איך לשכוח אהבה בלתי אפשרית, ב 5 שלבים
חוויית אהבה בלתי אפשרית היא אחת התחושות הכי מתסכלות וכואבות שבו האדם יכול לעבור. אם אהבה תואמת יכולה לגרום לך שמחה עצומה, אהבה בלתי אפשרית יכולה להפוך את חייך לסבל אמיתי, במיוחד אם אתה פוגש את אותו אדם לעתים קרובות, בין אם בעבודה או בחדר הכושר.
הכאב של אהבה בלתי אפשרית יכול להיות חזק כל כך שהוא יכול להוביל אותך למצב מדוכא אם לא תשנה סדרה של הרגלים הפוגעים באיזון הרגשי שלך. במאמר זה ניתן למצוא כמה טיפים כדי להתגבר על אהבה בלתי אפשרית ולצאת ממצב זה כל כך מזיק.
הכימיה של התאהבות
התאהבות היא תופעה מורכבת, שבה קיימים משתנים ביולוגיים ותרבותיים . כאשר אנו מרגישים שמישהו נמשך, המוח שלנו משתנה וסדרה של תגובות כימיות מתרחשות בתוכו, במיוחד בתחום החיזוק, מה שגורם לנו לשנות את התפיסה שלנו את העולם. כימיה של אהבה או להתאהב מנוכר לנו, חוטף את תשומת הלב שלנו, גורם לנו אובססיבי יכול לקבל מדוכא אם אנחנו לא יכולים להגשים את ההרגשה הזאת או דחף חזק, להיות מסוגל להפוך את החיים שלנו לגיהינום אמיתי.
האהבה המושלמת גורמת לנו להרגיש טוב, משום שהיא גורמת למוח שלנו לשחרר דופמין, סרוטונין ואוקסיטוצין בין נוירוטרנסמיטרים והורמונים אחרים, ולכן אנו מרגישים נרגשים, מלאי אנרגיה ותפיסת החיים שלנו גדולה כאשר אנחנו עם בן הזוג שלנו.
אבל כאשר לא ניתן לקבל את האדם שאיתו אנחנו רוצים להיות אתנו, המפל הכימי יורד ויוצר בעיות רציניות ליציבות הרגשית שלנו. לדוגמה, רמות הסרוטונין מתפוררות, אשר קשורות להתנהגויות דיכאוניות ואובססיביות, כפי שקורה כאשר אנו מפסיקים להשתמש בתרופה שאליה אנו מכורים.
- כדי ללמוד עוד: "הכימיה של אהבה: סם חזק מאוד."
השפעת רומיאו ויוליה
זה יהיה מושלם אם אנחנו מתאהבים ופשוט תן את הלב שלנו חופשי , כי האהבה המושלמת גורמת לנו לחיות רגעים בלתי נשכחים. למרבה הצער, מערכות יחסים לא תמיד כל כך פשוטות, ובמקרים מסוימים, קונפליקטים יכולים לגרום לנו לסיים את המחויבות האוהבת שהיתה לנו עם מה שחשבנו להיות האדם החשוב ביותר בחיינו.
בהזדמנויות אחרות, האהבה היא פשוט בלתי אפשרית, כי למפלגה האחרת יש בן זוג או שהיא עומדת לחיות בקצה השני של העולם, מה שהופך את האהבה הזאת לבלתי אפשרית ולא ניתנת לביצוע. האמת היא, שלא משנה מה הסיבה, אהבה בלתי אפשרית יכול לפגוע בנו אם אנחנו לא לאמץ סדרה של אסטרטגיות שמאפשרות לנו להתמודד עם המצב הזה בצורה הטובה ביותר האפשרית.
מומחים אומרים שכאשר אנו מרגישים את התחושה של התאהבות ואנחנו לא יכולים להיות עם אותו אדם, מה שקורה נקרא "אפקט רומיאו ויוליה", ורחוק מלהיעלם, רגשות התשוקה, הדחף והצורך להיות עם האהוב הם גידול זה מה שמכונה גם "משיכה לתסכול", ולכן אהבה סודית הם כל כך מוצלח. ככל הנראה, השפעת רומיאו ויוליה גורמת לחשאיות של מערכת יחסים לפעול כאפרודיזיאק .
טיפים להתגבר על אהבה בלתי אפשרית
והאם חוסר האהבה הוא לא תהליך ליניארי, אבל יש עליות ומורדות. אתה יכול להרגיש טוב יותר במשך שבוע, אבל כאשר אתה רואה את האדם או יש לי קשר איתו או שוב, אתה מתפרק שוב. אהבה בלתי אפשרית יכולה להיות מצב כואב, ולכן, יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך ואת בריאות הנפש שלך.
אתה בוודאי שואל את עצמך: "ומה אני יכול לעשות במקרים האלה?" אתה תמצא את התשובה לשאלה זו אם תמשיך לקרוא את השורות הבאות, איפה מתעמק בסדרה של טיפים כדי להתגבר על אהבה בלתי אפשרית . אז שים לב, כי היציבות הרגשית שלך מונחת על כף המאזניים.
1. להסתלק
בכל תהליך של חוסר אונים, אם מה שאתה רוצה לשכוח, יש צורך להפסיק את הקשר עם אובייקט האהבה שלך . בכל פעם שאתה רואה את אותו אדם (או זוכר אותו) מעגל המוח שלך של חיזוק מופעל, אשר שוב מעורר את מפל neurochemical של התאהבות.
למעשה, האהבה פועלת כמעט כמו סם, מה שאומר שזה עושה אותנו כל הזמן נוטים לזהות היבטים של ההווה שמזכירים לנו את האדם הזה, אם כי כנראה אין להם שום קשר עם זה. דברים רבים שאנו תופסים מתייחסים אלינו בזיכרונות אלה, המבוססים על אירועים אמיתיים או דמיוניים, ובדרך זו התחלנו לקבל מתוסכל על ידי לא להיות מסוגל לחזור באותם זמנים שבו לא חווינו את כאב האובדן. אז, אתה צריך להילחם במעגל הקסמים הזה על ידי הימנעות "חשיפה" לאותו אדם.
זה לא אומר שאתה לא יכול לראות אותה שוב, אבל זה הכרחי כי מעגל המוח מחלישה, ועל זה יש צורך כי פחות או יותר זמן עובר עד שזה קורה.הזמן הנדרש תלוי בגורמים רבים: ההערכה העצמית שלך, התמיכה החברתית שיש לך, חוויות העבר שהיו לך, וכו '. אז להיות סבלני, כי זה יכול ללכת זמן רב, אם כי מידת השלווה מושגת עושה את זה לפצות.
2. קבל את זה
אהבה מסוג זה היא, כפי שהשם מרמז, בלתי אפשרי . זה לא קל לקבל, אבל למרות אישור זה נשמע קשה, זה חלק מהחיים. אין ספק שאתה לא יכול למנוע את האהבה הבלתי אפשרית הזאת פוגעת בך, אבל מה תלוי בך הוא היחס שלך לתופעה זו ואת הזמן שאתה רוצה להישאר מעוגן לסבל. כדי להמשיך ולהגבר עליו, אתה חייב לקבל את זה, אחרת אתה רק תהיה הימנעות המציאות.
3. ספר למישהו
אם אתה מרגיש שאתה מתקשה להתגבר על זה וכי הכאב השתלט על החיים שלך, אתה לא צריך לשמור על זה בעצמך. ברור שאתה לא צריך ללכת לשיר אותו לארבע רוחות , אבל אתה יכול לספר לחבר טוב לתת לך את תמיכתו ולהיות שם בשבילך ברגעים עדינים ביותר. זה יעזור לך לשחרר חלק מהכאב ולאפשר לך יש מישהו לסמוך.
4. המשיכו עם החיים שלכם ואוהבים את עצמכם
חשוב שאתה לא אובססיבי ואתה לשתק . כדי להתגבר על המצב הזה, יש צורך כי אתה ממשיך עם החיים שלך, אתה קובע מטרות התואמות הרצונות שלך להילחם כדי להשיג את המטרות שלך. אתה חייב להבין את החיים שלך, כי אם אתה לא מרוצה עם עצמך ואתה לא נלחם כדי להיות מאושר, אתה בקושי יכול להתגבר על זה.
בשביל זה, זה אפילו טוב יותר כי אתה עושה דברים שאתה לא רוצה אבל אתה יודע יעבוד טוב בטווח הארוך, כמו socializing יותר, פעילות גופנית, וכו ' הרעיון הוא להשאיר אותך הולך.
5. לבקש עזרה פסיכולוגית
במקרים מסוימים, האדם שמרגיש אהבה בלתי אפשרית שוקעת , שבאים לחוות מצבים שמשתקים ובעיניים באמת לבריאותם ולאיכות חייהם. אולי, למשל, יש בעיה של הערכה עצמית או גירעון של כישורים חברתיים ברקע, אשר אינו מאפשר לך לצאת ממצב זה מעייף רגשית.
אם ניסית להתגבר על זה בעצמך ואתה רואה שאתה לא זז קדימה, אולי אתה צריך ללכת לטיפול פסיכולוגי, כך מקצועי בריאות הנפש נותן לך את ההזדמנות להכיר ולפתח כלים שונים כדי לשפר את הרווחה שלך.
- מאמר בנושא: "8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי".
