yes, therapy helps!
הנמקה רגשית: כאשר רגשות עננים חשיבה

הנמקה רגשית: כאשר רגשות עננים חשיבה

none 1, 2021

ביומיום, הרגשות הם חלק מהרפרטואר ההתנהגותי שלנו, להדריך אותנו בחיפוש הקבע שלנו אחר שביעות רצון ורווחה , והם עוזרים לנו למנוע את הנזק ואת אי הנוחות שיכולים לאיים על הבריאות הגופנית והפסיכולוגית שלנו.

עם זאת, יתרונות חשובים כאלה לשאת כמה תופעות לוואי . יש רגעים שבהם הרגשות משחקים עלינו טריק, גם כאשר יש לנו בריאות נפשית מלאה.

דוגמה טיפוסית לכך היא מה שמכונה בתחום הפסיכולוגיה חשיבה רגשית.

מהי חשיבה רגשית?

המשמעות של חשיבה רגשית מרמזת, כפי שהשם מרמז, סיבה המבוססת על איך מרגיש .


תארו לעצמכם שנכשלנו במבחן במתמטיקה, או שאנחנו פוטרו מהעבודה. בנסיבות כאלה, סביר להניח כי "אנו חשים" כי נכשלנו, אז אם זה מה שאנחנו "מרגישים", אז זה חייב להיות כי אנחנו "באמת" נכשל. כאשר אנו נופלים למלכודת החשיבה הרגשית, אנו מגיעים למסקנות נכונות לכאורה אבל בלי לעקוב אחר רצף של הגיון הגיוני, אבל לשים לב רק איך אני מרגיש.

לאחר מכן, הכללה מופרזת נעשית מאירוע אנקדוטלי או דייקני מאוד . מה השתבש במבחן במתמטיקה אינו מעיד בהכרח על כך שנכשלנו בחיים. וזה משהו שאנחנו נוצרים לצמיתות; אנו מפיקים מסקנות חפוזות, ובאופן כללי, הצהרות חדות, ללא הוכחה תקפה ואובייקטיבית המצדיקה אותם.


באותו מובן, אם אנחנו מרגישים בודדים, אנחנו יכולים לחשוב שאנחנו ראויים לכך, שאנחנו לא ראויים להיות נאהבים, או שיש לנו פגם שמניע אנשים. משם, להאמין שאנחנו הולכים להיות לבד לכל החיים, יש צעד.

התבונה הרגשית התמקדה בחוץ

לחשיבה הרגשית יש צד נוסף המתמקד בחוץ. אנחנו גם נוטים לשפוט את ההתנהגויות או מצבים רגשיים של אחרים לפי איך אנחנו מרגישים באותו זמן.

אם אנחנו כועסים כי הממונה מכחיש לנו עלייה, זה הרבה יותר סביר כי אנו מייחסים זדון לשכן הדלת הבאה, אשר מקשיב רוק במלוא נפח, או שאנחנו לוקחים את הפגיעה האישית תמרונים זהיר לנהג המכונית מול המכונית. שלנו על הכביש המהיר.

כאשר אנו מרגישים כעס, אנו רואים כעס אצל אחרים, ואנחנו לא מסוגלים להבין כי אנחנו באמת אלה כועסים ואת הפרויקט שלנו רגשות על אחרים.


רגשות שימושיים

כל זה לא צריך להוביל אותנו לחשוב שהרגשות עצמם מזיקים לנו. אני אוהב לחשוב על מערכת הרגשות האנושיים כמערכת פרימיטיבית של תקשורת פנים-אישית . זה אולי נשמע מתוחכם מדי, אבל במציאות זה די פשוט.

בואו נלך לחלקים, בוא נראה מילה במילה.

אני אומר מערכת פרימיטיבית כי הרגשות, כפי שאנו מכירים אותם, במסגרת האבולוציה של המין האנושי, הם הרבה יותר מוקדם מאשר השפה . כאשר היינו קצת יותר מאשר פרימטים שחיו בצמרות העצים שקפצו מענף לענף ולא יכלו לחלוטין לבטא כל צליל הדומה למה שאנו מכירים היום כמילה האנושית, כבר היתה לנו אפשרות של להביע מגוון רחב של רגשות.

"מערכת התקשורת הרגשית"

וזה מביא אותנו אל המושג השני: מערכת תקשורת. כאשר מישהו מחייך אלינו ופניהם מתבהרים כשהם רואים אותנו, הם אומרים לנו, לפני שהם מנסחים מילים, שנוכחותנו שמחה. או שהוא אוהב אותנו בדרך כלשהי, או שאנחנו לא צריכים לפחד ממנו, כי הוא לא שומר על כוונות עוינות כלפינו. פרשנויות אלה תקפות, כמובן, בהתאם להקשר.

אם, בקצה השני, מישהו נועץ בנו מבט, מקמט את אפו מעלה את שפתו העליונה וחושף את שיניו, הוא מודיע לנו, בלי להביע את הדברים מילולית, שהוא מתעב אותנו, מתעב אותנו, או משום מה מרגיש מוטיבציה מספיק כדי לפגוע בנו למעשה, חברי האבולוציה שלנו, הקופים, מציגים את ניביהם כסוג של איום על אחרים. התמודדות עם ארסנל התקפה היא לעתים קרובות מרכיב מאיים יעיל , או דרך להניא את האחר מתוך כוונתו לתקוף אותנו.

לכן אפשר לאשר זאת הפונקציה העיקרית של רגשות היא לתקשר מדינות, עמדות והנחות התנהגותיות , הן לעצמנו והן לאחרים.

רגשות וכיצד אנו מגלים אותם

זה לא הכרחי כי השותף שלנו לספר לנו אם הוא אהב או לא את מתנת יום השנה שקנינו אותו; לפני שהוא מוציא מילה שאנחנו כבר מכירים את ההבעה על פניו.באותו אופן, אנחנו יודעים אם הבוס שלנו הולך לתת לנו להגדיל או שהוא יירה אותנו כאשר הוא שולח אותנו להתקשר לדבר באופן פרטי ואנחנו נכנס למשרד שלו.

כשאנחנו רואים מישהו עם הפנים שלובות על ידי עצב, בלי לשאול אותו משהו, יש לנו את הוודאות כי הוא עובר רגע רע, כי יש משהו שגורם לו לסבול. זה מעורר את העניין שלנו, את החמלה שלנו ... הרגש שלו פועל כמנחה שדוחף אותנו לפעול, לעשות משהו שיעזור לו .

שיתוף הפעולה בין בני אדם מול מצוקות, או בהשגת השגת מטרה משותפת, הוא אחד המרכיבים העיקריים שאיפשרו את האבולוציה וההתקדמות שלנו כמין.

האופי הפרימיטיבי והבינאישי של הרגשות מתרחש לא רק במישור הפילוגנטי (האבולוציה הדרוויניסטית ממין אחד למשנהו), אלא גם על המטוס האונטוגנטי, כלומר במהלך ההתפתחות האישית של האדם. כדי לראות זאת, יש רק לראות איך התינוק מתנהג לפני השנה הראשונה של החיים, לפני שהוא יכול לבטא מילים בודדות.

מאותה לידה, הקריאות השונות של התינוק מתקשרות למבוגר הרעב , כלומר עם כאבים, או כועס כי הוא רוצה לשנות חיתולים. כל אם פחות או יותר מיומנת בפענוח רגשות לומדת לזהות את הניואנסים המעודנים של יללת בנה ואת מה שהם מצביעים עליהם במהלך חודשי חייהם הראשונים.

כמה מסקנות צנועות

הנמקה רגשית היא תרמית נפשית, הטעיה, אשליה נוצר על ידי קוסם שטני שמופיע כתוצאה של קושי מסוים לפרש ולנהל נכון את הרגשות שלהם, וכי מוסתר באנונימיות יכול לכוון לחלוטין את חייו של האדם מושפע, מה שהופך אותו להאמין דברים שאינם נכונים, כגון זה לא שווה כלום כאדם, שהעולם הוא מקום מסוכן, וגם אין תקווה שהוא יכול לצאת מהמדינה.

אני מתכוון, חשיבה רגשית יוצרת אשליות המבוססות על רגש .

אבל רגשות, כשלעצמם, אינם מזיקים או טעות של הטבע. באופן כללי, כולם, אלה הנעימים ובעיקר הלא נעים, הם מועילים מאוד לאדם, שכן הם ממלאים תפקיד בסיסי להישרדות . הם עוזרים לנו לבנות מערכות יחסים, לחזק את הקשרים ולהתרחק מהסכנות.


Why school should start later for teens | Wendy Troxel (none 2021).


none