שלבי שברון הלב וההשלכות הפסיכולוגיות שלו
האם אתה מרגיש את הכאב של פרידה רגשית של זוג? זה מאוד סביר כי בשלב זה אתה מרגיש ואקום, אשר יכול להוביל געגועים ומלנכוליה. אחרי הפסקה, יש תהליך אבל אשר חלק מהחוויה הטיפולית של ריפוי רגשי להתגבר על הפצע. איך היית מגדיר את המצב שלך?
ישנן נסיבות שונות אשר יכולות ללוות הפסקה. לדוגמה, זה לא אותו דבר עבור אדם להרגיש נטוש על ידי בן זוגו או שלה נגד הרצון האישי שלהם, כי עובדה זו להיות החלטה של הסכם הדדי. במקרים אחרים, חוסר האהבה באה גם לאחר שנלחמו על הזדמנות אחרונה בטיפול זוגי. אבל, באופן כללי, יש סדרה של שלבים של שברון לב זה מסביר מה הוא הרגיש במהלך התהליך.
- מאמר קשור: "כיצד לדעת מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משקל"
שלבים של שברון לב
בתחילה, הקרע מביא עמו את ההשפעה הפסיכולוגית . וגם, באותם מקרים בהם כבר היו סימנים לכך שהקשר לא היה על המסלול הנכון, הסוף הסופי יוצר השפעה משום שהוא מדגיש את המציאות של הפרידה. בשלב זה, המושפע מרגיש גם את הבלבול החיוני לפרק בחייו, שנסגר ומחזור חדש שעדיין צריך להיכתב.
לנוכח הדואליות הזאת של העבר והעתיד, זה אפשרי ניסיון רגשות סותרים של געגועים אל מה שנשאר מאחור וסקרנות לגבי אופק העתיד החדש. האדם יכול אפילו להרגיש כעס על מה שקרה, כעס שהוא סוג של הכחשה של המציאות שלהם.
עם זאת, הדו קרב הוא להתגבר כאשר הגיבור לוקח על עצמו את האחריות על מה שקרה ומקבל את הסיפור כפי שהיה. למעשה, בהריגה יש תמיד אחריות על שני הצדדים, אתה לא חושב?
החשיבות של השנה הראשונה לאחר ההפסקה
השנה הראשונה לאחר פרידה של מערכת יחסים יציבה הוא משמעותי במיוחד, כי זה ביום זה, כאשר ימים נוסטלגי כמו יום השנה של בני הזוג, ימי הולדת או מסיבות חג המולד הם חגגו.
מעבר לשנה הראשונה, כאשר העצבות משפיעה גם על איכות החיים של האדם המושפע, עלול להופיע צער פתולוגי שמראה צורה של עצבות מטורפת . כלומר, העצב שאתה חי בחוסר אהבה הוא הרגשה טבעית, עם זאת, חשוב לא כדי להמחיש את הכאב הזה.
תרגלו את הפסיכולוגיה של טיפול בהיגיינה הנפשית שלכם ברגע זה. עצב שברון הלב זה יכול להוביל לדיכאון כאשר האדם ממוקם לפני מצב זה כקורבן.
אלה אנשים לקשר את הרעיון של אושר עם העובדה להיות זוג יכול סובלים בצורה לא רציונלית אל מול בדידות . אם זה המקרה שלך, חשוב מאוד כי אתה משקף על האמונות האישיות שלך, כדי לא להאריך רעיונות המגבילים אותך בהתפתחות האישית שלך. יש הרבה נתיבים שונים של אושר. לכן, אל תתנו לעצמכם להיות מוגבלים על ידי תוויות חברתיות.
- מאמר בנושא: "מהי אהבה (ומה לא)"
איך להתגבר על פירוק של זוג?
אם אתה חי פרידה של זוג, זה מאוד חשוב כי אתה לחזק את החוסן אישי כדי למצוא תמיכה אשר להתמודד עם הכאב הנפשי הזה. לדוגמה, ידידות היא טיפולית כי זה מספק ידידות ונוחות לרפא פצעים בלב. להתגבר על חוסר אהבה לא אומר לשכוח את העבר, אבל שילוב אתמול בצורה חיובית לתוך הביוגרפיה שלך.
לדוגמה, אתה יכול להיפרד לאקס שלך מכבוד והכרת תודה על הזמן המשותף במשותף, אבל בידיעה שזה לא זמן טוב להיות חברים. המרחק הוא בריא עבור הרגשות שלך להתפתח. אבל, גם, זה המרחק האמיתי מאפשר לך להטמיע שינוי אישי כי קרע זה יצר בחיים שלך.
מסיבה זו, מומלץ להימנע אפילו ליצור קשר באמצעות רשתות חברתיות. זהו זמן טוב להתאחד איתך, ליהנות מהחברה שלך, בזמן שאתה נהנה פעילויות פשוטות ומרגיעות כגון קריאה, סרטים, בישול או כל פעילות שאתה אוהב ולעזור לך להסיח את דעתך.
הנוהג של הספורט זה גם שגרת בריאות להתגבר על המחשבה השלילית, כי לעתים קרובות כל כך מייצר את חוסר אהבה, באמצעות חיוניות ואנרגיה המפעילה את דעתך ואת הלב שלך באמצעות פעילות גופנית. הליכה כל יום במשך חצי שעה היא תמריץ לרווחה כדי לרפא את הפצעים של שברון לב דרך פעילות המעלה מודעות עצמית. להתעודד!
- אולי אתה מעוניין: "שיפור אישי באמצעות עמידות"
יחס חיובי כלפי היעדר אהבה
הגישה שלך חשובה יותר מהנסיבות החיצוניות.אתה יכול למצוא תחושה בונה לחוסר אהבה אם אתה יכול להתמקד במטרה הנוכחית שמלהיב אותך. לדוגמה, הפיתוח המקצועי שלך יכול להיות תמריץ בשבילך, אם אתה מוצא ברגע זה הזדמנות טובה כדי להגביר את הקריירה שלך.
אם אתה צריך עזרה לאחר ההפסקה, אתה יכול גם לעשות טיפול מקוון. כלומר, פסיכולוג מקוון יכול לעזור לך להגביר את ההתבוננות פנימה בשלב זה.
