למה אתה לא צריך לזלזל אינטליגנציה רגשית
לפני אלפי שנים החל האדם לדמיין שיש משהו במה שאנו מכנים כיום אינטליגנציה. לסוג זה של יכולות מנטליות יש פן קונקרטי ואחד מופשט ביותר, מה שאומר שהוא מגולם בכל פעולה יומיומית, כמו חשבונאות, אבל הוא ציין גם מעבר לכל אחד מהם. היא קיימת באופן סמוי בתוכנו, באופן המשקף נטיות בהתנהגות שלנו: אלה מיומנים בביצוע פעולה מתמטית נוטים להיות גם אחרים.
אבל העובדה שהאינטליגנציה היא תכונה מופשטת סמויה, עוררה ויכוח גדול בעת קביעת גבולותיה והגדרת המושג. מה זה בדיוק להיות אינטליגנטי? המושג של אינטליגנציה רגשית זה עוזר לנו ללכוד ממדים חדשים של התנהגות חכמה.
- מאמר בנושא: "סקירה של ההסברים העיקריים על האינטלקט האנושי וסוגיו השונים".
גילוי אינטליגנציה רגשית
בוודאי בגלל לחצים של שוק העבודה, אשר נותן ערך רב יותר מאשר משימות אחרות, בהתאם ליכולת שלהם לייצר מוצרים רווחיים, מיומנויות אלה הקשורים במתמטיקה ושימוש בשפה היו עמוד מרכזי של מה שאנחנו מבינים אינטליגנציה
אבל בעשורים האחרונים הופיעו רעיונות שהשאלה היא החזון של האינטליגנציה, בהתחשב בכך שהיא מוגבלת. המודיעין הוא קבוצה של "צרורות" שונים של יכולות מנטליות כן, אבל חלק מהם לא ניתן למדוד על ידי פתרון תרגילים עם תשובה נכונה מראש, כי יש לכתוב על גיליון נייר. האינטליגנציה הרגשית היא דוגמה לכך, משום שהיא מבוססת על הרגולציה והפרשנות של מצבים רגשיים.
כדי לשפוך אור נוסף על אופי זה סוג של כשרונות מנטליים, הפעם ראיינו Mª Teresa מאטה Massó, פסיכולוגית סניטריים כללי של מכון Mensalus של ברצלונה, מומחה אינטליגנציה רגשית.
איך היית מסביר באופן מסכם מה אינטליגנציה רגשית?
האינטליגנציה הרגשית היא אותו חלק מהאינטליגנציה שמקדיש תשומת לב מיוחדת לפונקציונליות של מערכת המחשבות, הרגשות והפעולות שלנו, במטרה להבטיח את קיומה. אם מה שאני מרגיש אינו עולה בקנה אחד עם מה שאני חושב, אם מה שאני עושה הוא לא נכון למה שאני מאמין, אם מה שאני בסופו של דבר מראה רחוק ממה שאני חושב שאני, אני בקושי מרגיש טוב עם עצמי ואחרים (זה מה הם מכנים רווחה רגשית).
מבחינה סטטיסטית, אילו היבטים של חיינו עוזרים לנו לחזות את העובדה שיש לנו אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר או נמוכה יותר? לדוגמה, ניקוד גבוה בו גורם לנו יותר סיכוי ...
לאחר האינטליגנציה הרגשית הופך אותנו לאנשים ניתנת הזדמנות לבחור על פי הנסיבות, האמונות שלהם, הערכים שלהם, מצב הרוח שלהם, וכו ' לא נקבע דבר, ולכן ההחלטה תמיד אפשרית. זה מציע חופש הפרט, מאפשר לו לנוע בצורה קוהרנטית ונוזל. אז, אם אנחנו נהנים אינטליגנציה רגשית זה אפשרי יותר כי אנחנו עובדים טוב יותר להשיג את המטרות שלנו ולא בכל מחיר.
באיזו דרך אנו יכולים להשתמש באימונים באינטליגנציה רגשית בהקשר של פסיכותרפיה?
ב פסיכותרפיה אנחנו כל הזמן לנתח ולהכשיר את האינטליגנציה הרגשית של הפרט. לדעת בדיוק את המרכיבים כי להרכיב את זה יעזור לנו יש מטרות טיפוליות ברורות יותר.
לדוגמה, אנו עשויים לשאוף לעבוד על אסרטיביות מאז המטופל מתקשר מתוך סגנון תקשורת פסיבית מתקשה לקבוע גבולות. ובכן, מה נאמן אסרטיביות? הסיבות מדוע אדם זה מתקשה לא אומר? זכויות אסרטיביות שלך, עם זאת, את המושג העצמי שלך ואת ההערכה העצמית שלך? הקושי שלך לקבל את הביקורת ואת הנטייה שלך להתאמה אישית? אפשרות הניתוח מעמדה אובייקטיבית יותר (תפקיד הצופה) וכו '.
אם אנו יודעים לעומק את האלמנטים המהווים חלק זה של המודיעין נוכל ליצור אסטרטגיות התערבות כי לרדוף מטרות ספציפיות מאוד ולא להישאר על פני השטח.
באיזה סוג של בעיות פסיכולוגיות זה עוזר יותר לעבוד סוג זה של יכולות מנטליות?
אין בעיות פסיכולוגיות קונקרטיות שהאינטליגנציה הרגשית בהן נחוצה יותר, שכן היא תמיד נחוצה. על פי הבעיה, נעבוד יותר מיומנויות או אחרות. מסיבה זו, מהאימון בפסיכותרפיה ובאינטליגנציה הרגשית אנו מדגישים את החשיבות של ביצוע השערת אבחון ויוצרים השערות קליניות המאפשרות לנו לעבוד ולפעול למטרות ספציפיות כפי שהסברתי בשאלה הקודמת.
האם תוכל לתת לנו דוגמה המראה כיצד האינטליגנציה הרגשית עוזרת לנו לשנות את נקודת המבט שלנו?
פיתוח אינטליגנציה רגשית פירושו לחקור "אזורי נוחות" מסוימים, שמהם אנו מרגישים בטוחים (אך לא נוחים) ומגלים מה קיים בחוץ. לשם כך, יש צורך לחשוב על נקודות מבט חדשות, ליישם דרכים חדשות לעשות דברים, ליצור מחשבות חדשות, להרגיש דרכים חדשות של קיום וכו '.
זה אפשרי רק אם אנחנו נהנים גמישות מנטלית או, כמו שאני רוצה להגדיר את זה: פלסטיות רגשית.
אינטליגנציה רגשית מאפשרת להגדיל את היכולת ליצור ולבנות מחדש. אנו מאמתים זאת בטכניקות שמראות את הפלסטיות הרגשית מיצירת פתרונות שלא נבדקו. דוגמה לכך היא הדינמיקה עם חתיכות הבניין LEGO. העבודה על מניפולציה של חלקים בתגובה לשאלה מגייסת (המבוצעת על ידי המטפל) מעוררת תגובות קוגניטיביות ספונטניות ופחות מבוססת על "הידוע" או "החוזר". סוגים אלה של תרגילים מציעים מידע שימושי וגרפי מאוד למטופל.
כדי להעריך כיצד טיפול פסיכולוגי יכול להפיק תועלת מהתערבויות המבוססות על אינטליגנציה רגשית, עלינו להיות ברורים אם בכלל, כל אחד יכול להכשיר את המיומנויות האלה. זה ככה? ומאיזה גיל יכולות הכישורים האלה לטפל בחולים?
עלינו להבהיר כי האינטליגנציה הרגשית נעשית, לא נולדת, כדי שנוכל לאמן אותה לאורך כל החיים, אין גיל. כשמדובר בעבודתו, הדבר החשוב הוא לדעת את הצרכים הספציפיים של אותו אדם, וכמובן, להיכנס למי האדם הזה כדי להבין כיצד צורת המחשבות והרגשות שלהם עוצבה. חוויות חיוניות, ירושה רגשית, תכונות אישיות והרגע הנוכחי שלהם ייתן לנו רמזים כדי להבין איך לבנות את המציאות ומה האלמנטים יכולים לעזור לו לשפר את הפונקציונליות שלו.
לבסוף ... באיזו דרך אנשים אינטליגנטיים רגשית בדרך כלל להתמודד עם הרגש של עצב?
מקבל את זה כי הוא רגש שימושי, בדיוק כמו שאר הרגשות. אנחנו צריכים את הרגש כדי להבין מי אנחנו ומי הם האנשים שחיים סביבנו. אנחנו לא יכולים לחיות טוב בלי GPS זה, היינו אבודים לחלוטין. עצב, פחד, כעס ... הם מדריכי חיים.
כיצד להתאמן באינטליגנציה רגשית?
אחד ההיבטים החיוביים של אימון באינטליגנציה רגשית הוא כי היכולות שאנו רוכשים על ידי ליטוש מסוג זה של תהליכים נפשיים חלים על כל תחום של החיים. ללא קשר לתנאים שבהם אנו חיים, לשכלל אותם תיצור שינוי משמעותי, שכן הרגשות שלנו ושל אחרים הם הטבועה בחיים.
אם אתה מעוניין בסוג זה של תוכניות למידה, קורס האינטליגנציה הרגשית המקוון של מכון Mensalus יכול לענות על הצרכים שלך. הקורס מתחיל ב -17 בספטמבר 2018 ומסתיים ב -17 בנובמבר באותה השנה, והוא מורכב משיעורים תיאורטיים-מעשיים, חומר למידה אור-קולי, כיתה וירטואלית ופיקוח על ידי מורה. רישומים פתוחים עכשיו, אז אם אתה מעוניין להירשם או לקבל מידע נוסף, אתה יכול לעשות זאת באמצעות אתר Mensalus או באמצעות פרטי הקשר תמצאו על ידי לחיצה על קישור זה.
