אי יציבות רגשית: מה זה ומה האותות ניתן לזהות?
הרגשות הם הבסיס לפעילות הנפשית שלנו. בלעדיהם, לא נוכל להדריך את ההתנהגות שלנו כלפי כל מטרה מסוימת, וגם לא נדע באופן משוער מה אנחנו רוצים ולא רוצים בחיינו.
עם זאת, העובדה שיש משאב כמו מגוון רחב של רגשות יש צד לא כל כך חיובי: את האפשרות לחוות חוסר יציבות רגשית . בואו נראה מה זה ובאיזה אופן זה יכול להופיע.
- מאמר בנושא: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"
מהי אי-יציבות רגשית?
אי-יציבות רגשית היא תכונה אישיותית השייכת לספקטרום הנוירוטיזם, והיא באה לידי ביטוי באמצעות הביטוי שינויים פתאומיים יחסית במצב הנפשי של האדם .
במקרים מסוימים, חוסר היציבות הרגשית יכולה להיות מזיקה כמעט, אם ההקשר הוא מתוחכם; אבל במקרים קיצוניים אחרים, זה יכול להיות תופעה פסיכולוגית הקשורה אי נוחות הן אלה שחווים אותו בגוף ראשון והן אלה המקורבים לקודמו.
מאפיינים של אנשים לא יציבים מבחינה רגשית
בין המאפיינים הטיפוסיים של אנשים עם אי יציבות רגשית, הבא להתבלט.
1. הטיה כלפי אי נוחות
נראה כי בהיבטים מסוימים אנשים לא יציבים מבחינה רגשית חיים את החיים בצורה אינטנסיבית, אך העובדה שהם רגישים כל כך לשינויים המתרחשים עם כל מצב גורמת להם לעתים קרובות למקד את תשומת לבם אותן חוויות שגורמות להן להרגיש רע, או על ידי כעס, עצב או פחד .
זאת בשל הטיה שמטרתה לנסות להתרחק מאי-נוחות, כמטרה עדיפה, חשובה יותר מאשר ליהנות מאותם רגעי אושר.
2. שינויים מהירים במצב הרוח
אי-היציבות הרגשית גורמת לגירויים של ההווה מוטלים בקלות למצבים הרגשיים הנגזרים מחוויות שהתרחשו לאחרונה, אף על פי שהמצבים החדשים המשחררים את הרגשות האלה הם כנראה פחות חשובים ממה שקרה לנו לפני כן ועזבו אותנו זה טעם טוב או רע בפה.
לדוגמה, מישהו עם אי יציבות רגשית שעברו את מבחן הנהיגה שלו לפני כמה שעות יכול להרגיש עצוב מאוד לראות מודעת טלוויזיה עם מסר עצוב.
3. סובלנות נמוכה לתסכול
אנשים לא יציבים מבחינה רגשית הם בדרך כלל אינם מטמיעים היטב את הרגעים שבהם הציפיות שלהם מתוסכלות , שכן הם רואים מצבים אלה כמו בעיות נוספות על העובדה הפשוטה של להיות לא צפוי.
4. יחסים אישיים מורכבים
באופן כללי, אנשים עם אי יציבות רגשית בולטת לבוא יש קשיים שיש להם רשת חברתית ותמיכה רחבה , שכן הכישורים החברתיים שלהם סובלים בשל שליטה נמוכה ברגשות.
המקרה הקיצוני: ליקוי רגשי
כאשר חוסר היציבות הרגשית הופך להיות כל כך בולט יכול להיחשב סימפטום של הפרעה נפשית , ידוע בשם lability רגשית. זוהי תופעה נפוצה בהפרעות פסיכוטיות כגון סכיזופרניה, cyclothymia או הפרעה דו קוטבית.
במקרים אלה המצב חמור ויכול אפילו להתקרב לסימפטומים אחרים שמשפיעים על מצבים רגשיים, כגון הזיות.
- מאמרים קשורים: "Litivity רגשית: מה זה ומה הסימפטומים שלו?
אתה יכול ללמוד לשלוט ברגשות?
במקרים לא פתולוגיים של חוסר יציבות רגשית, אפשר בדרך כלל להתאמן היכולת לווסת את הרגשות בצורה יעילה וסתגלתית . עם זאת, לצורך זה, התערבות פסיכולוגית היא הכרחית בדרך כלל בעזרת אנשי מקצוע של משמעת זו.
תחום האינטליגנציה הרגשית , בפרט, זהו תחום התערבות המצביע על תגליות מבטיחות. הכישרון הנפשי הזה ידוע כקשור לאינטליגנציה כללית (נמדדת על ידי ה- IC) בלי להיות בדיוק אותו הדבר, וזה קשור לקלות שבה אנו נהיים מאושרים.
כדי ליהנות מאיזון רגשי טוב יותר, אם כן, יש צורך לעבור סדרה של מצבים מעשיים המסייעים לנו לצייר הרגלי חיים המקדמים חזון משותף וקוהרנטי של החוויות שלנו, כמו גם שינוי של האמונות הבסיסיות שלנו באמצעות מה הידועה בשם ארגון מחדש קוגניטיבי. בדרך זו, פרשנויות אדירות של המציאות, אשר הופכות אותנו נוטים לשינויים פתאומיים במצב הרוח, תאבד כוח לטובת תפיסה מציאותית יותר של הדברים.
