13 הספרים הטובים ביותר על יוגה
יוגה היא תרגול עתיק פופולרי מאוד כיום על היתרונות הבריאותיים שלו: זה משפר את הגמישות, מסייע להפחית את הלחץ, משפר את הריכוז, משפר את התיאום ... במילים אחרות, זה מבטיח מצב של הרמוניה.
- מאמרים קשורים: 10 היתרונות של יוגה לספורטאים (על פי המדע)
הכי טוב ספרים על יוגה
בזכות העובדה כי יוגה משפר את הרווחה שלנו במובנים רבים, ספרים רבים פורסמו במטרה לקבל את הידע התיאורטי והמעשי של שיטה זו מילניום לקוראים.
אבל איך להחליט בין כל כך הרבה טקסטים? במאמר זה תמצאומבחר של מיטב הספרים על יוגה . הם הבאים.
- מאמר בנושא: "31 הספרים הטובים ביותר של הפסיכולוגיה כי אתה לא יכול לפספס"
1. אור על יוגה: יוגה Dipika (ב ק 'ס איינגר)
בין סוגים רבים של יוגה מדגיש Iyengar יוגה, אשר מדגיש יישור, אפילו בתנוחות ישיבה ; היישור של הראש, עמוד השדרה, הירכיים והרגליים נוכחים עבור זרימת האנרגיה הנכונה.
הוא חייב את שמו למייסדו, והוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של יוגה היום. טקסט זה הוא ספר מלא איורים שמטרתו להפוך את התרגול לקל יותר עבור הקוראים, ומספק הוראות שימושיות כדי לדעת בדיוק מה לעשות בכל רגע. תוכל לקרוא עוד על יצירה זו על ידי לחיצה כאן.
- מאמר בנושא "24 סוגים של יוגה שישפרו את האיזון הנפשי שלך"
2. אנטומיה של יוגה (לסלי קמינוף ואיימי מתיוס)
כמה מדריכים יוגה הם להשלים כמו עבודה זו, אשר במהדורה החדשה שלה עודכנה והוא הרבה יותר שלם. הוא מכיל מספר רב של איורים והמידע מאורגן היטב.
זה ספר נהדר, לא רק שימושי עבור מי מתחיל, אלא גם עבור אלה שהיו מתאמנים זה שנים. המחברים יצרו עבודה התייעצות מלאה. במהדורה החדשה, יותר מ -300,000 עותקים נמכרו ברחבי העולם.
- האם אתה מעוניין? כאן יש לך מידע נוסף
3. מפתחות ליוגה (דנילו הרננדז)
מפתחות ליוגה הם מדריך מלא, תיאורטי ומעשי, שבו המידע מפורט ומפורש בצורה ברורה ונעימה. מחבר הספר הוא מתאמן גדול אשר הוכשר בהודו . היא שימושית הן עבור המתרגל המתקדם והן עבור אלה שרוצים להציג את עצמם בפרקטיקה המיליארדית הזו.
- כדי לדעת יותר על ספר זה או לרכוש אותו, תוכל ללחוץ כאן.
4. ליבה של היוגה: פיתוח תרגול אישי (TKV Desikachar)
ספר זה מסייע לקוראים למצוא את המהות שלהם ולהתחבר עם עצמם באמצעות יוגה. זה קלאסי הנוכחי, שנכתב על ידי Desikachar נחשב האב של Viniyoga, סוג של יוגה המתמקדת בצרכים האישיים. דרך מותאמת אישית ליהנות מהרגל זה אבות קדמונים .
- אם ברצונך לקבל מידע נוסף על ספר זה, לחץ כאן.
5. רצף יוגה. כיצד ליצור שיעורי יוגה מפוארים (מארק סטפנס)
משאב נהדר עבור מורים יוגה, אשר מסייע להם ליצור שיעורים מועילים ומהנים. בדפיו ניתן למצוא 77 מודלים של רצפים של אסאנות שניתן להשתמש בהם תוך התחשבות ברמות התלמידים. הוא מורכב מיותר מ 1000 תמונות, אשר להקל על ההוראה של בפועל זה המילניום.
- אם אתה מעוניין ורוצה מידע נוסף על הספר, כאן תוכלו למצוא אותו.
6. עץ היוגה (ב 'ס ק אינגר)
עבודה נוספת של BKS Iyengar שנכנסת לרשימה זו. ספר זה הוא טקסט קל להתבולל, עם קריאה פשוטה בשפה תמציתית. זהו ספר אשר מתעמק לתוך פרקטיקה זו, כי מתעמק לתוך הפילוסופיה של החוויה הרוחנית הזאת. כמה שאלות נענות, כגון, למשל, איך לכלול יוגה בחיי היומיום . זהו מדריך התייחסות טוב, אידיאלי עבור אלה שאינם מומחים עבור אלה שהם.
- בקישור זה תוכלו למצוא מידע נוסף.
7. חוכמת היוגה (סטיבן קופ)
כמו שם של עבודה זו עולה, תרגול יוגה היא חוויה יוצאת דופן. לכן המכונית החליטה ליצור מדריך כך שכל אחד יכול להפיק תועלת מן המסורת והפרקטיקה של היוגה. סטיבן קופה הוא אחד ממומחי היוגה המוכרים ביותר במערב.
- בדף זה תוכלו לקרוא עוד על הספר.
8. יוגה הרפתקה לילדים (הלן Purperhart)
יוגה היא לא רק מועיל למבוגרים, זה גם מועיל לילדים. בגלל זה מחבר הספר הזה החליט ליצור עבודה, עם גיבוי מדעי , אשר הקל על עבודת המורים כדי שיוכלו ללמד את התרגול הבריא לקטנים.ספר זה מספק חזון יצירתי של יוגה, הכוללת משחק, מחול, מוסיקה וציור.
- למידע נוסף לחץ כאן.
9. תנ"ך היוגה: מדריך חיוני תנוחות יוגה (כריסטינה בראון ונורה שטיינברון)
אמנם זה מתייחס התנ"ך, ספר זה אין שום קשר עם הדת. הוא מתמקד בסקירה הפילוסופית מאחורי היוגה, ומספק את המפתחות להבין קל כמו מעשי asanas שונים , כמו גם אלמנטים אחרים המרכיבים את השיטה הישנה מאוד.
- לקבלת מידע נוסף, תוכל לגשת לדף זה.
10. שרירי המפתח בהאטה יוגה (ריי לונג)
טקסט נהדר, אבל הצביע על מורים ליוגה. הוא עוסק האנטומיה ואת תפקוד השרירים במהלך התרגול של יוגה. האטה יוגה היא סוג של יוגה, הכי מתורגל בעולם, וגם הכי פיזית.
- אם אתה מעוניין, לחץ כאן.
11. מסורת היוגה (גיאורג פוירשטיין)
זהו ספר תיאורטי המסייע להבין יוגה מאז היווסדה, שכן יוגה היא לא רק תרגול גופני, אלא גם נפשית ועם מסורת גדולה. זה מיועד ליחידים שרוצים לדעת יותר על שיטה בריאה זו ולהבין מהיכן הוא מגיע ומה מטרתו.
- האם אתה רוצה לקבל את הספר? לחץ כאן
12. יוגה: הרוח והפרקטיקה של המעבר לדומיה (אריך שיפמן)
כמנהג אוריינטלי, היוגה היא אידיאלית להשגת שלום פנימי, חיים בהווה ולהיות מודעים למה שמקיף אותנו ואת עצמנו. מחבר הספר הוא אריך שיפמן, מורה בעל שם, הראשון לשלב את האטה יוגה ומדיטציה. לכן, ספר זה לא רק עוסק בנושא היוגה, אלא גם עם תשומת לב.
13. יוגה, הריון ולידה (ג'נט Balaskas)
יוגה יכולה להיות כלי שימושי מאוד עבור נשים בהריון , כי זה יכול לעזור להם להתמודד עם הריון, הלידה ואת השלבים הראשונים לאחר הלידה.
"יוגה, הריון ולידה" היא עבודה מאוד שימושית, שבה ניתן למצוא את התרגילים המתאימים ביותר, רכים ובטוחים למתקדמים ביותר כדי לעזור לאשה ההרה להיות בקשר עם עצמה. בדפי הספר הזה אפשר למצוא טיפים להיות מודעים לנשימה של עצמו, של הגוף, של הנפש ברגע חיוני זה.
- למידע נוסף בנושא זה לחץ כאן.
