8 היתרונות של מי שתייה עם לימון בבוקר
פירות היו תמיד בעלי הברית הגדולים של הדיאטה האנושית . לפני מאות אלפי שנים, היית אחד המקורות הנדירים של סוכר שבו נוכל לטעון את האנרגיות שלנו לשרוד את הסביבה העוינת ביותר.
במקרה של לימון, למרות שזה לא טעים כשלעצמו כמזון, רפרטואר של ויטמינים וחומרים מזינים כגון סידן, ויטמין A ונוגדי חמצון עושה שילוב שלה לתוך התזונה היומית שלנו מומלץ מאוד. הדרך היעילה ביותר ונוחה לצרוך אותו? המים עם לימון.
כיצד להכין לימון מים?
הכנת מי לימון היא פשוטה כמו השם שלה מציע. בשביל זה, אנו משתמשים במים חמים או משהו חם, טוב יותר מאשר קר. מופץ מנות של כוס, אנחנו לסחוט במיכל הזה חצי לימון שטף לפני לחתוך. עדיף כי הלימון יהיה מן החקלאות האורגנית או מגידולים מקומיים. זהו זה!
מומלץ לשתות כוס בכל בוקר כחלק משגרת ארוחת הבוקר , ואל תשכח כי אנו חייבים ללוות את צריכתם עם מזונות עשירים macronutrients. מים עם לימון יכולים להיחשב כצורה של הידראציה מועשר בויטמינים וסיבים, אבל זה אינו מכיל את היסודות הבסיסיים בהם הרקמות השונות של האורגניזם שלנו הוא נבנה.
היתרונות של מים עם לימון
מזונות שאנו צורכים אין השפעה אחת על האורגניזם שלנו, אבל הם משפיעים על כמה תהליכים המתבצעים בגוף שלנו, ועם מים עם לימון אותו דבר קורה. אלה היתרונות העיקריים שלה .
1. עוזר להאט את סימני הגיל
לימון מכיל חומרים נוגדי חמצון רבים , מה שאומר שהיא תורמת לחלוף הזמן לייצר פחות בלאי בגוף שלנו. כמובן, זה לא אוכל נס, ואת העובדה הפשוטה של שתיית מים עם לימון לא יגרום לנו להרגיש צעיר יותר, שכן אנחנו חייבים ללוות את הצריכה שלה עם התנהגויות בריאות אחרות. עם זאת, היא דרך אחת נוספת כדי לשפר את הבריאות של הגוף כולו שלנו בכלל.
2. לעזור לשפר את איכות העור שלנו
הטבה זו קשורה לקודמתה, שכן אחד האתרים בהם את ההשפעות החיוביות של נוגדי חמצון הם הבחינו יותר בעור שלנו , מאוד נוטה להיות נפגע על ידי רדיקלים חופשיים. ויטמין C גם עוזר להפוך את הפצעים שאנחנו יכולים לרפא מהר יותר.
3. זה משתן
מים לימון גורם לגוף שלנו להיפטר רעלים המצטברים בו בצורה מהירה יותר , מה שהופך את הכבד שלנו יעיל ובריא יותר. אם נשלב אותו עם תקופות של צום בין 12 ל -24 שעות, נשפר את השפעותיו החיוביות.
4. עזרה הטמעה של חומרים מזינים אחרים
ויטמין C חשוב מאוד, בין היתר, כי זה עושה כמות גדולה יותר של ברזל כי הוא נצרך, זה יהיה מתבולל על ידי האורגניזם. אותו הדבר קורה עם ויטמינים אחרים כי הם נמצאים פרי זה בפרופורציה קטנה יותר: הם עושים אלמנטים מועילים של המזון שאנו צורכים להישאר בנו במקום לעבור ליד.
5. זה עוזר ריח רע מהפה
לאחר ההוצאות שעות שינה זה הרגיל יש ריח רע מהפה בגלל יובש הפה ואת הצטברות הרוק בחלקים מסוימים. ניחוח הלימון, מלבד מרענן, משמש למאבק בתופעה זו.
6. עזרה לרדת במשקל
לימון הוא אחד מסוגי הפרי שיש להם ריכוז גבוה יותר של פקטין, סיבים, בנוסף לעזרתנו להיפטר מכולסטרול רע, זה עוזר להפוך את התאבון שלך (אם כי זה כשלעצמו אינו מזין). זה מקטין את הנטייה לתת כדי התשוקה.
7. תירוץ מושלם למים
לאחר השינה זה נורמלי לגוף להיות מיובש במקצת , והמקור הטוב ביותר של הידרציה הוא, ללא ספק, מים. הוספת מיץ לימון היא דרך טובה מאוד לעשות שתייה של כוס מים קצת פחות משעמם, מחסום פסיכולוגי, כי, למרבה הפלא, לעתים קרובות גורם לנו לבחור משקאות קלים שפוגעים בבריאות שלנו, בין היתר, בשל הריכוז הגבוה של הסוכר.
8. יש לו אפקט תיקון
בנוסף למניעת איכות הרקמה של הגוף שלנו משפיל לאורך זמן, מיץ הלימון מסייע גם לתקן את הפסקות קטנות או פצעים שאנו סובלים , למרות שאנחנו לא מבינים, לאורך כל היום על העור שלנו, עצמות וגידים. זה ויטמין C משחק תפקיד מוביל, ודרך אגב, רק 100 גרם לימון כבר לתרום 65% מסכום ויטמין C מומלץ להיות נצרך כל יום.
מסכם
מים עם לימון הוא משלים טוב ללוות את הארוחות שלנו או hydrate במהלך שעות של צום.עם זאת, יש לזכור כי, שכן הוא אינו מכיל מקרונוטרינטים, זה חייב להיות מלווה מזונות המכילים ויטמינים אחרים כמו, במיוחד, carbohydrates, fats and חלבונים.
