סימנים לזהות תלות רגשית: האם זה אהבה או צורך?
מהי תלות רגשית? איך נוכל לזהות אותו? איך להבדיל אותו מאהבה?
- מאמר קשור: "6 סוגים עיקריים של מערכות רעילות"
סימני התלות הרגשית
התלות הרגשית היא הצורך הרגשי של נוכחות או מגע של אדם אחד כלפי אחר כדי לכסות תחומי חיים שונים של האדם , אשר מותנה בהתאם מה האדם האחר עושה או לא עושה.
אנחנו מדברים על תלות רגשית ...
- כאשר האהבה העצמית שלך נדחקת לאדם אחר.
- מתי שעות היום שלך מסומנות על ידי נוכחות או היעדרות של האדם האחר .
- כאשר המטרה היומיומית שלך היא בעצם לקבל את ההודעה או השיחה מאדם זה.
- אם כל הסביבה שלך אדם אחד לוקח את כל תשומת הלב שלך ואת הקובץ המצורף.
- אם אתה הופך מאושר כאשר אתה מתקשר עם אותו אדם אם זה לא קורה אתה מרגיש עצוב .
- אם הרגשות שלך תלויים בפעולותיו של האדם האחר.
- אם אתה מרגיש את זה אתה לא יכול להיות בלי לראות או להיות עם אדם מסוים .
- כאשר כל היקום שלך מופחת לאותו אדם.
אם הקשר עם אדם זה הופך מזיק, מעורבים יותר דברים לא נעימים מאשר חיובית, להתרחק. שחרר אותו. למרות שזה כואב. זה יכול להיות קשה, יקר, אבל ... מה העלות שאתה מוכן לשלם כדי להמשיך עם מערכת יחסים זו שיוצרת כל כך הרבה אי נוחות?
מה לעשות כדי לא לסבול את זה?
תשמע, תראה את עצמך. איזו השפעה יש לכאב הרגשי הזה עלייך? האם אתה מסוגל לסבול את זה כדי להמשיך את הקישור הזה?
אם זה אהבה, זה לא צריך להזיק . אנחנו רגילים מבחינה חברתית ותרבותית לעובדה שהיא תקפה לסבול מאהבה, למות מאהבה, להיות זקוקה לאחרת כדי לחיות, להיות מאושרת. אנחנו רואים את זה ברומנים, אנחנו שומעים את זה בשירים כמו "בלעדיך, אני כלום", "אני צריך אותך". ביטויים שנעשו כל כך מתורבתים, כי בעדינות אנחנו משלבים את הרעיון, רק קצת פגיעות זה מספיק כדי להאמין בזה. אבל זה לא המציאות.
המציאות היא זו אתה לא צריך אף אחד לחיות, לנשום, להיות מאושר . האמת היא, אתה צריך מישהו: את עצמך. אתה צריך לאהוב את עצמך, ערך את עצמך, לכבד את עצמך. אתה תגור אתך את שארית חייך. ואחד הדברים הכי מתגמלים לגדול הוא להיות ולהרגיש עצמאית. בכל אופן. אמנם לא קל לקבל עצמאות כלכלית, אך במקרים רבים קשה יותר לקבל עצמאות רגשית.
זה לא אומר שיש לפתור כל דבר בנפרד בחיים, לא ליצור שותף או להאמין לעצמך כל יכול. משמעות הדבר היא שאם אנו זקוקים לעזרה, עלינו לבקש זאת, אך לא להישאר מחוברים לאותו אדם, באופן קבוע ובלעדי. דרך בריאה לתקשר ולהחליף עזרה עם אחרים זה מתייחס גמישות ומשתנות של משאבים, כדי לא ליפול לתוך קיפאון. ישנן דרכים רבות לעזור לעצמך.
- אולי אתה מעוניין: "ההשפעה הרגשית של פרידה של זוג"
הצעדים הבאים
ראשית, עלינו להכיר בכך שאנו עוברים מצב בעייתי, לא נעים, רעיל : במקרה זה אנחנו מדברים על מערכת יחסים שמתרחקת, מתדרדרת מעט. בשלב זה יהיה מעניין להעריך איזה סוג של יחסים הוא ומה שמאחד אותם: האם זה אהבה? אוסיס? הצורך? או מותאם אישית?
שנית, עלינו לקבל את האופי המזיק של הקשר ולעודד אותנו לקבל את ההחלטה להתרחק, לקחת מרחק בריא.
שלישית, עלינו לחפש משאבים המקלים על ביצוע ההחלטה. משאבים פנימיים וחיצוניים.
התחזקות ההערכה העצמית זהו אחד המפתחות העיקריים והוא יכול להיות שנוצר עם התנהגויות של טיפול עצמי, כי לספק לנו, לתת לנו בחזרה את האהבה כלפי עצמנו. בקשה לעזרה מקצועית, להתחיל פעילות ספורטיבית, בילוי, שובבה, תומכת, ללכת לטיול עם חברים או משפחה, ליצור מעגלים חברתיים חדשים. הבניה או השחזור של דרכנו היא בסיסית כדי להיות מסוגלים לבצע את נתיב הניתוק ממה שמייצר לנו יותר נזק מתועלת. מה שמזיק לנו.
תשמרי על עצמך, תדאג לעצמך, תטפל בכבוד שלך, בזהותך, תדאג מי אתה. הערך עצמך, לכבד את עצמך ולהיות מכובד.
