למה כשאנחנו כועסים אנחנו לא עצמנו
זה קורה הרבה פעמים שכאשר אנחנו במצב רוח רע, אנחנו רואים את עצמנו במצבים שבהם, אנחנו לא יודעים איך, בסופו של דבר אנחנו מתווכחים עם מישהו. כעס הוא מגנט למצב כזה ; לכל הפחות אנו מבחינים כי הכוונות או נקודות המבט של אחרים להתחכך שלנו, יש חילופי טיעונים כי בדרך כלל לא מוביל לשום מקום.
עובדה זו כשלעצמה נראית מטרידה, אבל יש משהו יותר גרוע בנטייה הזאת להסתבך בצרות: כאשר אנו במצב רוח רע, אנחנו חשיבה גרועה יותר וקבלת החלטות. ולא, זה לא קורה עם כל הרגשות.
הכעס גורם לנו לנקוט בגישה אגרסיבית יותר להביע את נקודת המבט שלנו במקום לשמור על גישה דיסקרטית, אך בה בעת היא מעוותת את דרך החשיבה שלנו, כך אנו אומרים והדרך בה אנו פועלים זה לא משקף את מי שאנחנו באמת; הזהות שלנו מעוותת לחלוטין על ידי פרץ של רגש. בואו נראה מה זה אפקט פסיכולוגי מוזר מורכב.
- מאמר קשור: "האם אנחנו יצורים רציונליים או רגשיים?"
רגשות מעורבים עם רציונליות
לפני עשרות שנים, מחקרים בפסיכולוגיה הראו שכאשר אנו לומדים על הסביבה, מאחרים או מעצמנו, אנחנו לא עושים את זה פשוט על ידי צבירת נתונים אובייקטיביים המגיעים אלינו דרך החושים.
מה שקורה, אלא שהמוח שלנו יוצר הסברים על המציאות תוך שימוש במידע שמגיע מבחוץ. מעשים, פחות או יותר, כצופה של סרט, שבמקום לשנן את הקלעים שהוא רואה בו בונה משמעות, לדמיין את העלילה, וממנו הוא צופה מה יכול לקרות בסצינות עתידיות.
בקיצור, אנחנו שומרים על תפקיד פעיל בונה בדמיון שלנו הסבר לעובדות זה מעבר למה שאנחנו רואים, לגעת, להקשיב, וכו '
רעיון זה, שנחקר כבר במחצית הראשונה של המאה העשרים על ידי פסיכולוגים של הגשטאלט, פירושו שבניתוח שלנו של מצבים יש השפעה על כל מה שקורה במוחנו; במקום להסתמך אך ורק על נתונים חושיים.
כלומר, זה הרגשות שלנו מעורבים עם אותם תהליכים נפשיים כי אנחנו בדרך כלל רואים רציונלי: יצירת טיעונים כדי להפריך את נקודת המבט של שותף, קבלת החלטות בבחירת מכונית חדשה ... וגם את הפרשנות של מה אחרים עושים, למשל.
רגשות ומצבי רוח משפיעים לחלוטין על התהליכים הקוגניטיביים המתבססים תיאורטית רק על ההיגיון ועל ההיגיון. וכעס וכעס, בפרט, יש יכולת גדולה להתערב תופעות אלה, כפי שנראה.
- מאמר קשור: "" היוריסטי ": הקיצורים הנפשיים של המחשבה האנושית"
כאשר הכעס שולט בנו
מחקרים שונים הראו כי כמה טיפות של כעס מספיקים לעוות את היכולת שלנו להשתמש סיבה , גם אם נשווה את זה עם מה שקורה כאשר להיות תחת השפעה של רגשות אחרים.
לדוגמה, מצב רוח רע גורם לנו הרבה יותר סביר לתפוס התנהגות מוזרה מעורפלת כמו פרובוקציה כלפינו, או שהוא אפילו יכול לתת הסבר נייטרלי של כמה אירועים לראות אותנו כתקיפה על האידיאולוגיה שלנו או דעה.
כמו כן, להיות במצב רוח רע יקל עלינו לזכור את חוויות העבר שבו היינו גם כועס, באותו זמן יהיה לנו קל יותר לייחס הומור רע לאחרים . במילים אחרות, כאשר אנו כועסים אנו נוטים לפרש את המציאות באופן התואם את המצב הרגשי הזה, עם משקפיים של מצב רוח רע.
גם אם אנחנו לא מבינים את זה, הכעס לגמרי את החיים החברתיים שלנו, ומגדיל באופן משמעותי את האפשרות שאנחנו מגיבים בצורה לא מוצדקת, אפילו בוגד הערכים האתיים שלנו ואת ההרשעות שלנו. בואו נראה כמה דוגמאות.
מצב רוח רע משתלט
חוקר אמריקאי מברך על שורה של מתנדבים שהתנדבו להשתתף בפרויקט שלהם ואז שואל אותם זוכרים חוויה שגרמה להם להרגיש מאוד כועסים ולהסביר בפירוט כיצד זה קרה. עבור קבוצה אחרת של משתתפים, החוקר מבקש משהו דומה, אבל במקום לזכור ולהסביר חוויה שעוררה כעס, הם חייבים לעשות את זה עם אחד שהוא מאוד עצוב. חברי הקבוצה השלישית מתבקשים לזכור ולהסביר כל ניסיון, לפי בחירתם.
לאחר מכן, החוקר שואל את המתנדבים לדמיין להיות חבר מושבעים שיחליט את האשמה של אנשים מסוימים במקרים של התנהגות רעה.לשם כך, הם מקבלים מידע מפורט על אנשים פיקטיביים אלה ומה הם עשו, ומנתונים אלה הם חייבים לתת פסק דין. עם זאת, במחצית מהמקרים לאדם לשפוט את האשמה יש שם היספני, ואילו בשאר המקרים שם אין כל קשר עם מיעוט.
ובכן, התוצאות מראות שהאנשים שזכרו את החוויות שהולידו כעס, אך לא את שתי הקבוצות האחרות, היו בסיכון גבוה יותר לראות אשמה אצל אדם בעל שם היספני. העובדה שהחזירה חלק מן הכעס שיום אחד חוו זה הפך לשנאת זרים לכמה דקות .
ההסבר
הניסוי שראינו ותוצאותיו היו חלק מחקירה אמיתית שמסקנותיה פורסמו בכתב העת כתב העת האירופי לפסיכולוגיה חברתית.
צוות החוקרים הסביר את התופעה הזאת בכך שהצביע על כך שכעס הוא רגש שיש לו כוח יוצא דופן להפוך את הרציונליות לשליטה על ידי האמונות הלא רציונליות, הבלתי מבוססות ואינטואיטיביות, ובאופן כללי, הטיות הכוללות סטריאוטיפים על גזע ומין תרבותי של כל אדם.
לכן, בעוד שלרגשות כגון עצב יש מרכיב קוגניטיבי ותלוי יותר בחשיבה מופשטת, הכעס הוא ראשוני יותר, תלוי פחות בתהליכים הנפשיים הקשורים להפלות, ותלוי יותר באמיגדלה, אחד מבני המוח של המערכת הלימבית , החלק של מערכת העצבים שלנו שיוצר רגשות. איכשהו, כוח ההשפעה של הרגש הזה חזק יותר , והוא יכול להתערב בכל מיני תהליכים מנטליים, שכן הוא פועל "מן השורש" של המוח שלנו.
זו גם הסיבה לכך, שכאשר אותו צוות של חוקרים שערכו את הניסוי הקודם עשה דומה, שביקש מהמשתתפים לחשוב על כתבה שתמכה בצעד פוליטי קונקרטי, הם ראו שאנשים שהובילו למצב רוח קל למרבה הצער, הם החליטו את דעתם על המאמר מבוסס על תוכן המאמר, בעוד אנשים כועסים לתת את עצמם להיות מושפעים על ידי הרשות ואת תוכנית הלימודים של המחברים כביכול של הטקסט.
לכן, כאשר אתה מבחין כי מצב רוח רע לוקח אותך, זכור את זה אפילו הרציונליות שלך לא תציל של השפעת הרגש הזה. אם אתה רוצה לשמור על גישה קונסטרוקטיבית מול היחסים החברתיים שלך, עדיף לך להימנע מויכוחים על פרטים חשובים עם אחרים.
- אתה עשוי להיות מעוניין: "חלקים של המוח האנושי (ופונקציות)"
