למה אני שונא את כל העולם? סיבות ופתרונות אפשריים
מיזנתרופיה, או שנאה של כל האנשים בכלל , זה יכול לבוא בצורות רבות. עם זאת, זה תמיד קשור לחוויות העבר; אף אחד לא נקבע מראש לטעות באנושות.
לדעת את זה חשוב מאוד כי, כמו את "שנאת העולם כולו" מופיע בצורה נרכשת באמצעות למידה ופרשנות של מה שקורה לנו, אפשר גם לבטל את זה, להתפייס עם אחרים.
ולמה היה מיזנתרופ או מיזנתרופ שרצה לשנות? ובכן, בהחלט לא כל אחד רוצה את זה, אבל אלה שנכנסו מאמר זה עבור הכותרת סביר מאוד כי, לפחות, הם סקרנים לגבי מנגנונים פסיכולוגיים שמסבירים את התופעה הזאת ואיך הם יכולים להפוך.
- מאמר קשור: "האם אתה מיסנתרופ? 14 תכונות ועמדות של אנשים אלה"
כאשר אתה מבטל באופן שיטתי אחרים
ישנם אנשים אשר, כברירת מחדל, לזלזל אחרים או פשוט להתעב את החברה . זה יכול לגרום להם, באופן פרדוקסלי, להרגיש בודד ולא מובן, וגם, לב, כי זה משפיע עליהם מקצועי שלהם, סטודנט או פנים אזרחית בכלל.
לכן ייתכן מאוד שרבים שוקלים איך לצאת ממעגל השנאה המרושע הזה.
הסיבות
שנאה לאחרים יכולה להיות מובנת כצורה של חוסר אונים מלומד. תפיסה זו משמשת לקביעת מקרים שבהם נלמד לנתק את מה שנעשה עם מה שהושג במובן שלילי, כלומר, יש להניח כי, מה שלא נעשה, זה לא הולך לקבל דבר טוב מזה.
במקרה זה, מה שלא מייצר שום תועלת (או שמייצר יותר אי נוחות ואי-נעימות מאשר חוויות נעימות) הוא החיים החברתיים, באופן כללי. מחוויות העבר, יש להניח כי כולם בוגד, שקר או מנסה לנצל אחרים.
במילים אחרות, יש להניח כי לאחרים יש מוסר מושחת או שאינם כשירים וכי זהו חלק ממהות הרוב של אנשים, וזה עושה אחד להפסיק לחפש חוויות שמחה וממריצה עם אחרים, ובמקרים רבים, נוטה לחיות בבידוד יחסית.
איך להפסיק לשנוא ולהתפייס עם השאר
ישנן דרכים להפוך את המצב סביב ולהפסיק לשנוא את הסובבים אותנו באופן שיטתי.
במקרים של מיזנתרופיה המבוססת על טראומות קשות, ייתכן מאוד כי יש צורך לפנות לפסיכותרפיה, אך במקרים מתונים יותר שבהם הוא ציין כי הקשר עם מספר גדול של אנשים ידועים הוא רע במיוחד , אתה יכול לבחור לשנות את הפילוסופיה של החיים שלך בעצמך.
כמה נקודות להתחיל הם הבאים:
1. תחשוב על ההקשר של הזיכרונות שלך
תארו לעצמכם את הזיכרונות שאתם חושבים שיש להם השפעה רבה ביותר על התפיסה שלכם לגבי אחרים מנתח בהקשר שבו הם התרחשו . זה היה לפני הרבה זמן? האם לכל האחרים יש את האשמה? הם היו אכזריים באמת, או שמא הרעיון הזה נולד מההגזמות שהופיעו אחרי שזה קרה?
2. הפוך רשימות של תכונות חיוביות
השתמש בדמיון שלך וחשוב על תכונות חיוביות של אלה שלא אוהבים אותך או שונא אותך, לא משנה כמה מוזר הם נראים לך, אבל מה אתה חושב שהם מתאימים את המציאות .
3. לחשוב על איך לשפוט אחרים
להפסיק לחשוב על איך אתה מאפיין מאפיינים שליליים לאחרים. האם אתה עושה את זה לאחר כל המידע הדרוש עליהם ? האם אתם מחשיבים את ההקשר ואת הנורמות החברתיות שאתם עוקבים אחריהם גם כאשר אתם מתייחסים לאחרים?
4. לנתח את הציפיות שלך
אילו מאפיינים בסיסיים אתה חושב שמישהו צריך לאהוב את החברה שלך ואת החיבה שלהם? האם הם סבירים, או שהם רבים מדי ומדויקים מדי?
5. תחשוב מנקודת מבט של מישהו טוב שאתה רוצה לדעת
תאר לעצמך שאתה אדם שעונה על המאפיינים הבסיסיים שמישהו צריך (בתיאוריה) למלא, כך שאתה מרגיש טוב לצדם. האם תוכל לזהות אותו אם אתה פועל כפי שאתה עושה תמיד כאשר אתה פוגש מישהו חדש?
6. לצאת יותר אינטראקציה עם אנשים כמו אופקים
חובה עצמית להתייחס יותר עם אחרים, לעזוב את אזור הנוחות שלך. הגדרת מטרות חברתיות ספציפיות (כגון הולך למסיבה לארוחת ערב שאליה הוזמנת) ולמלא אותם על המכתב, לעשות את זה בראש סדר העדיפויות. אם תתחיל התמודדות עם אנשים שאיתם אתה אוהב לשתף ללא קשר לאישיות שלך, קל לך להתחבר עם כמה מהם. מאוחר יותר תוכל להציע להרחיב את האופקים החברתיים שלך.
7. להקיף את עצמך עם אנשים עליזים
מצא אנשים שהם באמת עליז ולבלות איתם זמן. בדרך זו תוכלו לקשר את החברה של אחרים עם רגעים של הומור וליהנות ויהיה לך יותר רצון לחזור על החוויה, אשר יקשה עליך להניח שתמיד תהיה שונא אחרים.
