מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?
טראומה היא מציאות בחיינו , משהו הרבה יותר שכיח משותף ממה שזה נראה. השורש האטימולוגי שלה מגיע מיוונית, ופירוש הדבר "פצע".
באופן מסורתי היא נחשבת תוצאה הנובעת מאירוע, אשר מייצר הפרעות נפשיות או פיזיות המשפיעים על רמת איכות חיינו. עם זאת, טראומה היא לא מאסר עולם.
מהי טראומה?
הטראומה הרגשית היא "פציעה פסיכולוגית" זה יכול להיות מגורה על ידי מצבים שונים, בדרך כלל יוצא דופן, מטריד, מדהים ומטריד, כי ללכת מעבר לחוויות הרגילות.
מצבים מלחיצים אלה כוללים אסונות טבע גדולים, מלחמות, תאונות, התעללות ... ", איומים חמורים על החיים או שלמות גופנית, איומים אמיתיים או נזק לילדים, בן זוג, בני משפחה, חברים; הרס פתאומי של הבית, של הקהילה; עדים למוות או לפציעה חמורה של אדם אחר כתוצאה מתאונה או מעשה אלימות פיזית "(DSM-5).
כמו כן יכול להגיע כדי לכלול חוויות הטרנסצנדנטיות , כגון: מבצע, נפילה, עונש, מחלות קשות, חוסר הגנה, השפלות, שינוי תפקידים במשפחה, הגירה לעיר אחרת או למדינה אחרת ... שיכולה להתנסות גם בצורה טראומטית.
לאמיתו של דבר, לא רק ממד האירוע עצמו קובע את הנזק שיוצר, אלא שהשפעתו תהיה גם על כל אדם, על ההיסטוריה שלו ועל סביבתו הרגשית, הרגע האבולוציוני שבו התרחש (1993), ולרדס ופלורס, 1985, לזרוס ופולקמן, 1986, לברדור ואלונסו, 2007).
- מאמר קשור: "10 טיפים חיוניים כדי להפחית את הלחץ"
השפעות הטראומה
הטראומה, ללא קשר למוצאה, משפיעה על הבריאות, הבטיחות והרווחה של האדם באופן כזה שהוא יכול להגיע לפתח אמונות כוזבות והרסניות על עצמה ועל העולם המקיף אותה.
באופן כללי, זה נחשב נורמלי לאירועים מסוימים להגיב עם עצב, חרדה, כעס, עצבנות, שינוי התנהגות, שימוש בחומרים ... לתקופה קצרה של זמן (Reijneveld, Crone, Verlhust ו Verloove-Vanhorick, 2003). , Dyregrow and Yule, 2006). עם זאת, לפעמים, קשיים אלה הופכים כל כך אינטנסיבי לאורך זמן כי הם גורמים בעיות חמורות בתפקוד האישי ובהסתגלות הפסיכו-סוציאלית .
על מנת להסביר את התופעות העזות והמזיקות יותר, הסיווג של ארגון הבריאות העולמי (ICD-10, 1992) מציע קטגוריה של הפרעות הנגרמות על ידי לחץ וטראומה, בהן נכללת PTSD חריפה וכרונית. הסתגלות ושינויים מתמשכים באישיות לאחר מצב קטסטרופלי.
זכרונות חסומים
אתה צריך לזכור את זה לא תמיד אנחנו יכולים לזכור את כל מה שקרה לנו במהלך חיינו, לפעמים זיכרונות של אירועים טראומטיים נשכחים או מקוטעים.
לפי הזרם הפסיכולוגי שנולד עם הפסיכואנליזה , הן תופעות דיסוציאטיביות שלא מאפשרות לזכור מה קרה, המתפתח כמנגנון הגנה שפותח על ידי הנפש שלנו, המספק תגובה טבעית טבעית לחוויה הטראומטית המדהימה, ומאפשר לנו לשרוד כדי לשרוד (Kisiel and Lyons, 2001). על פי השערות אלה, הזיכרון לא ילך לאיבוד, אלא יישאר בזיכרון בצורה סמויה ובלתי נגישה, עד שבזכות תהליך טיפולי או לאירוע כלשהו בחייו, הם יחלימו באופן ספונטני באופן חלקי או מלא ( אל מנזנרו ומ 'רסיו, 2012).
השיקול של השפעה כה חזקה שגורמת לשינויים באישיות הוא בעל חשיבות רבה ללימוד האדם והתפתחותו הרגשית, שכן מצבים קשים, קרובים ויומיים, אינם יכולים לקבוע רק סימפטומים ושינויים פסיכולוגיים, אבל הם באים להתפשר על ההתפתחות המלאה של האישיות.
- מאמר בנושא: "טראומה נפשית: מושג, מציאות ... וכמה מיתוסים"
כאשר הם מופיעים במהלך הילדות והתבגרות
תגובות פוסט-טראומטיות בילדות ובגיל ההתבגרות יכולות להתבטא בצורות פסיכופתולוגיות שונות (קופלנד, קילר, אנגולד וקוסטלו ואח ', 2007).
מספר מחקרים על מצבים של התעללות בילדות קבעו זאת ההשלכות הפסיכולוגיות העיקריות של הטראומה היו : דיכאון, חרדה, שנאה עצמית, קושי בניסוח כעס, ניתוק, קהות, קשיים בריכוז ובריכוז, קושי בשליטה על דחפים, שימוש בסמים, התנהגויות של פגיעה עצמית והתנהגויות סיכון, כניעה ותלות, תחושה חזקה של פגיעות וסכנה (הרמן, 1992); ריאקטימציה, בעיות בין-אישיות ויחסים אינטימיים, סומטיזציות ובעיות רפואיות, איבוד אמון כלפי אנשים אחרים, תחושות של חוסר אונים וחוסר אונים, מיניות טראומטית, תחושות בושה ואשמה) פינקלהור, 1988 (.
האנשים האלה נוכחים ייאוש גדול על העולם ועל העתיד , הם מאמינים שהם לא ימצאו מי שמבין אותם או שמבין את הסבל שלהם, שומר על סכסוך פנימי גדול, עם רמות גבוהות של ייסורים. החיובי מגיע כאשר הם מנסים למצוא מישהו שיעזור להם להתאושש מכאבם, מעיניהם הסומאטיים ותחושת הייאוש או הייאוש שלהם. (Amor, Echeburúa, Corral, Sarasua and Zubizarreta, 2001).
מאפיינים של פצעים נפשיים
המחקר המדעי על טראומות מצביע על כך שהעובדה של הבעת רגשותיו ומצבי רגש אינטנסיביים בדרך מתקתקת מאפשרת מצב קשה, דבר המצמצם את הסבירות להרהור אובססיבי ומגבירה את הפעילות הפיזיולוגית (פנבה וסוסמן, 1988).
בנוסף, נראה כי תמיכה חברתית, כגון שיחה עם בן משפחה או חבר על בעיה, היא אחד המנגנונים המוערכים ביותר להתמודדות עם מצבים רגשיים קשים (Folkman et al. 1986, Vázquez and Ring, 1992, 1996), בנוסף ללחץ ריפוד עצמו (Barrera, 1988). למעשה, היעדרם של אנשים קרובים להסתמך עליהם בנסיבות קשות מעלה באופן דרמטי את הסיכון לפגיעות דיכאוניות בקרב אנשים פגיעים (Brown and Harris, 1978).
חשיבות היחס והמנטליות
אנשים עם גישה אופטימית נראה טוב יותר לנהל את הסימפטומים של מחלות פיזיות כגון סרטן, מחלות כרוניות, ניתוח לב ... (Scheier ו Carver, 1992), אשר נראה כי בשל האסטרטגיות בשימוש על ידי האנשים האלה. להיות ממוקד יותר בבעיה, בחיפוש אחר תמיכה חברתית ולמצוא את הצדדים החיוביים של חוויה מלחיצה.
להפך, אנשים פסימיים מתאפיינים בשימוש של הכחשה והרחקה של הלחץ, תוך התמקדות רבה יותר ברגשות השליליים שנוצרו על ידי מצב זה (Avía and Vázquez, 1998). בדרך זו, דפוס אישיות מתואר בצורה ברורה יותר עם נטייה לבריאות טובה המאופיינת באופטימיות, תחושת שליטה ויכולת טובה להסתגלות (Taylor, 1991).
הטיפול
לבצע פעילויות מתוך תרפיה באמנות , כמרחב לפרט את האירוע הטראומטי, הוא מעדיף התאוששות, מקלה על שילוב חברתי ושיקום טיפולי באמצעות תהליך יצירתי.
סוג זה של טכניקות מקדם את הביטוי של הרגשות שלך משפה אחרת המאפשרת לתחביר תחושות, רגשות וזיכרונות מבלי לדחוף ל catharsis או רגשית overflow , המציע דרך הבעה חדשה בורחת ההתנגדויות ואת המצור המילולי, לטובת הזיכרון ובניית סיפור קוהרנטי המאפשר את ההבנה של מה שקרה. דבר זה יאפשר לקורבן לשלב את ניסיונם, מתוך ביטחון וללא פסקי דין ("ניירות טיפול באמנות וחינוך אמנותי לשילוב חברתי", Munica Cury Abril, 2007).
לכן, הטראומה לא צריכה להיות מאסר עולם. במהלך תהליך הריפוי, ניתן לייצר אבולוציה מחודשת, המסוגלת לשפר את איכות החיים שלנו, להפוך לחוויה של טרנספורמציה ומטאמורפוזה (פיטר א 'לוין, 1997).
יכולתם של בני אנוש לסלוח, להמציא מחדש, להתקדם, לשגשג, להאיר אותנו, להתגבר על ניסויים ואירועים, לקום ולשוב עם חיוך מנצח כאשר אנו מגלים מחדש את הזהות שלנו, באהבה ... היא מרהיבה פשוט להערצה.
- אולי אתה מעוניין: "טיפול באמנות: טיפול פסיכולוגי באמצעות אמנות"
