כמה זמן נדרש כדי להתגבר על הפסקה?
סופה של מערכת יחסים רומנטית אינו רק כואב מבחינה רגשית; הם גם גורמים לנו להרגיש תחושה של אובדן שליטה על חיינו. מסיבה זו, זה נורמלי כי מי עובר את החוויות האלה צריך לשאול את עצמו שאלה כמעט כל אלה הסובלים מחוסר אהבה הם: כמה זמן נדרש כדי להתגבר על שבירה של שותף?
בשורות הבאות נראה מה ידוע על משך תהליך ההתאוששות הפסיכולוגית.
כמה זמן נדרש כדי להתגבר על הפרידה?
שום שינוי פסיכולוגי מתרחש בן לילה, לא בתיאוריה ולא בפועל. המעשה הפשוט של ניסיון לכפות על עצמך להפסיק להרגיש רע מיד הוא במקרה הטוב לא יעיל, ובמקרה הרע, מזיק.
במקרה של שבירת בני הזוג זה ברור מאוד. סיפור האהבה שחי עם אדם אחר יוצא טביעת רגש חזקה מאוד זה לא צריך להיעלם רק כאשר זה מתאים לנו, כאילו היה קובץ מחשב. המוח שלנו לא עובד לציית לרצונות שלנו, כי הם שם הרבה לפני שהתחלנו לחשוב על הרגשות שאנחנו מרגישים.
לכן, הזמן הוא מרכיב מפתח כשמדובר להתגבר על אהבה ; בין אם אנחנו רוצים את זה או לא, אנחנו צריכים את המרכיב הזה כדי להרגיש טוב יותר כאשר אנו מבינים כי אחד הפרקים הללו של חיינו הוא סגור. וכמה זמן זה באותה תקופה?
על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קולג 'בלונדון אוניברסיטת Binghamton ו שתוצאותיו פורסמו בכתב העת אבולוציונית מדעי ההתנהגות ברוב המקרים, זה לוקח בין שישה חודשים ושנתיים עבור אנשים לשקול שיש להתגבר על קרע. עם זאת, ישנם גורמים רבים אשר נראה להשפיע על הזמן הדרוש, ואת המין של האדם הוא אחד מהם.
- אולי אתה מעוניין: "שלבי שברון הלב וההשלכות הפסיכולוגיות שלו"
נשים להתאושש לפני שברון לב
לכן הם משקפים את הנתונים שנאספו ממחקר זה, המבוססת על שאלונים שניתנו ליותר מ -5,000 איש מ -96 מדינות , נשים סובלות באופן אינטנסיבי יותר מאשר גברים כאשר הקרע התרחש לאחרונה, אבל הם גם להתאושש לפני האחרון. למעשה, ממה שנראה, זה נפוץ יחסית לגברים להתחיל מערכת יחסים נוספת מבלי להתגבר לחלוטין על הפסקה קודמת.
הסבר אפשרי אחד להבדל זה בין נשים לגברים הוא כדלקמן: הם נוטים להשקיע יותר בכל מערכת יחסים, שכן רווחתם נפגעת יותר בשל האפשרות להיות אמהות ובשל הלחץ התרבותי הקשור לתפקידה המיגדרי הנשי, בעוד גברים נוטים להניח שהם חייבים לאמץ חשיבה תחרותית באהבה . זה יגרום לנשים רבות לסבול את ההפסקה בצורה יותר בזמן, בעוד גברים תמיד לשאת את הנטל של צורך לקרוא את תשומת הלב של שותף פוטנציאלי.
חשיבות החוסן
זה נכון, כי הזמן הוא גורם חשוב כשמדובר להתגבר על פרידה כמה, אבל זה נכון גם כי לכל אדם יש דרך אחרת להתמודד עם מצוקה. יכולת זו להתאים את המכות (מטפורית) שהחיים נותנים לנו היא מה שמכונה "חוסן".
למרות שזה אולי נראה מוזר, יש כאלה שחסרים כמעט לחלוטין. זה לא שהם אנשים שלא רוצים לעשות מאמץ לצאת מהמורות מהסוג הזה; רק כאשר הגרוע ביותר הולך זה מאוד קל לנו לאבד שליטה על העמדות שלנו ואת ההרגלים שלנו , וכתוצאה מכך יש כאלה, שבזמן רע, אינם מסוגלים לעשות דבר מלבד לנסות להתפטר, או אפילו לפנטז על הסבל שלהם.
ייתכן מאוד כי לחוסן יש מרכיב גנטי בחלקו, כך שלאנשים שונים יש דרגות שונות של קלות או קושי להתגבר עליהם, אך אין ספק שההיבט הסביבתי והלומד הוא בסיסי. לכן, להפנים סדרה של מיומנויות יכול לעשות את הזמן הדרוש כדי להתגבר על הפסקה מקוצר, שיפור החוסן שלנו, אבל זה יכול להיות גם כי התנהגויות למד מרצון או שלא מרצון להאריך את תקופת הסבל שלא לצורך .
לכן, כמה אנשים יצטרכו ללכת לטיפול פסיכולוגי יש סוג של "אימון רגשי"; אחרים, רק צריך את התמיכה של בני משפחה וחברים, וכו ' הדבר החשוב הוא להיות ברור כי החוסן, בין אם הוא מיושם על היעדר אהבה או כל היבט אחר של החיים, הוא משהו אישי, וכי המחקר התמקד הזמן הדרוש כדי להתאושש פסיכולוגית לאחר הפסקה היא מגמה כללית, פרי של הסטטיסטיקה ולא של תפקוד המוח.ברגשות אין חוקים ברורים שאף אחד לא יכול לעלות עליהם; כל אחד חייב לחקור את הג'ונגל המסתורי הזה, שהוא המוח שלהם.
- אתה עשוי להתעניין: "למה כל כך קשה לנו להתגבר על שבר סנטימנטלי?"
