רומנטיקה לא רציונלית: רעיון מיושן?
עד כמה זה נכון כי יחסים בריאים צריכים להתבסס רק על תחושה טהורה?
מספר מחקרים תומכים ברעיון שתפקוד לקוי של זוג קשור לתהליכים הקוגניטיביים שמקורם בדיאלוג הפנימי שלנו. תהליכים קוגניטיביים הם אלה המתווכים בין האירועים המתרחשים במערכת היחסים לבין ההשלכות (רגשיות, קוגניטיביות והתנהגותיות) של מצבים אלה.
מכאן ניתן להסיק כי הדברים השותף שלנו לא לגועל אותנו בעצמם, אלא על ידי דרכנו לחשוב עליהם. יתכן שבכל מערכת יחסים אמר לעצמו:
"רק תחשוב על עצמך!" זה לא צריך להיות ככה.
למעשה, זוהי דוגמה של חשיבה המופקת על ידי תוכניות קוגניטיביות לא מתאימות על הזוג שישפיע לרעה על איכות היחסים.
תהליכים קוגניטיביים ואיכות היחסים האוהבים
כמה דוגמאות לחשיבה בלתי הולמת מופקות על ידי התהליכים הבאים:
- תשומת לב סלקטיבית : זהו תהליך המתייחס לאיזה היבטים יש להקדיש יותר תשומת לב במערכת היחסים. אצל זוגות סותרים, אחד נוטה למקד את תשומת הלב על התנהגויות שליליות של האחר.
- ייחוסים : היא מאופיינת בדרך בה אחראים בני הזוג לאירועים.
- ציפיות : מתייחסים לאמונות על ההתנהגויות הצפויות במערכת יחסים. כאשר ההבדל בין הציפייה למציאות הוא גבוה, אי שביעות רצון גדולה יותר של בני הזוג.
- הנחות : אמונות לגבי אופי היחסים וההתנהגויות האינטימיים של בני הזוג המשפיעים על הקשר על ידי ייחוס סדרה של תכונות אליו, הקובעות את האופן שבו הוא מתקשר.
- תקנים : הם תהליכים למדו לאורך החיים על המאפיינים זוגות "צריך". משמעות הדבר היא אי שביעות רצון ואכזבה על הפערים בין האידיאל לבין השותף האידיאלי.
שתי רמות
ה שני מצבי מחשבה קוגניטיביים על בני הזוג כי ראינו בעבר מחולקים, בתורו, לשני רמות של ניתוח: מחשבות אוטומטיות ותוכניות קוגניטיביות.
רעיונות לא רציונליים אוטומטיים
קיומו של מחשבות אוטומטיות הוא בלתי נמנע, אך יש כאלה העלולים לפגוע ביחסי הגומלין עם בן הזוג. אלה האחרונים הם אלה שניסו לשנות תחילה בטיפול, להיות כי רעיונות אופייניים מסוימים שנולדו משפטים לא הגיוני מניח סיכון לאושר זוג.
כמה דוגמאות למחשבות אוטומטיות הם:
- זה חייב להיות בן לוויה אידיאלי.
- מאכזב את השני יהיה נורא לאבד תוקף אישי.
- האינטרסים והצרכים שלי צריכים להסתובב סביב השותף שלי, ו / או סביבי.
- אם משהו מרגיז אותי, עדיף לשתוק לשבור את ההרמוניה שלנו.
- אנחנו חייבים להסכים במיוחד על אותם נושאים חשובים או משמעותיים לי.
- חילוקי הדעות הם הרסניים: אי אפשר לחיות בשמחה עם נקודות מבט שונות על כמה נושאים.
- השני יספק לי את האושר או שביעות הרצון שאני צריך.
- אנחנו צריכים לחלוק הכל.
- עם השני אני אהיה מאושר עד כדי כך שאני יכול לנטוש אינטרסים אחרים או מערכות יחסים אחרות.
- אני חייב להיות מחויב לחלוטין להשגת האושר של האחר.
- אסור לנו להתווכח.
- כשותף שלי אוהב אותי, הוא צריך לדעת את המחשבות שלי, ואת הרצונות בלי שאני צריך לתקשר אותם.
- השותף שלי לא יכול להשתנות, ככה זה.
- גברים ונשים הם שונים במונחים של הצרכים שהם מצפים השותף שלהם יכול לכסות.
- אם אתה לא שם לב אלי, זה בגלל שאתה לא מעוניין בשום דבר.
- אם אני לא מרגיש קנאה במערכת היחסים שלי, אני לא ממש אוהבת את האדם הזה.
- אהבה יכולה לעשות הכל, אם אנחנו באמת אוהבים שום דבר יכול להשתבש.
- אם אתה מאוהב, אתה לא יכול לאהוב או להימשך לאנשים אחרים.
תוכניות קוגניטיביות
ברמה השנייה הם אמונות או פילוסופיות תוכניות קוגניטיביות שממנו נובעות המחשבות הקודמות . כמה דוגמאות:
- צורך חזק לאהבה : רעיון זה מדגיש את הצורך להרגיש אהוב להעריך את עצמו.
- דרישות ודרישות : מתייחס הרעיון האבסולוטיסטי של תמיכה ללא תנאי ואת הרעיון כי לא יכול להיות שום טעויות או חוסר תאימות זוג אהוב.
- פילוסופיה של ענישה ו / או אשמה : מוביל לחשוב כי אדם אחר צריך להרגיש אשמה אם הוא עושה משהו לא בסדר, ולכן, להעניש אותו על זה.
- קטסטרופות : זה על האמונה כי זה נורא כי הדברים לא הולכים כפי שאתה רוצה.
- סובלנות נמוכה לתסכול : מתייחס לרעיון של לא להיות מסוגל לשאת את הבעיות, ולכן, פחד להיפגע.מנקודת המבט של תוכנית זו, אחד דורש מערכת יחסים ללא בעיות אלא תוצאות מיידיות.
- רגשות אינם ניתנים לשליטה : מתייחס לרעיון כי אושר או אומללות מושגת באמצעות הזוג השני.
סיכומים
מאידך גיסא, האופן שבו בני הזוג חיים את מערכת היחסים שלהם ייקבעו הן על פי המאפיינים של כל בן זוג (סגנון רגשי, היסטוריה של למידה, חוויות ביחסים רומנטיים קודמים וכד ') והן בהקשר החברתי-תרבותי (תפקידים מגדריים, ציפיות תרבותיות וכו ').
כל התכונות האלה יהיו השפעות על האינטראקציה ועל איכות שנוצרת בני הזוג . בקיצור, שינוי ההיבטים הקוגניטיביים האלה מתוך רציונליות המשמשת להשגת רווחה אצל בני הזוג אינה אפשרית, אלא שימושית ביותר.
זה עשוי לעניין אותך: "7 מפתחות יש מערכת יחסים בריאה"
