מהו אובססיה? גורם, סימפטומים וטיפול
רוב האנשים עברו רגעים שבהם, בשל פעמים של חרדה, מתח או מצבים קשים, חווינו סדרה של רעיונות חוזרים ונשנים בלתי נשלט או מחשבות אשר יצרו רמות גבוהות של ייסורים.
עם זאת, למרות החוויות הללו הם בדרך כלל נורמלי, אנו מסתכנים בכך שהמחשבות הללו יהפכו לאובססיות . אז זה לא יקרה, אנחנו יהיה מאוד שימושי כדי לדעת מה האובססיות האלה מורכב, כמו גם טיפולוגיות שלהם ואת המשאבים שיש לנו העומדים לרשותנו להילחם בהם.
- מאמר: "ההרהוד: מעגל המחשבה המעצבן המעצבן"
מהו אובססיה?
אובססיות, או מחשבות אובססיביות, הן דינמיקה של המחשבה בה מוחו של האדם נצמד לרעיון קבוע . בדרך כלל, הרעיונות האלה קשורים לאירוע, לאירוע או למצב מסוימים שמניחים דאגה לכך, שיוצרת רגשות של פחד או ייסורים.
על מנת שהמחשבה תיחשב אובססיבית, עליה למלא שורה של מאפיינים. הראשון הוא זה רעיונות אלה חייבים להיות חוזרים ונשנים ; כלומר, הם מופיעים כל הזמן במוחו של האדם.
בנוסף, הם חייבים גם להתעורר באופן לא רצוני להיות בלתי נשלט; משמעות הדבר היא כי, לא משנה כמה קשה האדם מנסה לא לחשוב עליהם או לחסל אותם מהראש שלהם, רעיונות אלה יחזרו אל המוח, אולי אפילו יותר חזק.
הסיבות הנפוצות ביותר שמעוררות את האובססיות האלה או מחשבות אובססיביות הן מצבי חרדה ולחץ פסיכולוגי . בשני המקרים האדם חווה סדרה של דאגות או פחדים חוזרים כי בנוסף, נוטים להחמיר את הסימפטומים של חרדה.
לכן, האדם מעורב במעגל קסמים שבו הוא סובל חרדה הגורמת לשורה של מחשבות אובססיביות, אשר בתורו לתרום להאכיל יותר סימפטומים של חרדה כזו.
הדרכים שבהן המחשבות האובססיביות הללו מוחצנות הן רבות ומגוונות מאוד ברוב המקרים הם יושפעו מתכונות האישיות של הנושא , כמו גם את ההקשר המקיף אותו. התנהגויות אובססיביות הקשורות לסדר, ניקיון או הופעה פיזית, הן השתקפותם של רעיונות אלה המערפלים את מוחו של האדם.
- אולי אתה מעוניין: "7 סוגים של חרדה (גורם ותסמינים)"
מה מבדיל בין דאגה לבין אובססיה?
אמנם זה נכון, כי דאגה יכולה להיות אובססיה, ובתורה זה יכול לרכוש מידה מסוימת של כרוניקות שעושה את זה פתולוגי , יש שורה של הבדלים המאפשרים לנו להבחין בין דאגה לבין רעיון אובססיבי.
שלא כמו החששות של קטגוריה נורמטיבית יותר, מחשבות אובססיביות יש רמה גבוהה יותר של אינטנסיביות, תדירות ומשך, ולכן הם גם עלולים לגרום הרבה יותר אי נוחות.
כמו כן, במקרה של אובססיות, הנושא כמעט ואין שליטה עליהם. אני מתכוון, הם מראים התנגדות גדולה הרבה יותר לניסיונות של האדם לחסל אותם מהראש שלהם .
לבסוף, על פי מחקר של פול סלקובסקיס, פרופסור לפסיכולוגיה קלינית ומדעי יישומי באוניברסיטת באת ', עולה כי 90% מהאנשים בריאים מבחינה נפשית חוו שורה של רעיונות פולשניים הקשורים לדאגות שגרמו למצוקה גבוהה אי-נוחות, אבל זה לא הגיע לקטגוריה של אובססיות.
מתי הם נחשבים פתולוגיים?
כפי שראינו בעבר, מספר גדול של אנשים צריכים לחוות סדרה של מחשבות אובססיביות אשר לא צריך להיות קשור לכל סוג של פתולוגיה פסיכולוגית. עם זאת, קיים סיכון כי אובססיות אלה עשויים להפוך מחשבות אובססיביות כרוניות, אשר עשוי להגיע להיות הפרעה אובססיבית ולהפריע להפליא ביום של האדם.
האובססיות של הקטגוריה הרגולטורית או החששות נוטים להיעלם עם הזמן, או לאחר שהבעיה נפתרה. עם זאת, המחשבות האלה יכול להיות מאוד מצער מלחיץ.
כאשר מחשבות אלה הופכות לאובססיות חמורות ומלוות בפעולות כפייתיות שמטרתן לצמצם את אי הנוחות, ייתכן מאוד שהאדם סובל מהפרעת האובססיביות-כפייתית הידועה (OCD). במקרה זה אובססיות צריך להיות מסווג פתולוגי, שכן הם חלק סימפטומטולוגיה רחבה יותר.
כמו כן, למרות שזה לא כלל, את המחשבות של סוג זה של שינוי פסיכולוגי לא צריך להיות כפוף סיבה . כלומר, הרעיונות או החששות שמציפים את מוחו של המטופל עשויים להיות לא מובנים או שאין להם בסיס רציונלי.
לדוגמה, אדם יכול לחשוב uncontrollably וכל הזמן כי אם האור נשאר על, משהו רע עלול לקרות לו כשהוא עוזב את הבית, ולכן הוא מבצע בדיקות קומפולסיבית קבוע. כאן הוא מראה כיצד מחשבות אינן בהכרח הגיונית, שכן הן מאחדות שתי עובדות שלמעשה אין להן ולא כלום.
לבסוף, אם כי האדם עשוי לקבל את העובדה כי הרעיונות שלהם אינם מתחילים מכל עיקרון הגיוני, הוא לא יכול לחסל את האובססיות האלה בכלל.
סוגי אובססיות
באשר לתוכן של מחשבות אובססיביות, אלה יכולים להיות מגוונים כמו אנשים קיימים בעולם. עם זאת, יש סדרה של אובססיות חוזרות יחסית הן בקרב האוכלוסייה הסובלת OCD, ועל אותם אנשים, בשל חרדה או מתח סבלו, לחוות את זה סוג של רעיונות בלתי נשלט.
סוגים מסוימים של רעיונות אובססיביים כוללים
- אובססיה על ידי סדר וארגון .
- פחד אובססיבי ביחס לבית. איך לסגור את כל הבית, להשאיר אותו קל או לפתוח דלק, וכו '
- רעיונות לא רציונליים ואובססיביים על ניקיון ומחלות .
- פחד אובססיבי כדי להוות סכנה מסוג פיזי.
- מחשבות אובססיביות בעל אופי מיני .
איך לנהל את המחשבות האלה?
במקרים בהם האובססיות הן חלק מאבחנה של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, יהיה צורך שהאדם יגיע לבריאות הנפש כדי ליזום טיפול המתאים למצבו.
עם זאת, אם מחשבות אלה הן רק בשל שלב מסובך במיוחד של החיים, יש כמה טכניקות או צעדים שהאדם יכול לבצע על מנת לצמצם או לבטל את המחשבות האלה. טכניקות אלה כוללות:
- שמור על המוח ועל הגוף פעיל באמצעות פעילות גופנית.
- אל תנסה לעצור או לשלוט על המחשבות שלך , אבל תן אלה זורמים באופן זמני עד עוצמתם פוחתת.
- לדעת את המקור של אלה ולנסות לפתור את הבעיה.
- לשקף מחשבות אלה בכתב.
- ביצוע טכניקות הרפיה.
- אם שום דבר לא עובד ללכת מקצועי בפסיכולוגיה .
