72 ציטוטים הטוב ביותר על פריץ Perls
פרידריך (פריץ) פרלס היה פסיכולוג שנולד בברלין בשנת 1893 וזה ידוע לפתח טיפול הגשטאלט, מודל של התערבות טיפולית הומניסטית אקזיסטנציאליסטית. פרלס נתן השראה לפסיכולוגים רבים, ומורשתו עדיין חיה בצורה של סוגי התערבות רחוקים מהאורתודוכסיה הפסיכותרפית.
- כתבה בנושא: "ביוגרפיה של פריץ פרלס ותרומתו לפסיכולוגיה"
ביטויים ומחשבות על פריץ פרלס
טיפול הגשטאלט הוא סוג של טיפול חווייתי שאינו נחשב לפסיכותרפיה פשוטה, אלא כפילוסופיה אותנטית של החיים, המשפיעה על דרכו של היחיד לתפוס את היחסים עם העולם.
במאמר זה יש לנו מלוקט את הביטויים הטובים ביותר על ידי פריץ Perls . תהנה מהם!
1. מחכה שהעולם יתייחס אליך באופן הוגן, כי אתה אדם טוב הוא כמו לחכות לשור לא לתקוף אותך כי אתה צמחוני
צריך לנהוג גם טוב, כי זה הדבר היחיד שיש לו בשליטתו. אל תלויים באחרים.
2. חבר, לא להיות פרפקציוניסט. פרפקציוניזם הוא קללה
פרפקציוניזם לא טוב לבריאות הרגשית שלנו, כי זה גורם לנו לחיות עם ציפיות גבוהות מדי. זה יכול לתסכל אותנו.
3. זה מאוד נדיר שאנשים יכולים לדבר ולהקשיב. מעטים מאוד מקשיבים בלי לדבר
רוב האנשים מדברים בלי להקשיב, כי הם עסוקים מדי לחשוב על מה שהם הולכים להגיד.
4. מודעות סובייקטיבית. אנו הופכים מודעים לעצמנו דרך הגוף שלנו ואת הרגשות שלנו. אנו מודעים לעולם באמצעות החושים
רגשות נותנים לעולם שלנו את כל המשמעות. לכן אנחנו חייבים לקבל אותם כפי שהם.
5. אני יודע מי אתה ואומר מה אתה מרגיש, כי מי מטריד לא משנה ומי חשוב לא יהיה מוטרד
אין להתעלם מהחוויה הרגשית, משום שמדובר בשטח גידול לבעיות רגשיות.
6. בכל פעם שאתה מסרב לענות על שאלה, אתה עוזר לאדם אחר להשתמש במשאבים שלהם
ביטוי של פריץ פרלס שמזמין אתכם לחשוב על אחריות.
7. דברים אינם קיימים; כל אירוע הוא תהליך; הדבר הוא רק צורה ארעית של תהליך נצחי. הכול זורם
ציטוט שמדבר על איך העולם הוא מה שאנחנו תופסים, מה המוח שלנו מפרש.
8. אם מישהו מרגיש נרדף על ידי מפלצת ונעשה מפלצת, הסיוט נעלם
השתקפות נוספת המזמינה את הקורא לחשוב עמוק.
9. הכאב הוא הפער בין "עכשיו" ל"אחרי "
כאשר יש לנו ציפיות שאינן רציונליות, אנחנו יכולים לחוות ייסורים.
10. רק תופעה אחת יכולה לכבוש את החזית בכל פעם
כאשר החרדה מתבטאת, היא שולטת על תשומת הלב שלנו.
11. חרדה היא תמיד תוצאה של התרחקות מן עכשיו
כאשר אנו חושבים על העתיד ועל העבר, חרדה יכולה להופיע. לכן, אנחנו צריכים לחיות את הרגע הנוכחי.
12. מנסה לשקר. אני אנסה את זה אומר שאין לך שום כוונה רצינית לעשות זאת. אם אתה באמת חושב לעשות את זה, אומר: "אני אעשה את זה"; ואם לא, אומרים: "אני לא אעשה את זה". אתה צריך לדבר בבירור לחשוב בבהירות ולפעול בבירור
כאשר אנו נותנים הרבה מחשבה למשהו, אז אנחנו דוחים.
13. אדם שלם באמת חייב להיות בעל אוריינטציה טובה וגם יכולת פעולה
כנות ויושר הם סגולות שכל אדם צריך להחזיק.
14. להיות כמו שאתה, אז אתה יכול לראות מי אתה ואיך אתה. השאירו כמה רגעים מה אתם צריכים לעשות ולגלות מה אתה באמת עושה
בריאות אמיתית נמצאת בהתפתחות העצמית האישית של האדם.
15. רוב הגברים המודרניים חיים ב"טרנס מילולי ". הם לא רואים ולא שומעים, וההתעוררות נמשכת זמן רב
על האופן שבו כשאנחנו לא משקפים, מופיעים משברים קיומיים.
16. פחד מוות פירושו פחד מהחיים
החיים עם הפחד אינם חיים במלואם. למעשה, זה לא חי.
17. תן לך את התוכנית לך לצאת בתוכך
ההתפתחות האישית של האדם חייבת לבוא מתוך המניעים של האדם.
18. יש לי רק מטרה אחת: להקנות חלק קטן ממשמעות המילה עכשיו
לחיות את הרגע היא הדרך ליצור קשר עם עצמך.
19. "איך" של דפורמציה של עצמך הוא הצעד הראשון בדרך לפיתוח אישי. זה יכול להיות הנוקשות של חבר של הגוף, את קצב הלב מואץ, או כמה אי נוחות, וכו '...
השתקפות עצמית יכולה להתחיל לאחר משבר או אירוע מפעיל.
20. מחלה, מעמיד פנים שהוא חולה כי הוא חלק גדול של זה משתגע, הוא לא יותר מאשר חיפוש אחר תמיכה סביבתית. אנחנו חולים במיטה: מישהו דואג לנו, מזין אותנו, נותן לנו מחסה, אנחנו לא צריכים לצאת ולהתפרנס, זה רגרסיה מוחלטת. אבל רגרסיה אינה, כפי שחשב פרויד, תופעה פתולוגית גרידא.רגרסיה פירושה נסיגה למיקום שבו ניתן לספק תמיכה אישית, שבה אנו מרגישים בטוחים
טיפול הגשטאלט הופיע כחלופה לפסיכואנליזה הקונבנציונלית.
21. הלמידה היא לא יותר מאשר לגלות כי משהו אפשרי. ללמד זה להראות למישהו שמשהו אפשרי
למידה אמיתית מתרחשת כאשר אנו שמים את דעתנו על המבחן.
אם אתה מרגיש לא נוח עם מישהו אתה יכול להיות בטוח שאין תקשורת אמיתית. ברגע שמתבטאים באמת ובתמים, כל אי הנוחות נעלמת
טיפול הגשטאלט מדגיש כיצד תקשורת בין אנשים יכולה לקבוע מערכת יחסים לא מתפקדת.
23. להיות בעולם עם עליות ומורדות, לבד או מלווה, הוא חלק מאותו דבר: קיים כאן ועכשיו
בעיות מתעוררות בחיים, אבל אתה צריך ללמוד לקבל אותם.
24. על ידי צרכים לא חיים ודחפים, הידרדרות עצמית אורגניסטית מתדרדרת, ונזקקת להסתמכות על תקנות מוסריות
רגולציה עצמית רגשית נחוצה כדי להתקיים בהרמוניה עם אחרים ללא תלות בקודים מוסריים שאינם מוטלים בספק.
25. אם אתה מרגיש משוכנע במשהו, נניח. לחשוף את העצמי האמיתי שלך. תחוש מה שאתה אומר
עוד אחד המשפטים של פריץ פרלס, שבהם נדון בכנות. אסור לנו לפחד מעצמנו, וגם לא להביע את מה שאנחנו.
26. הכל זורם כאשר אתה מוצא רווחה נפשית
כאשר אנו נמצאים היטב עם עצמנו, החיים זורמים ואנחנו במצב של זרימה.
27. להיות נוכח עכשיו הוא לאחד את תשומת הלב שלנו ואת המצפון שלנו
אחד מעקרונות הטיפול בגשטאלט הוא להיות כאן ועכשיו.
28. יחד עם זאת, כאשר אנו מתמודדים עם המודעות של המטופל כיצד הוא חווה את עצמו, אנו ממלאים את הדרישה לעבוד בהווה
מטפלי הגשטאלט הם סוג הומניסטי-חוויתי.
29. האושר הוא עניין של מודעות. או שאתה הופך פרוידיאני באומרו: אני מאושר באופן לא מודע
בניגוד לפסיכואנליזה, הטיפול בגשטאלט מדגיש את ההכרה.
30. הגוף יודע הכל. אנחנו יודעים מעט מאוד. האינטואיציה היא האינטליגנציה של האורגניזם
ישנן צורות של ידע אשר באים לידי ביטוי באמצעות אינטואיציה ..
31. אני עושה את הדבר שלי ואתה עושה את הדבר שלך. אני לא בעולם הזה כדי למלא את הציפיות שלך ואתה לא בעולם הזה כדי למלא את שלי. אתה אתה ואני אני ואם נפגש במקרה, זה יפה. אם לא, אין מה לעשות
להיות תלויים במישהו אינו טוב להתפתחות האדם או לבריאותו הרגשית.
32. אני יודע איך אתה
אושר אמיתי מתרחש כאשר מישהו פוגש את עצמו.
33. אשמה מרגישה הרבה יותר אצילה מאשר טינה, ויש צורך באומץ רב יותר להביע טינה מאשר אשמה. על ידי הבעת אשמה אתה מקווה להרגיע את היריב שלך; עם טינה אתה יכול לעורר את העוינות שלהם
השתקפות על היחסים בין אשמה וטינה.
34. כל הרגשות באים לידי ביטוי במערכת השרירים. אתה לא יכול לדמיין כעס ללא תנועת שרירים. אתה לא יכול לדמיין את השמחה, שהוא פחות או יותר זהה כאשר רוקדים, ללא תנועות שרירים. בצער יש יבבות ודמעות, ובמין גם יש
לרגשות יש שלושה מרכיבים: פיזית, קוגניטיבית והתנהגותית.
35. אם אהבה ושנאה נפגשים, אז מתבלבלים
הקו בין אהבה לשנאה עשוי להיראות טוב במקרים מסוימים.
36. אם אתה מתקשה לתקשר עם מישהו, חפש טינה. אתה חייב למצוא את מה שאתה כועס על ולבטא אותו ולעשות את הדרישות שלך מפורשות
רגשות קיימים בהתנהגויות שלנו וביחסים הבין-אישיים שלנו.
37. המטפל מחפש כל הזמן דרכים להיות בקשר עם "איך" האירועים המתרחשים בהווה. כתובת הזרימה של התודעה של המטופל
פריץ פרלס היה תמיד חדשני כיצד לעשות טיפול.
38. בכל פעם שאתה משתמש במילים "עכשיו" ו "איך" ומבינים את זה, אז הם גדלים. בכל פעם שהם שואלים את השאלה "למה", הם יורדים בגובה.
כדי לגדול אתה צריך להיות מודע ולדעת את עצמך.
39. אתה לא יכול להשיג אושר. אושר קורה וזה שלב ביניים
האושר הוא בדרך, במאבק על מטרות.
40. שינויים מכוונים אינם נובעים. השינויים נעשים לבד
ציטוט של פריץ Perls על שינוי ופיתוח של אדם.
41. התלות שלנו הופכת אותנו לעבדים של עצמנו, במיוחד אם התלות הזאת היא על ההערכה העצמית שלנו
בהסתמך על מישהו או משהו יש מערכת יחסים טובה עם ההערכה העצמית שלנו.
42. מטרת הטיפול היא לוודא שהמטופל יידע מתי הוא חווה את עצמו, כאשר הוא תופס את עולמו וכאשר הוא משתמש באינטלקט שלו
טיפול הגשטאלט נועד להפוך את הלקוח מודע למה שקורה לו.
43. לוותר על דעתך להקדיש את עצמך לחושים שלך
כאשר אנו מודעים יותר לציפיות, אנו לא שמים לב לרגשות ולתחושות שלנו.
44. זה מושלם אם אתה נותן לעצמך להיות ולהיות
פיתוח יש לעשות עם מציאת עצמך ומציאת המוטיבציה להתקדם.
45המטורף אומר: "אני אברהם לינקולן", הנוירוטי: "הלוואי שהייתי כמו אברהם לינקולן", והאדם הבריא: "אני אני, ואתם"
רווחה נפשית יש לעשות עם מציאת עצמך ולהיות ברור על מי הוא.
46. אם אתה צריך עידוד, חנופה וטפיחה על הגב של כולם, אז אתה עושה את כולם השופט שלך
צריך למצוא שלווה פנימית כדי להיות מאושר ולא לבקש את אישורם של אחרים כל הזמן.
47. ישנם שני שקרים גדולים: "אני רוצה" ו "אני מנסה"
אל תחשוב לעשות משהו, אבל לקחת את היוזמה ולעשות את זה.
48. האדם ... איך אתה מרגיש את השינוי הפנימי המתמשך שלך?
פריץ פרלס מעלה את השאלה הזאת לגבי האופן שבו אנו חשים שאנו מתפתחים.
49. אני לא יכול לתפוס את המצפון שלך. אני יודע רק את ההתנהגות הנצפית שלך ואת מה שאתה מוכן לחלוק
פסיכולוגים, כפי שפריץ פרלס הבין אותם, אינם מגידי עתידות, אלא צריכים לפרש על סמך מה שהם יכולים לראות ומה אנשים באים לידי ביטוי.
50. הם לא ימצאו כל בעל חיים - למעט בעל החיים המקומי, שכבר נגוע על ידי האנושות - אין צמח המונע את הצמיחה שלו
בני האדם יכולים להיות האויב הגרוע ביותר שלנו.
51. החיים שלנו הם בעצם לא יותר מאשר סדרה של מצבים לא גמורים, מחוות גמורות
אין סגר מוחלט על מה שאנחנו עושים.
52. אל תדחוף את הנהר, הוא זורם מעצמו
ההווה הוא שינוי מתמיד.
53. האדם השולט ביותר הוא מי שיכול לוותר על שליטה
היומרה לשלוט בכל מה שקורה בחיינו רק מייצרת תסכול.
54. מאה פרחים מפלסטיק אינם יכולים להפוך את הפריחה המדברית
כל מה שלא עובר דרך קבלת ההווה נועד להיכשל.
55. חינוך פירושו להראות למישהו שמשהו אפשרי
השתקפות בהשראה על תפקידם של מורים ומחנכים .
56. רגשות אינם אי-נוחות שיש לשחררם. הרגשות הם הנהגים החשובים ביותר בהתנהגות שלנו
הצד הרגשי משולב לחלוטין בחיינו.
57. להאכיל את המחשב, את האינטלקט. והאינטלקט הוא קצה האינטליגנציה. מטרד בחיים
הצטברות המידע יכולה לפעול על ידי הסחת דעתנו.
58. אין דבר שיש לו משמעות ללא ההקשר שלו. המשמעות אינה קיימת
כל מה שאנחנו מפרשים אנחנו עושים ממצב מסוים.
59. העובדה שאנו חיים רק עם אחוז כה נמוך של הפוטנציאל שלנו היא כי אנחנו לא מוכנים לקבל את עצמנו
פריץ פרלס מדבר על הפוטנציאל האנושי.
60. אסור לנו, או אסור לנו, להיות לגמרי אותנו
חלק מתהליך הקבלה העצמית הוא למעשה כיבוש.
61. אם אחד מסרב לזכור את החלומות שלו, אחד מסרב באמת להתמודד עם הקיום שלו
השתקפות על הציפיות המסמנות את המסע החיוני שלנו.
62. שינוי הוא הזדמנות
בזרימת הזמן יש רווחים כדי לזהות שיפורים.
63. לכל אחד יש את האחריות לכוון את חייו לקראת מה שהם רוצים
לפריץ פרלס היתה תפיסה של הומניזם, שבמובנים מסוימים היא אינדיווידואליסטית.
64. אין דרך להימנע מהמצב שבו עלינו לשאוף לקבל את ההווה
תהליכי הקבלה של ההווה אינם נמנעים ללא הגבלת זמן.
65. לדעת מה הוא חוסם את מצב החיים היא המשימה של כל אחד
אף אחד לא יכול לשפוט אותנו מה המצב שלנו.
66. העבר נראה רק מבעד לעיניים שלנו
אין דרך אובייקטיבית להסתכל לעבר.
67. הרבה מה זה אומר כדי לשפר את הוויזות שלנו קשורה לדעת איך לתעדף
הימנעות מאבקים לשווא ימנע frustrations.
68. בדידות היא בעצם המקום שבו אתה יכול להתחבר עם תחושת השייכות לאדם
פרדוקס על בדידות.
69. התחדשות עם רגשות ולמידה לאמץ אותם הוא משהו ריפוי
הנה זה להתפייס עם הרגשית .
70. הסחות דעת הן גם חלק מנתיב החיים
לאורך חיינו, גם הגבוהים נחשבים.
71. בכל השאר חוזרת ההרמוניה
במצבים הפשוטים ביותר, האיזון נוצר שוב.
72. יש הרבה פוטנציאל אצל אנשים, אבל לדעת איך לזהות את זה גם דורש כישרון
פרדוקס על האפשרויות לגלות ומה הם דורשים להתגלות.
