8 תרגילי גירוי קוגניטיבי לקשישים
כמו עם היכולת שלנו או ביצועים פיזיים, לאורך השנים, הכישורים הפסיכולוגיים שלנו ירידה עקב ניוון נוירולוגי לגיל ספציפי. אם נוסיף לכך את האפשרות לסבול ממחלה ניוונית, תפקודים אלה עדיין מושפעים יותר.
מתוך כוונה לעכב או לעכב את ההידרדרות הקוגניטיבית לאורך זמן, מומחים בתחום הנוירולוגיה פיתחו סדרה של תרגילי גירוי קוגניטיבי , אשר יכול לעזור לאנשים לשמור או לשפר את היכולות הנפשיות שלהם.
- מאמר בנושא: "4 השינויים הפסיכולוגיים בגיל מבוגר (זיכרון, תשומת לב, אינטליגנציה, יצירתיות)"
מהו גירוי קוגניטיבי?
תרגילי גירוי קוגניטיבי מורכבים מסדרה שלמה של משימות או פעילויות שתוכננו במטרה להגן, לשמור או אף לשפר את התפקודים הקוגניטיביים, שכן אלה נוטים להחמיר עם השנים.
לשם כך, מומחה לבריאות הנפש יכול לעצב תוכנית מובנית של גירוי המותאמת לצורכי האדם ובאמצעות פעילויות המפעילות פונקציות כגון זיכרון, תשומת לב, תפיסה, ריכוז, הפקת שפה ותפקודים. מנהלים, זה יכול לשפר או לשמור על הפונקציות הקוגניטיביות שלהם "בכושר", כמו גם להאט את ההידרדרות הקוגניטיבית המיוצרת על ידי גיל או על ידי סוג כלשהו של מחלה נוירודגנרטיבית .
במהלך השנים, הגוף שלנו משתנה ו degenerates. ניוון זה המתרחש באיטיות רבה ומשפיע באופן הדרגתי על היכולת הפיזית והפסיכולוגית שלנו, והוא מתעצם עם הופעתו של כל סוג של מחלה נוירודגנרטיבית.
במחלות נוירודגנרטיביות, כגון דמנציה של אלצהיימר, טרשת לרוחב אמיוטרופית (ALS), מחלת הנטינגטון ופרקינסון או אטקסיה של פרידרייך, הם גורמים למוות מתמשך של רקמות עצביות, השלכות הרסניות הן על בריאותו הגופנית של האדם והן על התפקוד הקוגניטיבי של זה .
במקרים ספציפיים אלה, למרות שתרגילי גירוי קוגניטיביים אינם יכולים לעצור את התקדמות המחלה, במידה מסוימת הם יכולים להאט אותה, וגם להקל על האדם להוביל חיים תלויים ככל האפשר.
על מנת לבצע את הגירוי הקוגניטיבי בצורה אפקטיבית, יש לעודד או לשפר את התפקודים שאדם צריך עדיין, שכן אם ננסה לשחזר פונקציה שנעלמה לחלוטין, הדבר היחיד שאנו יכולים להשיג הוא להגדיל את רמות התסכול של האדם. המטופל
אם אנחנו אחרת לממש את הפונקציות שעדיין פעיל, בנוסף התחדשות או ביצוע התפקוד של יכולות אלה לשגשג, ההערכה העצמית של המטופל ותחושת היעילות העצמית ישתפרו אף הן , אשר יתבטא בשיפור באיכות החיים של החולה.
מתוך כוונה ליצור תכנית מותאמת ביותר לצרכים הספציפיים של האדם, לפני תחילת הטיפול, על המטפל לבצע הערכה של יכולות הקוגניציה של המטופל, ולאחר מכן לקבוע מטרות ועיצוב תוכנית נאותה להשגת אלה.
באילו מקרים ניתן לתרגל?
תכנון תוכניות המימוש לגירוי קוגניטיבי מתוכנן להתערב ולפעול על פי הדרישות או הצרכים הרגילים שבדרך כלל מופיעים במהלך השנים או עם הופעת מחלה נוירודגנרטיבית.
המקרים הנפוצים ביותר הדורשים סוג זה של פעילויות כוללים:
- מניעת התנוונות קוגניטיבית .
- שינויים בזיכרון, הפסדים ושכחה.
- להאט את הפיתוח של דמנטיות בשלבים קלים או ראשוניים.
- בעיות בתפקידי ניהול .
- מניעת נפילות, שיפור התיאום והפרקטיקות המוטוריות.
- שינוי כיוון אוריינטאלי-זמני.
- תחזוקה של כישורי שפה ותקשורת.
- לטובת צלילות נפשית ואת ההיגיון.
- תחזוקה של פונקציות Visuoperceptive, visuospatial ו visuoconstructive.
- סימפטומטולוגיה קוגניטיבית של הפרעות דיכאון.
- תרגילי גירוי קוגניטיבי.
יש רבים משחקים, משימות או פעילויות שיכולים לשמש תרגילי גירוי קוגניטיבי . למרות שחלקם משחקים מסורתיים, הקשורים בדרך כלל עם הכשרה של זריזות או יכולות נפשיות, רבים אחרים נוצרו במיוחד למטרה זו.
בין חלק מהפעילויות הללו אנו מוצאים:
1. קריאה וכתיבה תרגילים
עובדה פשוטה של שמירה על הרגלי קריאה, כמו גם כתיבה ביומן או תמלול כמה טקסטים, יכול לעזור להגן לשפר את היצירתיות ותשומת הלב , כמו גם תהליכי זיכרון עובד.
2. משחקי לוח מסורתיים
כמה משחקי לוח מסורתיים כמו parchís, את הקלפים או דומינו מלבד העדפת אינטראקציות חברתיות, יש הרבה יתרונות כשמדובר הכשרה מיומנויות קוגניטיביות .
חלק מהפונקציות או המיומנויות המופעלות הן תשומת לב וריכוז, זיכרון עבודה וזיכרון לטווח קצר או חשיבה ביקורתית וגמישות מחשבה, שכן יש צורך לשנות את האסטרטגיות ככל שהמשחק מתקדם.
3. ציור וציור
בנוסף להיות פעילות מרגיעה ביותר, ציור ציור תרגילים תרגיל יצירתיות וריכוז, בנוסף, הם מאוד מניע עבור האדם.
4. תשבצים, סודוקו חיפושים מילה
היתרון העיקרי של סוג זה של פעילויות הוא כי הם כמעט אינסופית, זה אומר שהאדם יכול להגדיל את רמת הקושי של התרגילים ובכך לפתח יותר ויותר היבטים כגון תפיסה, תהליכי זיכרון, לוגיקה וניתוח דדוקטיבי, אסטרטגיות תכנון, זיכרון עבודה, תיאום וסבלנות.
5. טנגרם
הטנגרם הוא משחק מסורתי ממוצא סיני שבו על ידי סידור מחדש של חלקים גיאומטריים, האדם חייב להגיע לסדרה של טפסים שהוקמו מראש.
בזכות המשחק המקורי, האדם יכול לממש מיומנויות כגון יכולת ויזואפרספטיבית, אוריינטציה visuospatial, תשומת לב וריכוז , היכולת להפשטה, גמישות קוגניטיבית, יצירתיות ומיומנויות מוטוריות.
6. תרגיל: כמה יש?
במשחק הזה, המטופל מוצגות סדרות של דמויות גיאומטריות , המורכב דמויות אחרות מאותם מאפיינים. הבא אתה מתבקש לספור כמה דמויות גיאומטריות יש בסך הכל.
עם פעילות זו ניתן לשפר את תשומת הלב ואת הריכוז, את היכולת visoperceptive, התכנון או ההתמדה.
7. תרגיל: "חיפוש המילה"
בפעילות זו, האדם שיוצר מילים חדשות מתבקש מתוך רשימה של מילים שכבר ניתנו. הודות לה אנחנו יכולים לממש את יכולת תשומת לב, יכולת לתכנן ולקרוא מיומנויות או הקשורים עם הלקסיקון ואת אוצר המילים.
8. תרגיל: "גריל של מאה"
באופן כללי, כל הפעילויות המתמטיות עשויות להיות שימושיות למימוש פונקציות קוגניטיביות. בתרגיל "פארילה דה סיין" מוצג האדם ברשת עם מספרים ממאה למאה ומתבקש לבצע סדרה של פעולות איתם.
באמצעות תרגילים מתמטיים אחרים ומתרגלים אלו מיומנויות תשומת לב וריכוז, יכולת ויזואפרספטיבית, חישוב וגמישות קוגניטיבית.
