yes, therapy helps!
זכייה חשיבה: 4 שלבים כדי לבנות את ההצלחה שלך

זכייה חשיבה: 4 שלבים כדי לבנות את ההצלחה שלך

none 1, 2021

כאשר אנו מדברים על מנטליות מנצחת, קל הדבר הראשון שאנו מדמיינים להיות אינדיווידואליסט שמטרתו העיקרית היא להיות תחרותית יותר מכל השאר. עם זאת, אנו יכולים גם להבין את הרעיון הזה באופן שאין לו שום קשר עם חמדנות: להיות מנצח יכול מתכוון, פשוט, לא לוותר על השגת המטרות האישיות, כי אם מחויבים למאמץ, ניתן להשיג .

במילים אחרות, בעל מנטליות מנצחת מרמז לא להיות מתפתה על ידי תירוצים רבים שאנחנו לעתים קרובות לשים על עצמנו כדי לא לעזוב את אזור הנוחות שלנו.

דוחה את המטרות שלנו באופן לא מודע

כבר שנים רבות אנו יודעים עד כמה האדם נוטה לרמות את עצמו בלי להבין זאת. תופעות כגון דיסוננס קוגניטיבי, למשל, גורמות לנו לאמץ אמונות בלתי סבירות על העובדה הפשוטה שהן מאפשרות לנו להפחית את האי-נוחות המופיעה כאשר אנו מבחינים בסתירות בדרך החשיבה שלנו: יכולתי ללמוד את הבחינה, אבל לא עשיתי זאת אם כי אני רוצה לאשר, אבל בסוף היום זה לא משנה כי המורה הזה היה להשעות אותי בכל זאת.


באותו אופן, ההיוריסטיקה, או הקיצורים הנפשיים של מוחנו, גורמים לכך שבמשך שניות אנו "מפברקים" סיבות לבחור החלטה שאינה נראית רציונלית ביותר. לדוגמה, אנחנו רוצים לאבד שומן בגוף אבל האריזה של מוצר מאפה מלא סוכר מזוקק מפתה אותנו, אנחנו יכולים להאמין כי אכילה זה ייתן לנו את האנרגיה כדי לעבוד השרירים שלנו בחדר הכושר ולשפר את היכולת שלנו לשרוף שומן לאחר מכן.

אלו הן דוגמאות שבהן ציות לדחפים ולרצונות הקשורים לחיפוש אחר הנאה בטווח הקצר מוסווים תחת שכבה של רציונליות נראית לעין. למרבה הפלא, בני אדם יכולים להיות יצירתיים מאוד כשמדובר לוותר על המטרות לטווח הארוך שלנו לטובת מטרות לטווח קצר. אלה מלכודות קטנות שאתה שם את עצמך הם המכשול העיקרי שבו אתה חייב להתמודד עם מנטליות מנצח : רבים מהמטרות שייתנו לנו הטבות רבות יותר יושגו רק בהתמדה ובמאמץ, ולעולם לא נגיע אליהם בלי להתאמן במשמעת עצמית מסוימת.


בניית מנטליות מנצחת

כדי להתרגל לשמור על מנטליות יצרנית יש צורך לאמץ הרגלים חדשים ומנהגים. אלה הם חלק מהם.

1. איתור המטרות

ראשית, יש לדעת מה הן המטרות העיקריות שלנו בחיים או באזור מסוים שבו אנו מרגישים שאנחנו לא מתקדמים קדימה. בשביל זה זה טוב לכתוב רשימה של מטרות אפשריות, כך שאנחנו לא שוכחים אחרי לחשוב עליהם בפעם הראשונה, ולאחר מכן עושה תרגיל סינון, לחצות את אלה החשובים לפחות עד שלא עוזבים יותר מ 4 או 5. זה זה יאפשר לנו לדעת את סדרי העדיפויות שלנו ולדעת איפה אנחנו רוצים להתמקד אסטרטגיות הפיתוח שלנו בטווח הבינוני והארוך.

2. זיהוי התירוצים

הצעד השני לבניית מנטליות מנצחת הוא לבדוק את המחשבות שלך וללמוד לאתר את התירוצים כי לשמור אותנו תקועים . זה נוח לעשות זאת מבלי להעמיד פנים שאנחנו מקלים מאוד על עצמנו, אם יש לנו ספקות, אנחנו תמיד יכולים לשאול את דעתם של אנשים מהימנים יש דעה שנייה.


3. עזוב את אזור הנוחות

זהו הצעד הקשה ביותר, שכן הוא כרוך בחשיפת עצמנו למצבים מלחיצים במידת מה, אך מקרב אותנו אל מטרותינו. בשביל זה זה טוב למצוא אסטרטגיות "לכפות על עצמנו" לעקוב אחר רצף של פעולות ברורות מאוד ספציפי; בדרך זו אין אנו יכולים להצדיק את עצמנו בתירוצים נוחים, שכן הקווים המנחים של מה שעלינו לעשות הם ברורים עד כדי כך, שאין ספק אם עשינו אותם או לא.

דחיינות, או "אני אעשה את זה מחר תסמונת" היא גם מקלט רגיל מאוד בקרב אנשים תקועים בפרויקטים שלהם, ולכן יש צורך למנוע את הופעתם על ידי ביצוע כל מה שחשוב בתוך רגע להיות מה שאנחנו מרגישים שאנחנו צריכים לעשות באותו אופן, השיתוק של הניתוח (שנדון במאמר זה) משמש לעתים קרובות להסוות חוסר מעש כאילו היתה פעילות פרודוקטיבית.

4. שמור על הרגל

ברגע שיש לנו שבור עם הדינמיקה של immobility, זה הרבה יותר קל להמשיך לנוע קדימה , אבל אנחנו חייבים גם לפקח על מה שאנחנו עושים כדי לא לוותר על הפרויקט.

בשביל זה טוב לחשוב על הסיפוק הנובע מהצורך להתגבר על הקשיים הקודמים, שפעם נתנו לנו כל כך הרבה עצלנות או פחד, וחושבים שמספר רב של פרסים קטנים כאלה מחכים לנו. כמו כן יש צורך להמשיך בתכנות תוכניות פעולה רצופות בשלבים קצרים וקונקרטיים מאוד, כך שבכל עת אנחנו יודעים מה לעשות ואנחנו משתמשים בכל האנרגיות שלנו כדי לבצע את הפעולות האלה.

מסכם

שמירה על מנטליות מנצחת תאפשר לנו להיזהר מפני התירוצים שבהם אנו משתמשים כדי להימנע מלעזוב את אזור הנוחות, ובמקביל לראות כיצד המטרות שאנו מפנטזים כל כך בעבר מתקרבות או מגשימות, בתנאי שהן תלויות רק ב אותנו

לכן אנו מאמצים את צורת החשיבה הזו, מה שהופך אותה לחלק מחיי היומיום שלנו תהיה השפעה חיובית מאוד הן על ההערכה העצמית שלנו על שביעות רצון שנוצר דרך המאמץ .


Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2 (none 2021).


none