yes, therapy helps!
מה אתה חסר על ידי להישאר באזור הנוחות שלך

מה אתה חסר על ידי להישאר באזור הנוחות שלך

none 2, 2021

למרות שמו אינו ייצוג הולם ביותר, אזור הנוחות הוא אחד הסכנות הגדולות ביותר כשמדובר התקדמות כאדם לפתח תוכנית חיים.

מהו אזור הנוחות?

אזור הנוחות הוא מצב התנהגותי שבו היחיד נשאר במצב של חרדה ניטרלית , פשוט לעקוב אחר סדרה של התנהגויות כדי לקבל את רמת המינימום של ביצועים ללא תחושת סיכון.

משמעות הדבר היא כי הפרט ימנע כל סוג של מאמץ או מצב שגורם לו להרגיש לא נוח או עם שהוא אינו מוכר; ובכך למנוע את הגמול האפשרי ומגוון כי אתה יכול לקבל בחיי היומיום שלך או בעבודה או בסביבה אישית.


למה זה כל כך חשוב לעזוב את אזור הנוחות?

כי מחוץ לזה יהיו לך את החוויות הטובות ביותר של החיים שלך ואתה תתרום הרבה לצמיחה האישית שלך .

אולי תמיד רצית ללכת ברחבי העולם, ללמוד לנגן בכלי, לנסות להשיג עבודה טובה יותר מאשר לך או ללמוד משהו שאתה אוהב. למה לא עשית את זה עדיין?

ובכן, זה אפשרי כי אזור הנוחות שלך הוא משחק טריקים עלייך, ציור לך לכיוון זה ולא נותנים לך. השאלה היא שכל מה שהמוח שלנו לא יודע, יפחד ממנו. האינסטינקטים שלנו רוצים לשמור על ביטחוננו ועל רקע מצב יוצא דופן (כמו לחיות בחו"ל או לעשות שינוי קיצוני בחיים שלנו) אזעקה יקפוץ כדי שנוכל לחזור לאזור הנוחות שלנו.


אבל אתה חייב לדעת שהדברים הכי נפלאים בחיים קורים, בדיוק, מחוץ לזה .

צמיחה אישית; השותף שלנו מחוץ לאזור הנוחות

יש לנו מקור של מוטיבציה, ללמוד להיות סובלני עם עצמנו ועם אחרים, להבין את הצרכים שיש לאחרים, להבין מה הם מרגישים, לקבל את הכישלונות שלנו וללמוד מהם, תמיד למצוא פתרונות חדשים לבעיות היומיום שלנו , לחיות חוויות חדשות ומעל הכל כדי לא להפסיק את הלמידה, ללא תלות בפעילות שבה הלימוד מתפתח; אלו הן התוצאות הישירות של צמיחה אישית אופטימלית .

צמיחה אישית ניתנת כפרוייקט חיים; זוהי תוכנית שלמרות שזה לא יכול להיות מהיר מיידי, בטווח הארוך זה יכול להיות הדרך הטובה ביותר להתקדם כאדם ולהבין איך לחיות את החיים באופן מלא, להפוך חולשות לתוך עוצמות, השגת הרמוניה בין המחשבות שלנו ומעשים.


הגדלת הידע שלנו והבנה של מה שסובב אותנו יכול לאפשר לנו לעשות את הצעדים הראשונים על נתיב של צמיחה אישית.

לדוגמה: העובדה שלומדים שפה חדשה מאפשרת לנו לפתוח את הדלתות כדי להיכנס לחלקים שונים של העולם, אם נטייל נהיה סובלניים יותר, נלמד מתרבויות שונות, נהיה הרבה יותר חברותיים ונלמד לתקשר עם העולם בצורה כלשהי הרבה יותר יעיל.

לקדם פעילויות בחיינו, שהם שם נרדף להתקדמות , היא המטרה העיקרית להתפתח כאנשים אינטגרליים שתמיד היו בצמיחה אישית מתמדת. בקיצור, אם יש משהו שתמיד רצית לעשות, עכשיו זה הזמן. אתה אף פעם לא יודע מה הולך להיות משוחרר מאוחר יותר.

איך האימון עוזר לנו לצאת מאזור הנוחות שלנו

אימון מוגדר כ שיטה המורכבת של הוראה, הדרכה, הדרכה וליווי אדם או לקבוצת אנשים שמטרתם לעמוד ביעדים של אלה או לפתח מיומנויות ספציפיות לפעילות שבה מבוקשים.

תהליך האימון (שלבים להשגת היעדים)

האימון מתרחש 5 שלבים פשוטים, שיטה טובה של הוראה מבוססת על הבאות :

  • התבוננות בנקודות המבט השונות זה דבר בסיסי, שכן האדם שמקבל את ההכשרה ימצא פתרונות ויהיה מסוגל לאפשר לאדם לבחור בין האפשרויות השונות שיש לו להשיג את המטרות המוצעות.
  • המודעות במצב נתון : המאמן יראה לאדם את הבחירות השונות שהוא נוטל ואת התוצאות של אלה, נותן לו כלים ספציפיים לבחור במודע ובדרך אופטימלית.
  • חשוב מאוד לקבוע את היעדים . ללא מטרות מוגדרות בבירור, המטרה להיות מושגת לא יהיה ברור הפרט או המאמן.
  • בצע את הפעולות הדרושות כדי להגיע למטרה זו : זה לא מספיק פשוט להגדיר את המטרות; הם צריכים להיעשות לאחר זמן כדי להפוך אותם, הקמת לוח זמנים טוב לפיתוח שלהם
  • ראה כי התוכנית היא על המסלול הנכון כי התוצאות מתקבלים ; אחרת, אתה צריך לבדוק מה הוא אשם לתקן את זה

אם אתה אבוד ואינך יודע היכן להתחיל לשנות את החיים שלך, יש לך שתי אפשרויות: הראשונה היא לשכור מאמן טוב, אבל זה לא יכול להיות אופציה רווחית בשבילך, כי אתה פשוט לא יכול להרשות לעצמו את זה מבחינה כלכלית. עם זאת, יש אפשרות שנייה, כדי להפוך את עצמך בתור מאמן אישי על ידי קריאת עצמית עצמית ספרי עזרה עצמית.

שני ספרי אימון המלמדים אותנו את היתרונות של עזיבת אזור הנוחות

יש הרבה ספרים מאוד ידועים בנושא, אבל רחוק מלהחזיר את אותם ספרים שאתה בטח כבר שמעתי, אני ממליץ על שני, אשר עשוי להיות לא ידוע, אבל יש מסר חזק מאוד לתת:

«אימון להצלחה: 4 שלבים לשנות את החיים שלך», על ידי מרינה R Pinto

של מרינה ר. פינטו , סופר ספרדית, כתובות כל אחד מהאלמנטים המרכיבים אימון אישי בצורה פשוטה לעיכול, כי זה יהיה הכלי הטוב ביותר שלך כדי להפוך לאדם אחר. הקריאה היא זריז למדי נכתב בגוף השני, מה שהופך אותו ספר די מהנה. מדברים על המרת החיים שלך ב 4 שלבים:

שלב 1: להיות אדם אופטימי יותר

מחשבות וגישות שליליות הן הטורפים הראשונים של החלומות. לכן, חשוב להתחיל לחשוב בצורה חיובית יותר ולהתחיל להיות אופטימי יותר, ללא קשר לנסיבות אתה עובר.

ולמרות שקל יותר לומר זאת מאשר לעשות זאת, בספר זה ניתנת לקורא הכלים ללמוד להיות חיוביים יותר , המפרט את ההבדלים בין המחשבה, הרגש וההרגשה, בין שאר ההיבטים, כגון השפעת האמונות שלנו על עצמנו.

שלב 2: נקה את חייך מכל מה שמפריע לך

מחשבות שליליות, רגשות שלילי, הרגלים רעים ... בחלק זה, הוא מציע לחסל את כל מה שלא עושה לך טוב ומונע ממך להגשים את החלומות שלך . הוא גם יספר לכם על הפחד מכישלון וכיצד להתמודד איתו אם הוא מופיע.

שלב 3: להיות פרואקטיבית

ללא פעולה אתה לא תוכל לנקות את הדרך להשיג את החלומות שלך . זהו לקח החיים המטפח את הצעד השלישי. בחלק זה המחבר ידבר על איך לארגן לתכנן את המטרות שלך, מה הצעדים שאתה צריך לקחת, טכניקות תכנון כדי לקבל זמן נוסף עבור הפרויקטים שלך, והכי חשוב, איך לצאת מאזור הנוחות להתחיל את החיים החדשים שלך.

שלב 4: הדרך חשובה יותר מהיעד

המסר הסמוי של הצעד הרביעי טמון את החשיבות של ההבנה כי הדבר החשוב ביותר להגשים את החלומות שלנו . ברור שהשגת מטרה רצויה היא מתגמלת מאוד, אבל חשוב עוד יותר להבין שבדרך, לאחר התגברות על מכשולים ומציאת פתרונות, גדלנו כאנשים. המטרה העיקרית של הפרק האחרון היא להזמין השתקפות על מעשינו.

אם אתה מעוניין, אתה יכול לקנות את הספר בקישור זה

«30 יום: הרגלי שינוי, שינוי החיים», מאת מארק רקלו

מארק רקלו בספר זה, הוא מציע לרכוש הרגל חדש כל יום כדי לעזור לך להתחיל להסתובב בעולם בצורה אחרת. הספר מורכב כ 90 פרקים קצרים, קל מאוד ומהיר לקרוא. הנושאים שהוא מתייחס אליהם דומים מאוד לאלה שבספר "אימון להצלחה": מחשבות שליליות, הישגים של יעדים, הרגלים חדשים לתרום לבריאות הנפשית שלנו, לצמיחה אישית, וכו '.

כדי לקנות את הספר, לחץ על קישור זה


בין השמשות | תכנית ראיונות אישית בהגשת דב אלבוים - אורחת, יעל ארד (none 2021).


none