7 עצות להפסיק להיות אדם אנוכי
במידה רבה יותר או פחות אנו כולנו אנוכיים בכמה היבטים. עם זאת, ישנם אנשים אשר הם עודף ההתנהגות שלהם מושך תשומת לב רבה. כשאחרים אנוכיים אנחנו בדרך כלל מזהים את זה מהר, אבל כשאנחנו אלה שמראים את הגישה הזאת, קשה לנו לזהות אותה ולזהות אותה.
אבל, האם זה שווה להיות אנוכי? האמת היא שאנוכיות יכולה לקלקל יחסים בין-אישיים רבים. אם אתה חושב שאתה להיות אנוכי רוצה לשנות את ההתנהגות שלך, מאמר זה יעניין אותך.
- מאמר קשור: "למניפולטורים יש 5 תכונות משותפות"
מאפיינים של אדם אנוכי
כולנו יודעים מה זה להיות אנוכי ואף אחד לא אוהב להיות מוקף אחד מאותם החבר 'ה שאינם לוקחים בחשבון את הצרכים שלנו. כאשר יש לנו אחד מאותם אנשים שנראים רק לטובת עצמם ולעתים נדירות להעביר אצבע אם זה לא הולך לקבל משהו בתמורה, אנחנו בקושי להקים ידידות עמוקה לא נוכל לתת להם את הביטחון שלנו.
אנשים אנוכיים לא ממש נהנים מאהדה רבה מצד אחרים. לסיכום, אנשים אנוכיים:
- הם צפויים לחלוק. אלא אם כן, כמובן, הם רוצים להרוויח בתמורה.
- הם מנסים להשיג תגמולים ממצבים יומיומיים.
- הם מרגישים מאוד נעלב ונרגז כאשר הם לא מקבלים את מה שהם רוצים.
- הם שואפים לכל הפחות, ותמיד לטובתם.
- אין להם עניין באחרים, רק בעצמם.
- הם אינם יודעים שובע ותמיד רוצים יותר.
- הם לא עוצרים עד שהם מקבלים את זה.
והאם אותם יחידים שהם "הראשונים אותי ואז אני" יוצרים יחסים רעילים, בין אם כזוג, בעבודה או בידידות. אנשים אנוכי לא תמיד מודעים לכך שהם או הנזק שהם עושים , אבל הם בסופו של דבר מניפולציה הסביבה שלהם כדי לקבל את מה שהם רוצים.
- אתה יכול להתעמק במאפיינים של אנשים אנוכיים במאמר שלנו: "אנשים אנוכיים חולקים את 6 התכונות האלה"
מה לעשות אם אתה אנוכי
אנוכיות היא התנהגות פחות או יותר הרגילה של אנשים, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לאמץ התנהגויות להיות מודעים יותר איך אנחנו מתנהגים עם אחרים, כדי לשפר את האיכות ואת הכמות של היחסים שלנו.
אם אתה חושב שאתה מתנהג כמו אדם אנוכי ואתה רוצה לשנות את הדרך בה אתה מתנהג , תוכל לעקוב אחר הטיפים הבאים.
1. שיקפו וקבלו אותו
כדי להיות מסוגל לשנות את זה יש צורך להיות מודע למה שאתה לא אוהב. זה המפתח לנקוט פעולה ולהפוך את עצמך. לכן, כדי להפסיק להיות אנוכי הצעד הראשון הוא לחשוב על איך ההתנהגות שלך פוגעת באחרים ואת עצמך.
וזה כי אנוכיות שוברת מערכות יחסים, גורם סבל ויכול להוביל תחושה אינטנסיבית של אי נוחות . כדי להימנע מכך, אתה צריך לבחון את הפעולות האנוכיות שלך וכיצד הם משפיעים על אנשים סביבך. עכשיו, כאשר הוא מצטער להיות אנוכי, אשמה יכולה להשתלט עליו. אז זה הכרחי כדי לקבל את ההתנהגות הזאת ולהכיר עמדה זו אינה מועילה עבור כל צד.
2. לשנות את נקודת המבט שלך
ברגע שאתה מזהה שאתה להיות אנוכי אתה צריך לשנות את הפרספקטיבה שלך, וזה עשוי לדרוש מאמץ ורצון. שינוי הפרספקטיבה פירושו בהנחה שאתה לא תמיד הולך להיות צודק וכי דעותיהם של אחרים גם לספור. ברגע שאתה מבין את זה, אתה יכול להתחיל להציע משהו לאחרים ולא רק לחשוב על קבלת כל הזמן.
זכור כי כאשר אנו נותנים לאנשים אחרים אנו מרגישים טוב יותר , כי לעזור לאחרים הוא גם מועיל עבור מי נותן עזרה ולא רק עבור מי מקבל את זה. זה מה שמסכם מחקר המבוסס על הדמיה מוחית שבוצעו על ידי מדענים מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס (UCLA).
3. תפסיק להאמין שאתה מרכז העולם
אנוכיות, אנוכיות ואנוכיות זהים עבור אנשים רבים, אבל במציאות הם לא. לדוגמה, אתה יכול להיות אנוכי מבלי להיות אנוכי. עכשיו, מושגים אלה לעתים קרובות הולכים יד ביד. האגואיסט רוצה הכל לעצמו, זוהי התנהגות וגישה. עם זאת, בעוד egomania היא כי אחד אוהב את עצמו מאוד. אגוצנטריות היא שאנשים חושבים שמרכז היקום ודעותיהם של אחרים נמצאות מתחת להם.
למרות שהמושגים האלה לא תמיד מופיעים יחד, במקרים רבים אנשים שחושבים כל כך הרבה על עצמם לא לוקחים בחשבון את האחרים או חושבים על הצרכים שלהם. התוצאה היא שהם גם אנוכיים. לשים בצד את דרך החשיבה הזאת יכולה לעזור להפסיק להיות אנוכיים .
4. עליך להיות אמפתי
לכן, חשוב לשים את עצמך בנעליים של אחרים לשים לב איך הם מרגישים.אדם שיכול להאמין שהאדם האחר סובל לא יפגע בו (אלא אם כן הוא פסיכופת).
הרבה פעמים אנחנו מתנהגים בצורה שלילית כלפי אחרים כי אנחנו חושבים שהם רוצים לפגוע בנו או בגלל שאנחנו קורבנות של דעות קדומות, ואנחנו לא מפסיקים לחשוב על הכאב שאנחנו יכולים לגרום לאחרים. להיות אמפתית הוא להבין אחרים, ולכן, מרגיש פתוח לרגשותיהם ורגשותיהם.
5. להקשיב באופן פעיל
כדי להבין את הרגשות של אחרים זה חיוני כי אתה מקשיב להם . אבל האזנה אינה זהה לשימוע. כדי להקשיב עלינו להקדיש תשומת לב לא רק למה שמבין האדם האחר, אלא גם למה שהוא מבטא באמצעות השפה וההתנהגות הלא מילולית שלו.
זה מה שמכונה הקשבה אקטיבית, שהיא מיומנות כי ניתן לרכוש ופיתח עם תרגול.
- אם אתה רוצה מושלמת זה סוג של הקשבה, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "הקשבה אקטיבית: המפתח לתקשורת עם אחרים"
6. לא רק אתה מקבל, אתה חייב גם לתת
כאשר אתה מבין את הרגשות של אחרים ואת הצרכים שלהם, אז אתה יכול לפתוח את הלב ולהציע להם משהו. בני האדם צריכים להקיף את עצמנו עם אנשים אחרים כדי להרגיש מאושרים. לכן, לצפות את הצרכים של אחרים ולהראות להם כי אכפת לך. אני בטוח שהם יודיעו לך .
7. לעשות את המאמץ
זה לא תמיד קל לפעול בצורה רחומה ואלטרואיסטית, כי אנוכיות יש הרבה מה לעשות עם איך היינו משכילים את החברה שבה אנו חיים, המעודדת סוג זה של תרגול.
בני האדם רוצים הנאה מיידית, וזה אומר לעתים קרובות שאנחנו לא לוקחים בחשבון אחרים ואת ההשלכות של ההתנהגות שלנו. בגלל זה יש צורך לעשות את החלק שלך, כי הרצון הוא המפתח כאשר מדובר להיות רחום וידידותי . מוטב שאנשים יזכרו אותך כאדם טוב מאשר כאדם אנוכי.
