yes, therapy helps!
10 סיבות להפסיק לשפוט אחרים

10 סיבות להפסיק לשפוט אחרים

none 23, 2021

ליפול לתוך סטריאוטיפים, להחליט באמצעות heuristics, לשים תוויות ... בני אדם הם לא חברים מאוד לנסות לדעת את כל מה שאפשר לאנשים לפני שאנחנו מקבלים מושג עליהם. על זה נדבר היום.

שופטים אחרים: כרגיל

אין זה נדיר לשפוט אחרים יודעים מעט עליהם. למרות שאנחנו לא אוהבים להישפט באופן שגוי, זה בדרך כלל לשפוט אנשים אחרים כל הזמן. הם שופטים אותנו ושופטים אותנו כל הזמן , אפילו פעמים רבות מבלי להבין את הנזק שאנו עושים. הגרוע מכל הוא שאנחנו מבלים כל כך הרבה זמן לשפוט אחרים, כי פעמים רבות אנחנו לא משקיעים את הזמן הדרוש להסתכל על עצמנו ולהכיר המגבלות שלנו .


להבין הסיבות שאנו שופטים או מבקרים אחרים , מדענים חוקרים כבר זמן מה אילו תחומי מוח פועלים כאשר אנו עושים זאת.

אנו מסתמכים על דעות קדומות ועל טריוויאליטי

חוקרת המוח רבקה סאקס, חוקר המתמחה בניתוח הבסיסים העצביים והפסיכולוגיים של קוגניציה חברתית במכון לרפואה של מסצ'וסטס, מצאה כי יש אזור מסוים במוח המופעל כאשר אנו מנסים להבין מדוע אחרים מתנהגים כפי שהם פועלים . אזור זה נקרא האיחוד הטמפורופארי , והוא ממוקם בין האונה הטמפורלית לבין האונה הקודקודית של המוח. ככל הנראה, אזור זה ממלא תפקיד בסיסי בתהליכים של הבחנה בין העצמי לבין אחרים .


מאידך גיסא, פורסם סקר מוזר מגמה במדעי הקוגניציה, מצהיר כי האזרחים מעריכים את כוונותיו של אדם ומייחסים לו אישיות או אופי מסוימים, במידה רבה תווי פניו . בדרך זו, הם טוענים כי אנשים נוטים לקבל החלטות חשובות, מן ההצבעה לפוליטיקאי להאשים או לשפוט מישהו בלי לדעת אותם, על בסיס אלמנטים כמו שרירותי מתוחכם כמו תכונות הפנים.

10 סיבות לא לשפוט אחרים

כי לשפוט אחרים בדרך הלא נכונה יכול להזיק, במאמר של היום אנחנו נותנים לך כמה טיפים על איך לא לשפוט אחרים . בואו נתחיל

1. תחשוב לפני משחק

פעמים רבות אנו נסחפים על ידי מה הופעות חיצוני פעמים אחרות אנו נסחפים על ידי התחושות . חשוב לנו לעצור כמה שניות ולנתח את המצב היטב. אם אנחנו הולכים לשפוט מישהו, תן לזה להיות עם כל הראיות על השולחן.


2. תרגול תשומת לב

תשומת לב היא טיפול הדור השלישי המבוסס על טכניקות שנולדו בודהיזם. אבל תשומת לב, רחוק מלהיות טכניקה, היא פילוסופיה שיש לה את ההנחה: "לא לשפוט אחרים או את עצמך". זה מראה כי אימוץ גישה של חמלה "לא שופטת, משפיע באופן חיובי על שלומם של מי נוהג פילוסופיה זו.

3. אף אחד לא מושלם

נסו להיות סובלניים יותר כלפי אחרים . אתה לא יכול לאשר משהו שמישהו עשה, אבל אם זה משהו נורא, לחיות ולתת לחיות. כולם טועים, זה לא טוב לשפוט אחרים כי אתה חושב שאתה תעשה אחרת.

4. זכור כי אנחנו לא כולם שווים

בהמשך לנקודה הקודמת, לא כולם זהים. כל אדם הוא שונה וראוי לכבד. התרבות, המשפחה, החברים, החינוך שאנו מקבלים, לכולנו יש סיפור אחר לספר . רק בגלל שאתה לא אוהב משהו לא אומר שזה לא בסדר. אנחנו שווים בהבדל, אנחנו חייבים לכבד אחד את השני ולנסות לעזור לנו.

5. תסתכל על עצמך

אם במקום להשקיע יותר זמן לשפוט ולמתוח ביקורת על אחרים, אתה מבלה יותר זמן להתבונן בעצמך אתה מבין שאתה לא מושלם או . אם אתה מבין שכולנו טועים, אתה יכול להיות סובלני יותר של אחרים.

6. תרגיש טוב עם עצמך

כאשר אנו מסוגלים להבין את עצמנו טוב יותר ולקבל את שני סגולותינו ואת הפגמים שלנו, אנחנו לא רק לפתח חמלה גדולה יותר כלפי עצמנו, אלא גם באופן כללי כלפי אחרים. אנשים שמחים לא צריכים לתקוף אחרים .

7. פתח

להיות אדם עם מוח פתוח וסובלני אומר הרבה עלייך. מראה יחס חיובי כלפי אחרים עושה תקשורת הרבה יותר קל . כמו כן, אני בטוח שתפגוש אנשים מעניינים אם אתה סובלני רחב אופקים.

8. חישבו על ההופעות

לחשוב רע או לחשוב על מישהו, לטוב ולרע, בלי לדעת עליו דבר, בלי לדעת אותו, בלי לתת לו רק סיכוי אחד, הוא טועה. אתה צריך לקחת זמן להכיר אנשים הרבה לפני שיפוט עליהם .

9. זכור כי שיפוט יכול להזיק

אף אחד לא אוהב להישפט בצורה לא נכונה. אם אתה לא אוהב אותם עושה את זה לך, לא לעשות את זה לאחרים . זהו כלל הזהב ואנחנו צריכים לכבד אותו. תחשוב על זמנים שבהם מישהו עלול להזיק לך על שהקדשת לך דעה קדומה. האם אתה הולך לעשות את אותו הדבר עם אנשים אחרים?

10. אתה לא תמיד צודק

בשיפוט אחרים, גם אם אתה מאמין שיש לך את האמת המוחלטת, זה לא נכון . דברים קורים מסיבות רבות פעמים רבות אתה לא יודע חצי של הסיפור. לדוגמה, אתה יכול לדעת בחורה מושכת שיש לה יחס קר כלפיך. אולי היה לך ניסיון בעבר זה עושה אותך זהיר יותר כשמדובר בחורים הפגישה. אם אתה שופט אותו כאדם לא מתחשב, אתה עלול לטעות.


פגיעה עצמית (none 2021).


none