5 דרכים לחשוב כי יכול להגביל את דעתך
אם משהו מאפיין את המוח האנושי הוא היכולת שלו להסתגל לסביבה. בניגוד למה שקורה עם רוב בעלי החיים האחרים, ההתנהגות שלנו מסומנת הרבה יותר על ידי הדרך שבה החלטנו ללמוד לפעול מאשר עם הפעולות המקודדות גנטית בדנ"א שלנו. זהו: האדם מאופיין ביצירתו, בחופש שבו הוא בוחר לקחת נתיבי מחשבה מקוריים לחלוטין.
עם זאת, בימינו הפוטנציאל היצירתי הזה לא תמיד מנוצל במלואו . יש הרבה גורמים פסיכולוגיים שמגבילים את זה, ושאם אנחנו יכולים לנטרל אותם, הם ישאירו מאחור את כל רוחב המחשבה והגמישות הנפשית שהמוח שלנו כרוך בכך, ובמקרים מסוימים לא ידענו שיש לנו.
לכן זה מעשי לבחון את הרגלינו הפסיכולוגיים ולזהות אותנו אלה דרכים לחשוב כי להגביל את הדמיון שלנו ולהפחית את טווח ההגעה שלהם.
- אולי אתה מעוניין: "השגרה והמנטליות של אנשים יצירתיים"
הרגלים פסיכולוגיים שמגבילים את החשיבה שלנו
הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון כאשר מבינים מדוע יש כמה דרכים לחשוב כי להגביל את המסלולים הנפשיים האפשריים בהם אנו בוחרים היא כי המוח האנושי, למרות שיש מספר מדהים של נוירונים (יותר מ 80 כמיליארד מהם בבוגר) יש משאבים מוגבלים לבצע את מעשיהם.
וכן, החשיבה היא גם אחד מאותם תפקודים פסיכולוגיים המבוצעים על ידי המוח, שכן הוא אינו קיים מחוץ לגוף שלנו. כאן אנחנו לא מדברים על שימוש 100% של המוח שלנו (משהו שאנחנו כבר עושים כל הזמן, למרות מה המיתוס של 10% של המוח מציין), אבל כדי לנהל היטב את המשאבים הביולוגיים של מערכת העצבים שלנו כי הם כבר בשימוש.
לכן, עלינו לבחור את ההרגלים הנפשיים המאפשרים לנו לנצל את כמות מוגבלת של משאבים של המוח שלנו בזמן להנחות אותו למחשבה רחבה, גמישה ויצירתית ככל האפשר . וכדי לעשות זאת עלינו לזהות תחילה את דפוסי החשיבה המגבילים את הגמישות הזו. אלה העיקריים הם הבאים.
1. סחבת
המונח סחבת מוכר לרוב לאנשים מעטים, אבל כמעט כולם מכירים את שמו האחר:. זוהי דרך חשיבה שמובילה כל הזמן לחפש תירוצים לדחות אתגרים . עם זאת, הדבר המדהים על סחבת היא שזה לא מופיע רק כאשר אנחנו צריכים להתמודד עם בעיות מורכבות; זה גם יכול למנוע מאיתנו לבצע משימות פשוטות, כגון לתלות בגדים או לחשוב על פתרונות יצירתיים במצב להיפתר.
זה מה שעושה את "אני אעשה את זה מחר" תסמונת כל כך הרבה להגביל את דרך החשיבה שלנו; בכל פעם שאנו מגיעים לנקודה שבה אנו נדרשים לקבל קצת גמישות מנטלית, הציפייה למאמץ הקטן הזה עלולה לגרום לדחיית המשימה, ומאפשרת לנו להמשיך במצב הקל שבו חשיבה שלנו מתמקדת במסילות ההרגל. וכמובן, על ידי דחיית החשיבה היצירתית, האפשרויות של סיום על ידי לא מול אתגר קטן זה גדל הרבה.
- מאמר קשור: "דחיינות או תסמונת של" אני אעשה את זה מחר ": מה זה ואיך למנוע את זה"
2. הרהור
ההרהור הוא דפוס מחשבה הכולל כניסה לולאה של רעיונות אובססיביים שממנה קשה לנו לצאת. לדוגמה, אם משהו שעשינו לאחרונה מביך אותנו הרבה, זה אפשרי כי, מה שאנחנו עושים, כל מחשבה בסופו של דבר לוקח אותנו אל הזיכרון של לנו להיות מגוחך מול אחרים, מה שמוביל אותנו להמשיך לדאוג לגבי האירוע הזה, כתוצאה מכך, היא מניחה אותנו עוד יותר לעורר את החוויה הזו בעתיד.
ההרהור פועל באופן פשוט יחסית: ככל שאתה חושב יותר על רעיון, תמונה או זיכרון, כך גדל הסיכוי, באופן אוטומטי ולא מכוון, שתוכן מנטלי יתקוף שוב את התודעה שלנו. זה לא רק מוביל לעלייה חרדה, אלא גם מגביל את היצירתיות, כפי שהיא קשורה לנו את הייסורים ואת הפחד הצפוי של התעוררות מחדש את הזיכרון.
- מאמר: "ההרהוד: מעגל המחשבה המעצבן המעצבן"
3. פרפקציוניזם מוגזם
הרבה פעמים פרפקציוניזם, רחוק מלהיות משהו שדוחף אותנו לשיפור מתמיד, מונע מאיתנו לעשות את הצעדים הראשונים הדרושים כדי להתקדם. אם לפני תחילת הפרויקט שבו תידרש אמפליטודה של מחשבה טובה מינון של יצירתיות אתה מבין שאתה מבלה הרבה זמן לדאוג המכה ההערכה העצמית שלך יכול להיות כישלון, זה אפשרי כי הרגל פסיכולוגי זה מתנהג כמו עוגן .
4שיתוק הניתוח
השיתוק של האנליזה הוא בלוק נפשי המעכב אותנו בשלב קבלת ההחלטות . מה שמאפיין את דפוס המחשבה הזה הוא שלעתים קרובות הוא אינו נתפס כבעיה, שכן הזמן שנבחר לבחור את האפשרויות הטובות ביותר אינו נתפס כהפסקה, אלא עם הצורך להבטיח הצלחה על ידי בחירת מה עוד זה מתאים לנו
כלומר, שיתוק הניתוח הוא סוג של פרפקציוניזם שנקבע בשלב הבחירות. אנו מוותרים על אחת האפשרויות המוצעות לנו משום שבדרך כלשהי אנו חוששים מהאפשרות של כישלון; לכן אנחנו מעדיפים להישאר בשלב הקודם שבו אנו יכולים לפנטז על הצלחה.
- מאמר קשור: "השיתוק ניתוח", כאשר לחשוב יותר מדי הופך לבעיה "
5. Culpabilization של אחרים
להאשים אחרים והסביבה על כל דבר רע שקורה לנו היא דרך בטוחה להישאר איפה אנחנו . כמובן, אין זה הגיוני שרבים מבעיותינו הם אשמתם של אחרים, אך אם נתרכז את כל תשומת לבנו רק באחריותם של אחרים, נפסיד את מגוון האפשרויות שמהן אנו יכולים לבחור.
