השותף שלי לשעבר הוא עם אחר: איך אני יכול להתגבר על זה?
אחד המצבים המסובכים ביותר שאנו יכולים לחוות הוא חוסר אהבה. אמנם, כאשר אנו מתאהבים, אנחנו יכולים לחיות בענן, משאיר אותו עם האדם שאנחנו אוהבים כל כך הרבה יכול לגרום עצב גדול להשפיע על חיינו בצורה שלילית.
יתכן, חוסר האהבה הוא אחד מאותם חוויות חיים שמובילות אותנו ישירות למשבר הקיומי: ההערכה העצמית שלנו נפגעת קשות ואנחנו לא יודעים טוב לאן אנחנו צריכים ללכת בחיים . כמובן, חוסר האהבה הוא להתגבר, אם כי לפעמים אנחנו צריכים זמן.
- מאמר מומלץ: "14 סוגים של בני הזוג: איך היחסים שלך?"
כאשר הם שוברים את ליבנו ומשאירים אותנו לעוד
אבל אם משאירים אותו עם מישהו הוא מסובך וכואב, זה אפילו יותר גרוע כאשר אותו אדם אהבנו מתחיל מערכת יחסים עם אדם אחר מיד לאחר שעזב אותנו, או גרוע מזה, הם משאירים אותנו אחרת.
אנחנו יכולים להרגיש כמו כישלונות אמיתיים, אנחנו יכולים להאשים את עצמנו על לא לדעת איך לשמור על מערכת יחסים, אנחנו יכולים להרגיש נחות להאמין כי השותף החדש שלהם הוא טוב יותר עבורנו, גרוע מזה, אנחנו יכולים להאמין שאנחנו לא אנשים ראויים כי האדם השני יש redone שלהם החיים ואנחנו לא מסוגלים לעשות את זה.
ובכן, אפילו ברגעים אלה של כאב רגשי קיצוני, אפשר להשאיר מחוזקים וללמוד מחוויה טראומטית זו . להלן תוכל למצוא שורה של טיפים כדי להשיג את זה.
1. קבל את זה
אחד החסרונות שיש לאנשים הוא שאנחנו בדרך כלל מאשימים את עצמנו בקלות רבה ולא מעריכים את ההישגים שלנו מספיק. והמצב הזה, שבו נראה כי אנחנו הפושעים של הסיפור הזה, אנחנו יכולים להגיע לרסק את עצמנו בצורה כזו, כי קשה להיות לא לבלות לילה אחד בלי לבכות בלי לישון.
המאשר כי לאבד את האדם שאתה אוהב וגם לראות איך הוא מחדש את חייו עם מישהו ושזה קל לקבל אותו בן לילה היא טעות, כמו ההשפעה של החדשות הראשונה שיש לנו משאיר אותנו ברצינות נגע.
עכשיו, נכון גם שבני אדם יש יכולת מדהימה להסתגל, וזה הרגעים האלה שגורמים לנו לגדול כאנשים. לכן, במוקדם אנו מקבלים את מה שקרה, בידיעה שזה תהליך איטי וכי הוא דורש יהיה, לפני שנוכל לצוף, נוכל ליהנות מהחיים שוב.
- אם בנוסף לאבד את השותף שלך סבלת בגידה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו "להתגבר על בגידה: 5 מפתחות כדי לקבל את זה"
2. להביע את מה שאתה מרגיש
זה מצב מסובך, בנוסף כואב יכול להיות מביך . זה נורמלי שאנחנו לא רוצים לדבר עם אף אחד ואנחנו מחליטים לשמור את כל הכאב הזה בפנים כדי לא להיראות כמו אנשים חלשים. אבל פעמים רבות, הבעת מה שאנו מרגישים עם אותם אנשים של אמון יכולה להניח קתרזיס רגשי שיעזור לנו להרגיש טוב יותר. עכשיו, זה לא טוב ליצור מחדש את החוויה הרעה שוב ושוב, ולכן יש צורך להתקדם.
3. אל תיקח את זה כמאבק
קשה לראות שהאדם השני הצליח לבנות מחדש את חייו ועשה את זה עם אחר, אבל זה לא קרב . כל אחד צריך את הזמן כדי להתגבר על חוסר אהבה, וגם אם בן הזוג שלך עם אחר, אין זה אומר שהוא התגבר. יש אנשים שאינם יודעים איך להיות לבד בגלל הערכה עצמית נמוכה שלהם ואת החולשה הרגשית שלהם. לכן, במקום להתמקד באקס שלך, תשומת לב ישירה אליך ואת החלומות שלך ואת הצרכים.
4. הזדמנות חדשה בשבילך
הפסקה תמיד כואב, במיוחד כאשר אתה אוהב את האדם שאתה כבר, אבל כמו שאומרים, הכאב הוא למד. עכשיו אתה לא חולק את הזמן שלך עם אף אחד, אז יש לך את כל הזמן בעולם כדי לדעת את עצמך ולהילחם על ההתפתחות האישית שלך. להתאהב בעצמך ובהצלחה מובטחת .
5. התקלה אינה שלך
קל להאשים כאשר היחסים לא הסתיים היטב, כי אף אחד לא אוהב להיות עברין , וברגע שעוזבים את הקשר, שני החברים להסיר את כל סחבות מלוכלך בבת אחת, כי כעס טינה מופיעים בדרך כלל. זה אפשרי כי חלק באשמת הקרע הוא שלך, אבל לא כל. אז לא מרגיש אשם במקום להשתמש הזמן להאשים את עצמך, להשתמש בו כדי לשנות את מה שאתה צריך בחיים שלך, כך שתוכל לגדול.
6. אין להשוות את עצמך
ואם זה לא טוב להאשים את עצמך, גם לא משווה את עצמך עם השותף שלך או עם החבר החדש שלך או חברה . כפי שאמרתי, האקס שלך עשוי להיות עם אחר כי הוא לא יודע איך להיות לבד. זה גם לא טוב שאתה משווה את עצמך עם אדם אחר, כי יש לך כישרונות, כישורים ודרך להיות שונה, וזה לא אומר שאתה גרוע יותר. קבלו את עצמכם, חפשו לגדול כל יום, ויהיה עוד אדם שאיתו תתאימו.
7. הימנע מקומות אתה יכול לעבור
זה הכרחי, כאשר אתה מסיים מערכת יחסים, כדי למנוע את המקומות שבהם אתה יכול לעבור נתיבים עם השותף שלך , שכן חוסר אהבה אינו ליניארי, כלומר, יש עליות ומורדות.אם אתה מבלה שבוע שבו אתה מרגיש יותר טוב, לחזור לראות את לשעבר עם אחר יכול לגרום לך להרגיש אותו או גרוע יותר מאשר לפני חודש. אז להמשיך עם החיים שלך לא להדגיש את עצמך.
8. הימנע מחפש
והימנעות מהמקומות שבהם אתה יכול לעבור נתיבים עם השותף שלך כולל גם מחפש אותו, למשל, באמצעות רשתות חברתיות. בהעדר אהבה, מה שחשוב הוא הכל או לא כלום, שכן כאשר אנו מתאהבים המוח שלנו סובל מפל של נוירוכימיה דומה למה שקורה במוח של מכור לסמים. בהעדר אהבה, אנחנו יכולים להיות אובססיבי ודיכאון בקלות רבה, כי רמות הסרוטונין נופלים.
- מאמר בנושא: "הכימיה של אהבה: סם חזק מאוד"
9. דגש עלייך
בנוסף, הכל או לא אומר שאנחנו יכולים ליצור מחדש את חיינו ולהתמקד בעצמנו מבלי לחשוב על האדם האחר ברציפות. בהתחלה זה עלול לעלות, אבל עם הזמן המוח שלנו חוזר יציבות, ולכן, קל יותר להתמקד בפיתוח האישי שלנו, שהוא המפתח כדי להתגבר על כל פירוק של זוג .
10. לבקש תמיכה פסיכולוגית במידת הצורך
לפעמים, אבל, לסבול מחוסר אהבה ולראות כי השותף שלנו עם אחר יכול להשפיע על תחומים שונים של חיינו ובמשך תקופה ארוכה מאוד. במקרים אלה, יש צורך ללכת לטיפול פסיכולוגי ללמוד מיומנויות חדשות להתייחס, לשנות כמה אמונות שליליות שעלולות להשפיע על חיינו ולהגדיל את ההערכה העצמית שלנו. הפסיכולוג יכול לעזור לך להתגבר על שלב קשה זה של החיים שלך.
- מאמר בנושא: "8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי"
