העז להזמין אותו לראות אותנו".

אופציה אחרת יכולה להיות: "איזה בחור, אחרי הכל זה הפך להיות מכובד. אבל מי לדעתכם הוא לגרום לי לחכות ככה ...? "

במקרה הראשון, האישה תרגיש, ללא ספק, מדוכאת, חסרת תקווה, או שתיהן. הוא יכול אפילו לבכות כמה ימים, ומחשבותיו יימשכו זמן רב באותו כיוון: "אני נורא, אני לא שווה כלום כאדם, אף אחד לא יאהב אותי". במקרה השני, אתה תרגיש כועס, כועס, וכנראה יש התפרצויות כאשר מדברים עם אנשים אחרים.

אבל דבר מסוים הוא, כי האישה של המינוי, לפני עיכוב הנסיך הפוטנציאלי שלו כחול, גם יכול לחשוב: "עובדה: זה הולך לבוא מאחורי לוח הזמנים. אולי מוטב היה לצטט אותו בקפיטריה הקרובה לביתו, להגיע לכאן כדי לחצות את חצי העיר ". לזה קוראים עורכי הדין "חזקת התמימות". במילים אחרות, רצוי שאנחנו תמיד מנסים לכוון את המחשבות שלנו תחת ההנחה שאף אחד לא אשם , עד שיוכח אחרת.

במקרה של הארנק

זקן שוכח את הארנק שלו על הדלפק של בית מרקחת שבו הוא הלך לקנות תרופה עבור יתר לחץ דם. למחרת הוא איבד את משקפיו וכדי להחמיר את המצב, מספרת לו אשתו, כי בזמן האחרון הוא רואה אותו מוטרד מאוד. האיש נזכר שאמו סבלה ממחלת האלצהיימר.

"יש לי אלצהיימר. ירשתי את זה ... ", הוא חושב. "אלה הסימפטומים הראשונים, כך היא התחילה", היא נזכרת.

באותו לילה הוא לא יכול לישון. הוא אינו מפסיק לחשוב שוב ושוב על הגורל הגורלי והבלתי נמנע שהוא מאמין לו. אובססיבי עם הרעיון, הוא מתחיל לפרש כל שכחה קטנה יש לו בחיי היומיום שלו כסימפטום של המחלה. מודאג, שקוע בהשערותיו הכהות, הוא לא שם לב למה שאחרים אומרים לו, וזה בתורו מוביל כמה שיגידו לו שהם רואים אותו אבוד במחשבה, מנותק מהעולם. ואז הגיבור של מקרה היפותטי זה נכנס למשבר וקורא נואשות לרופא שלו כדי לבקש ראיון דחוף.

כמובן, אם הזקן חשב: "לאחרונה אני מאוד לחוץ וזה גורם לי לא לשים לב תשומת לב לדברים שאני עושה, אני צריך למצוא דרך להירגע קצת", בוודאי אחרת יהיה אפילוג.

דוגמה אחרונה

דוגמה נוספת להמחשה: השותף החדש למשרד שהצטרף לחברה בשבוע שעבר, הולך לצדו באחד המסדרונות של המקום בכל בוקר נתון ולא מצליח לברך אותו. יש לך שתי אפשרויות:

1. אתה עשוי לחשוב שהוא גס.
2. אתה עשוי לחשוב שאולי לא ראית את זה, או שאתה שקוע בדאגות שלך.

הכוח הממיר של המחשבה

יש מכנה משותף בין כל המצבים: אתה חושב . ומה שאתה חושב או לא יכול בקנה אחד עם המציאות.

אם אנחנו חושבים שהשותף שלנו הוא גס רוח, אז כנראה אנחנו מרגישים התעלם ו מוטרד, מעתה, נטייה קשה כלפיו, אשר בתורו יהפוך את השותף הזה מתחיל להיות לא ידידותי. אני מתעקש עוד פעם אחת: טעות אופיינית של בני אדם היא לבלבל את המחשבות שלהם עם המציאות .

מה שאנחנו חושבים הוא רק זה, מחשבה. אבל המציאות היא משהו שקורה מעבר למוח שלנו. וזה חשוב מאוד, כי מה שאנחנו חושבים יכול לקבוע איך אנחנו מרגישים ומה נעשה ככתוצאה מכך.

לאן אנחנו הולכים? (חלק 2) (none 2024).