5 עצות כיצד לדבר בבטחה לכל אחד
שיחה פשוטה מורכבת יותר מכפי שהיא נראית בהתחלה.
מצד אחד, אתה צריך לקחת בחשבון את מה שנאמר, כי זה לא תמיד קל לתרגם מחשבות למילים, ומצד שני, אתה צריך לשים לב איך האדם השני מגיב, מה הוא אומר ומה רעיונות ומסרים שלו דיבור כל זה קורה בעת ובעונה אחת, בזמן אמת, והוא חייב להיות משולב עם ההשפעה המכריעה של השפה הלא מילולית, המסוגל להפוך את המילים שלנו יש משמעות שונה לחלוטין בהתאם להקשר.
זה גורם לאנשים מסוימים להיות נוטים לפקפק ולהראות חוסר ביטחון כאשר מדברים עם אחרים . במקרים אלה, כמה עצות על איך לדבר יותר בבטחה תמיד מגיע שימושי.
- מאמר בנושא: "לדבר בפומבי להתגבר על פחד הבמה, ב 8 שלבים"
לדבר בביטחון: 5 עצות שימושיות מאוד
ראשית, עלינו לזכור כי אימוץ סגנון תקשורתי המבטא ביטחון רב יותר הוא משימה הכרוכה בתפקודים פסיכולוגיים רבים. משמעות הדבר היא כי אין פתרון קסם לעבור לכרסם להקרין לילה. עם זאת, עם קצת תרגול והתמדה, ניתן להבחין בשינויים משמעותיים מאוד באופן שבו אנו מבטאים את עצמנו ... וגם באופן שבו האנשים שאנו מדברים איתם מגיבים אלינו.
לכן, לדבר עם יותר ביטחון מול כל מיני אנשים, הכשרה אמיתית היא הכרחית , מה שמרמז כי רק קריאה והפנמה רעיונות ומושגים לא עוזר הרבה. את העצות שתקראו להלן יש ליישם, לצאת מתוך התיאוריה, כדי לעזור לך את היחסים החברתיים. עם זאת, בואו נמשיך אל העצות.
1. הרכבת קשר עין
העובדה הפשוטה של הימנעות ממגע עין גורמת לנו לאמץ תפקיד של כניעה ולתת לאדם האחר לקחת את המושכות של השיחה. מסיבה זו, טוב כי בהתחלה אתה מתמקד במשימה של הימנעות מאותם רגעים שבהם המבט נודד ממקום למקום, כל עוד הוא אינו פוגש את זה של האדם מולך.
עם זאת, הטריק הוא לא להביט בעיני בני שיחנו בצורה אובססיבית, אלא פשוט לשים לב לרגעים שבהם "ניתוק" זה מתרחש כדי לתקן אותם או, לפחות, לשלוט בהם. ניואנס אחרון זה חשוב, כי אין צורך לשמור על קשר עין באופן רצוף באופן נוקשה, אם כי זה חייב לשלוט.
כאשר אתה שם לב שאתה מסתכל על השני בצורה יותר מדי "מלאכותי" ולא טבעי, זה פשוט מרחיב את רדיוס תשומת הלב החזותית שלך ולא מסתכל אל עיניך אלא אל פניך כמכלול; בדרך זו, גם אם אתה לא מבין את זה, חציית המראה יהיה הרבה יותר ספונטני.
- כתבות קשורות: "למה לפעמים קשה להסתכל למישהו בעין?"
2. פרוייקט הקול שלך
עדיף לבצע את התרגיל הזה לבד, כך שמאוחר יותר, כאשר מיישמים אותו לשיחות אמיתיות , יש צורך רק לשנות את הטון, שכן חלק גדול של דפוס זה של תנועות של שרירים buccal וצוואר כבר היה למד.
בשביל זה, זה טוב לשלב את המאמר לבד עם הדמיה דמיון. לעצום את העיניים, לדמיין את הקשר האמיתי של השיחה, ואת לווסת את הקול שלך עד שזה לוקח על איכות המבטאת אסרטיביות וביטחון עצמי. ככל שהסצנה חיה יותר, כך ייטב.
3. שפר את הביטוי שלך כאשר מדברים
יש אנשים שחוסר הביטחון בהם בזמן הדיבור נובע מפגמים קטנים בדיבור. כאשר אתה מבחין בהם, אתה מנסה להסתיר אותם על ידי דיבור נמוך ושמירה על פרופיל נפרד באופן כללי. אם זה המקרה שלך ואתה חושב כי פגמים אלה בולטים מאוד, אתה יכול לשקול ללכת למטפל דיבור. אם אתה חושב שהם לא בולט מאוד, זה שווה להתאמן לבד .
זוהי משימה נוספת שאתה יכול לעשות לבד. כדי לעשות זאת, בהתחלה אתה חייב "להתחמם" את שרירי הפה, ואז ללכת לדבר מונולוג מאולתר, בטיפול שגיאות קטנות של הגייה. זכור את המילים שבהן נכשלת ולנסות לשחזר בערך את הביטוי שבו הם נכללו עד לבטא את זה היטב. משימה זו יכולה להיות משעממת, אך תיקון המפרק מסייע במניעת חוסר ביטחון.
מצד שני, זכור זאת כולם עושים טעות יחסית כאשר מדברים . לכן, לא לקבל אובססיה עם שגיאות אלה אם אתה חושב כי תדירות ההופעה שלהם דומה לזו של אנשים אחרים; למעשה, בני שיחו נוטים לא לשים לב אליהם כדי "למלא" באופן אוטומטי את ואקום המשמעויות כי בתיאוריה צריך לייצר את הפגמים האלה.
4. לסטות מהמצב
כמעט לכל האנשים יש את היכולת להתרחק מן החוויות שאנו חווים כאן ועכשיו. זה אומר שאנחנו עושים ניתוק רגשי קל ביחס למה שקורה. זה דבר דומה למה שקורה עם הפחתה, תופעה פסיכולוגית שבה יש לנו את התחושה שהמקום שבו אנחנו, כמה אנשים או יצורים חיים, או ההקשר הכללי, הם חלקים של סט, משהו שאינו זה אומר יותר מדי
לכן, כאשר אתה מבחין כי בשיחה אתה יכול להראות מידה משמעותית של חוסר ביטחון, מנסה להתרחק, בהנחה כי האדם מדבר אליך, בעודו עדיין אנושי, הוא לא כל כך חשוב למרות הכל, ולא הכרחי כך שתוכל להמשיך לחיות. דעותיך לגביך הן חשובות מאוד , וגם יש תפיסה מוגבלת מאוד מושלמים על מי אתה. זהו תרגיל שכיח גם בעולם השחקנים והשחקניות, שבו נלחם הפחד מלעג.
- מאמר בנושא: "דפרסונליזציה ודרליזציה: כאשר הכל נראה כמו חלום
5. עבודה הערכה עצמית שלך
אם אתה רוצה ללכת מעבר לבעיה קונקרטית של חוסר ביטחון כאשר מדברים, זה טוב שאתה עובד כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך. לשם כך יש שיטות שונות, אם כי ללכת לפסיכולוג יכול לעזור לך הרבה בזמן הצעת הכשרה ושינוי של תוכניות אמונות, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ואת השליטה בעיות שעלולות להתעורר.
