Ergophobia: גורם ומאפיינים של הפחד של העבודה
עבודה היא אחד הצרכים החיוניים של האדם והוא המפתח לאיזון רגשי, משום שהוא מאפשר לבריאות כלכלית טובה, לשפר את ההערכה העצמית, לפגוש אנשים חדשים, וכו '. אלה אנשים שבאמת נהנים מעבודתם הם בני מזל, שכן אנו מבלים שעות רבות של היום בו.
אבל להיות רע בעבודה קשה משפיע על הבריאות הפסיכולוגית שלנו יכול לסמן אותנו. למעשה, נושאים מסוימים עשויים לקבל ניסיון מה שמכונה ארגופוביה או פחד מעבודה . במאמר זה נדבר על סוג זה של פוביה ומסביר בפירוט מה המאפיינים שלו.
- מאמר בנושא: "סוגי פוביות: חקירת הפרעות הפחד"
מה הם פוביות?
הפחד הוא אחד הרגשות השליליים שכל אדם חווה. אבל זה לא שהפחד הוא שלילי כשלעצמו, אלא שהוא מסומן כשלילי במובן זה שתסמיניו עלולים לגרום לאי-נוחות. למעשה, רגש זה יכול להיות מסתגל , כדי להזהיר אותנו מפני סכנה ממשית שיכולה לסכן את חיינו.
עם זאת, יצורים יכולים גם להרגיש פחד כאשר יש לנו סדרה של אמונות רציונליות או לזכור רעיונות לא מציאותיים או דמיוניים על דבר או מצב. הפחד הלא רציונלי הזה זה יכול להיות הפרעה פסיכולוגית בשם "פוביה" .
ויש הרבה אנשים שחווים פוביות בכל צורותיה: אירובופיה או פחד מטיסה, פילופוביה או פחד מהתאהבות, ארכנופוביה או פחד מעכבישים ... פוביות מסוימות יכולות להיות מוזרות אפילו (אפשר לבדוק את המאמר הזה: 15 פוביות נדירות נוספות ").
האדם יכול לחוש פחד אי-רציונלי כמעט מכל מה שנתפס או מדומיין: ליצנים, עכבישים, צבעים וכדומה. אחד המאפיינים של הפרעה זו הוא כי אדם הסובל מפוביה עושה כל דבר אפשרי כדי למנוע את הגירוי שגורם אי נוחות, ואת התנהגות הימנעות זה יכול להפריע לתפקוד תקין של חיי היומיום שלהם. פוביות כלולים בקבוצה של פסיכופתולוגיות הנקראות "הפרעות חרדה" .
- מאמר מומלץ: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"
מאפייני ארוגופוביה או פחד מעבודה
עבודה 8 שעות ביום מיום שני עד יום שישי הוא מה שנחשב נורמלי, אבל העבודה יכולה לגרום לנו סדרה של בעיות כמו מתח עבודה או שחיקה אם אנחנו לא אוהבים את העבודה שלנו או אם אנחנו דורשים יותר מדי בה. במקרים קיצוניים, אנשים מסוימים עשויים לחוש תחושות חרדה גבוהות מאוד כאשר הם הולכים לעבודה, כמו גם פחד אינטנסיבי שמונע מהם לא רק לבצע את המשימות שלהם כראוי, אבל העובדה לבוא למקום העבודה עלול לגרום מוגזם אי נוחות פחד זה נקרא ergophobia.
ארגופוב מרגיש פחד מתמיד של עבודה, אשר יכול להביא בעיות רציניות על חייהם. כמובן, העבודה היא הכרח לרכוש נכסים מינימום, ו הימנעות מכך יכולה להביא, בין היתר, בעיות כלכליות . בעוד אדם עם ארגופוביה ינסה להימנע מצבים מחשש כגון הולך לעבודה, במקרים מסוימים, עשויים להיות קשיים פגישה מועדים או לעשות מצגות.
- אולי אתה מעוניין: "שחיקה (שריפת תסמונת): איך לזהות אותו ולפעול"
גורם להפרעה
הגורמים להפרעה זו יכולים להיות מגוונים. בדרך כלל, פוביה זוהי תוצאה של חוויה טראומטית כי האדם מקשר לגירוי ניטרלי בתחילה בשל תהליך של מיזוג קלאסי.
החוויה של מצב מלחיץ מעוררת חרדה עצומה וחרדה, והאדם מנסה להימנע מתמריצים חששים שלא להרגיש רע. למרות שזו דרך שכיחה מאוד לסבול מפוביות ספציפיות, פוביות אחרות, אלה מורכבות יותר, יכולות להיגרם מסיבות אחרות. לדוגמה, החוקרים מאמינים כי ישנם גורמים אחרים המשפיעים בעת פיתוח פוביה חברתית או אגורפוביה.
הפוביה לעבודה יכולה להיחשב גם לפוביה מורכבת, שלפעמים יכולה להיות תוצאה של פחדים אחרים, למשל, על הצורך להציג מצגות בפומבי , אשר מעדיף להיות אופייני של פוביה חברתית.
סיבות אחרות לפוביה זו
זה יכול לקרות גם כי אדם סובל את הפחד של עבודה יש בעיה עצמית הערכה . לדוגמה, אדם יכול להיות כל כך מודאג כי הוא חושב שהוא לא יוכל להשלים את המשימות שלו ביעילות, ומאמין כי עמיתיו ישנאו אותו על כך שלא עמד במועדי העבודה שלו. פחד זה מזין את הפוביה עוד יותר, והוא יכול לגרום לאדם להרגיש פחד עז כאשר הולך לעבודה.
לסיכום, הגורמים לארגופוביה הם:
- חוויות טראומטיות בעבודה. לדוגמה, ללעוג עמיתים.
- אישיות מסוכנת
- הפרעות במצב הרוח.
- פחדים אחרים לדוגמה, כדי להידחות, להציג מצגות וכו '.
- גורמים גנטיים.
תסמינים
הסימפטומים של ארוגופוביה אינם שונים מהפרעות פוביות אחרות. ארגופוביה בדרך כלל מציג סימפטומים פיזיים, קוגניטיביים והתנהגותיים .
- קצב לב מואץ וקצב לב מוגבר.
- נשימה מהירה וחנק.
- הזעה מופרזת
- יובש בפה
- התקפי פאניקה
- הבטן כועסת וכאב ראש
- מתח שרירי
- תחושת חוסר מציאות
- כואבת
- אובדן ריכוז.
- התנהגויות הימנעות
טיפול
אנשים הסובלים מהפרעה זו הם בדרך כלל מודעים לכך שיש להם בעיה, אבל הם לא תמיד מחפשים עזרה .
כדי להתגבר על הפרעה זו יש צורך ללכת לפסיכולוג כדי שיוכל לבצע אבחנה נכונה . בדרך כלל, פסיכותרפיה יהיה מספיק כדי להתגבר על מצב זה; עם זאת, במקרים קיצוניים ייתכן כי תרופות מסוימות משמשים כדי לעזור להפחית את הסימפטומים חרדה. עכשיו, טיפול תרופתי צריך תמיד להיות משולב עם טיפול פסיכולוגי.
באשר לפסיכותרפיה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוכיח כיעיל מאוד לטיפול בפוביות, שכן הוא כולל סדרה של טכניקות המסייעות להתגבר על הפתולוגיה. טכניקות Expository ו desensitization שיטתי הם ללא ספק משמשים ביותר, כי הם חושפים את המטופל למצב המפחיד ומאפשרים למטופל לחוות את אי-רציונליות האמונות שלהם. עם זאת, תרפיה קוגניטיבית התנהגותית משתמשת גם בטכניקות יעילות אחרות, כגון מערכת יחסים או ארגון מחדש קוגניטיבי. שיטות טיפוליות אחרות כגון תשומת לב יכול גם להיות לעזר רב למטופל.
- מאמר בנושא: "6 טיפולים יעילים נגד חרדה"
