18 ספרים על הערכה עצמית ושיפור עצמי
הערכה עצמית היא ההערכה שאנחנו עושים של האדם שלנו, איך אנחנו מקבלים את עצמנו וכמה אנחנו גאים של עצמנו.
לאחר הערכה עצמית גבוהה מאפשרת לנו להיות מאושרים וליהנות מרווחה טובה יותר . למרבה הצער, אנו חיים ברגע זמני שבו ההערכה העצמית שלנו יכול להיות מושפע מסיבות שונות.
לדוגמה, בגלל התרבות שלנו המעודדת אינדיבידואליות, צרכנות, אמונות לא רציונליות על ההצלחה, ולפעמים נדמה לנו שהיא אובייקטים ולא נושאים.
- מאמר מומלץ: "10 מפתחות כדי לשפר את ההערכה העצמית תוך 30 יום"
הערכה עצמית עצמית ספרים שיפור
וכאילו לא די בכך, התנאים הסוציו-אקונומיים השליליים שחווה המערב, מה שמקשה יותר ויותר על מצב הרווחה להמשיך, ומבטיח תנאי מחיה נאותים לחלק גדול מהאוכלוסייה; ואת טבילה של טכנולוגיות חדשות, אשר שינו את הדרך בה אנו מתייחסים לסביבה, כלומר, יותר ויותר אנשים מוערכים בצורה שלילית.
למרבה המזל, יש שורה של עבודות עריכה שיעזרו לנו להעצים את עצמנו לנוכח השינויים המתרחשים בעשורים האחרונים, ולתת לנו הזדמנות לשפר את ההערכה העצמית שלנו הודות לידע ולייעוץ שאנו יכולים למצוא בדפים שלהם.
הבא אנו מספקים לך מבחר של ספרים אלה על הערכה עצמית, ממריצים ומניעים . תהנה מהם!
1. התעוררות של הענק הפנימי: מסע של גילוי עצמי לקראת הגשמה אישית (אנתוני רובינס)
ספר מעורר השראה שיכול לעזור לך לשנות את נקודת המבט של החיים כדי להגיע ליעד שלך בדרך הטובה ביותר . טקסט זה ישנה את החזון של העולם הפנימי שלך, וזה ייתן לך מוטיבציה גדולה להמשיך לגדול גם ברגעים של קושי גדול. דפיו מלאים בעצות טרנספורמטיביות.
- אתה יכול לקנות אותו כאן.
2. שישה עמודי התווך של ההערכה העצמית (נתנאל ברנדן)
ספר עזרה עצמית גדול שיאפשר לכם להתעמק בידע של הערכה עצמית . הכל הסביר פשוט, הגיוני מחולק נקודות. בדרך זו, המחבר מאפשר את העבודה של הבנה. שימושי עבור כל אדם המבקשים להיות רווחה רגשית גבוהה יותר.
- קנה את זה כאן
3. לאהוב את עצמך כאילו החיים שלך תלויים בו (כמאל Ravikant)
רחמים עצמיים ואהבה עצמית הם, ללא ספק, אחת הדרכים הטובות ביותר לחזק את ההערכה העצמית ולקדם טרנספורמציה אישית. יש פעמים בחיים כאשר אדם יכול לחוות סבל ותפיסת עולמו מעומעמת. למעשה, אין זה נדיר לעבור משבר קיומי מתישהו במהלך הקיום שלנו, בגלל החיפוש אחר הזהות שלנו, מה שממלא אותנו. ספר זה מסייע לך להתגבר על קשיי החיים ומעצים אותך באותם רגעים שאתה צריך ביותר.
4. הנוהג של מודעות (ג 'ון Kabat-Zinn)
הנוהג של תשומת לב או תשומת לב הוכיח שיש השפעה חזקה על איך אנחנו מפרשים את העולם ואת ההערכה העצמית שלנו. רחמים עצמיים, קבלה עצמית, מנטליות לא שיפוטית והווה בהווה, כלומר, "כאן ועכשיו", הם חלק מן הרגלי המחשבה שהופכים אותנו חזק נפשית מוכן להתגבר על כל מצוקה להיות נוכח בחיים. ספר מעשי גדול להיכנס במלואו לתוך תשומת לב.
- קנה את זה כאן
5. אפס גבולות (ג 'ו Vitale)
פעמים רבות (אם כי לא תמיד), אנחנו אלה אשר מציבים מכשולים לצמיחה האישית שלנו . המגבלות הללו, המגיעות מבפנים, משותקות. טקסט זה מציע לך את האפשרות להשאיר מאחור את המגבלות האלה, כדי להגיע הרצונות האמיתיים שלך ואת הצרכים. בדפיו ניתן למצוא את דרכך בחיים הודות להופופונופונו, פילוסופיה של פתרון סכסוכים וריפוי רוחני המבוסס על סליחה, חמלה ואהבה.
- אתה יכול לקנות את זה בנוחות בקישור הזה.
6. אזורי רע שלך (Wayne Dyer)
ספר זה, על ידי הסופר הידוע בצפון אמריקה ויין דייר , מספק כלים לשיפור אישי. הודות לרב מכר זה, שהוא למעשה הספר הנמכר ביותר בכל הזמנים, ניתן ללמוד לנהל רגשות, אשר יאפשרו לך להתגבר בהצלחה על המצבים השליליים שעלולים להופיע על בסיס יומיומי. ספר שישפר את ההערכה העצמית שלך.
- אתה יכול לקנות אותו כאן.
7. אנטומיה של שלום: פתרון לב הסכסוך (מכון ארבינגר)
כאשר מישהו מוצא שלווה פנימית, הם הופכים מוכנים יותר להסתגל לסביבה והערך העצמי שלהם הופך להיות עמיד. האנטומיה של השלום היא טקסט מעורר השראה המאפשר להכיר את המושגים הבסיסיים של המפגש עם עצמך ואת הקשר של המהות של אחד. מציאת שלווה פנימית היא למצוא אושר.
- קנה את זה כאן
8. הערכה עצמית: הערכה ושיפור (מתיו מקיי, פטריק פנינג)
ספר זה ידוע וקלאסי לעזרה עצמית מוביל את הקורא לדעת תרגילים שונים להפחית את הערכה שלילית של עצמו ולעזור להגדיר את הזהות של זה. הודות לעצה שניתן למצוא בדפים שלה, הקורא ילמד לכבד ולקבל את עצמו. טקסט שימושי מאוד ומעשי.
9. צא מהראש שלך, הזן את חייך (סטיבן סי הייס)
ספר עזרה עצמית זה מציע תוכנית של חמישה צעדים להתמודדות עם רגשות כואבים , כמו חרדה או עצב. עבודה נהדרת המאפשרת לשפר את ההערכה העצמית וללמוד לחיות עם מחשבות ורגשות כואבים באמצעות קבלה וטכניקות המבוססות על תשומת לב. זה גם מלמד אותנו לשחרר את הניסיון לשלוט על מה שאנחנו לעתים קרובות לשים על חיינו וזה עושה אותנו אומללים. שימושי מאוד, לפתח חמלה וגמישות נפשית.
- קנה את זה כאן
10. המתנות של חוסר שלמות (Brené Brown)
המחבר מניות עשרה טיפים על איך להשיג חיים מלאים , דרך להתייחסות אל העולם ממקום אופטימי יותר ועם הערכה עצמית גבוהה יותר. טיפים אלה מכוונים לטפח אומץ, חמלה וחיבור עם עצמך. קבלת עצמך היא הדרישה הראשונה להיות מאושר, כי המנטליות פרפקציוניסטית יוצר אי נוחות רבה.
- אתה יכול לקנות אותו כאן.
11. אתה שווה יותר ממה שאתה חושב: תאמין בעצמך ותעורר את ההערכה העצמית שלך (מתיו מק'קיי, פטריק פנינג, קרול האניצ'רץ 'וקתרין סוטקר)
האמונה בעצמך, כלומר, בעל ביטחון עצמי גבוה הוא המפתח לצמיחה אישית ומשפיע באופן חיובי על ההערכה העצמית. ספר זה מסייע לקורא להאמין באפשרויות שלהם כדי להסתגל טוב יותר לסביבה המקיפה אותם וליהנות הערכה טובה יותר של עצמך.
- קנה את זה כאן
12. לשנות את המוח שלך עם NLP (Wendy Jago)
טרנספורמציה וצמיחה אישית מתחילים בעצמם, ותכנות נוירו-לשוני או NLP הוא אחד הכלים היעילים ביותר לשינוי. לכן משתמשים בו פסיכולוגים ומומחים לפיתוח אישי. הודות לעבודה זו, תוכל לדעת ולהעמיק את התרגול הזה.
- אתה יכול לקנות אותו כאן.
13. כוחה של המילה (לואיז היי)
אין ספק שיש מעט אנשים שמסוגלים לדבר על שיפור עצמי וצמיחה אישית יותר מאשר מחבר העבודה . לואיס אובחן כחולה בסרטן והוא נאלץ להילחם כדי להתגבר עליו. המנטליות שלו עזרה לו לנצח את הקרב. ספר זה מזמין את הקורא לשקף את הקשיים שניתן למצוא בחייו ושולח מסר מניע: לא משנה עד כמה מסובכת ההווה, עלינו להילחם כדי להשיג עתיד טוב יותר.
- זמין כאן
14. הערכה עצמית בתוך 10 ימים (דוד ברנס)
המחבר מציג סדרה של שיטות חדשניות, ברורות וחומריות כדי לסייע לקורא לזהות את הסימנים כאשר יש לו מצב רוח מדוכא וגם מסייע לקורא לפתח תצוגה חיובית יותר של החיים. הספר מבוסס על הרעיון שלא האירועים המתרחשים אצלנו גורמים לנו את אי הנוחות, אלא כיצד אנו מפרשים את האירועים הללו. טקסט מעשי המכיל גרפים ומדריכים צעד אחר צעד.
- קנה את זה כאן
15. אינטליגנציה רגשית 2.0 (טראביס ברדברי, ז'אן גריבס ופטריק מ 'לנציוני)
אינטליגנציה רגשית חיונית כדי להיות מאושרת. זה מאפשר לך לדעת את עצמך טוב יותר, להניע את עצמך, להתייחס טוב יותר עם אחרים, באופן כללי, ליהנות בריאות פסיכולוגית טובה יותר איזון רגשי טוב יותר. טקסט זה אידיאלי לשיפור האינטליגנציה הרגשית ואיכות החיים.
- קנה אותו בקישור זה.
16. כיצד לשפר את עצמך בעתות משבר (שאד הלמסטטר)
כאשר הדברים הולכים טוב, זה קל לחייך, אבל כאשר הדברים לא באים אלינו והעתיד מסתבך, אנחנו יכולים להיכנס למשבר רציני. זה הרגע שבו יש לנו יותר כוח ויהיה לנו, כי אפשר להתגבר על מצוקות, אם כי ברגעים אלה קשה לראות זאת. במיוחד עבור המצבים הקשים ביותר, מדריך זה הופך לעזר רב .
17. 40 השתקפויות להעיר את ההערכה העצמית שלך (Feli García)
לפעמים, אנחנו מתייחסים לפסימיות עם ריאליזם, אבל לשאול שאלות מסוימות מספיק כדי לראות שזה לא המקרה. זה הספר propobne רק זה: לגרום לנו לראות כי ישנם ידועים מסוימים, כי רחוק לגרום אי נוחות לחשוף את גבולות הידע שלנו, לתת דרך השתקפויות משחררות.
- למידע נוסף, לחץ כאן.
18. הערכה עצמית אוטומטית (סילביה קונגוסט)
ספר זה מבוסס על הרעיון כי רבים מהגורמים של אי נוחות וחרדה שאנו חווים על בסיס יומי יש לעשות עם בעיות של הערכה עצמית. מנקודת מוצא זו, הוא מפתח הצעות מעשיות כדי לשפר את היחסים בינו לבין הדימוי העצמי שלו.
- כדי לקבל מידע נוסף על העבודה, לחץ כאן.
