ויגורקסיה ויופי פנימי

בתקופה שבה פולחן הדימוי בולט יותר ויותר, קל לנו להתרגל לתגובות התנהגותיות בלתי הולמות מצד חברים, מכרים וכו '. פולחן זה מרמז, בין השאר, לקשר את ההערכה העצמית שלנו עם הדימוי הגופני שלנו , ובהינתן שזה לא תמיד מתאים האידיאל של היופי המוטל של היום, אנו יכולים להניח כי הערכה עצמית זו יכולה להיות נפגעת בקלות.

בין התגובות שעליהן אנו מתייחסים אנו יכולים למצוא הוצאה כלכלית ניכרת בבגדים, קוסמטיקה או אסתטיקה באופן כללי, כי מצב הרוח שלנו הופך להיות תלוי באישור של אחרים, או אפילו ליצור קשרים רגשיים רעילים . אבל התנהגויות אלו הרחק מבריאות נפשית לא מזיקה יכולות להוביל לפתולוגיות רציניות, כגון אנורקסיה, בולימיה או ויגורקסיה.

• מאמר בנושא: "Vigorexia: גורם, סימפטומים וטיפול"

תפיסה מעוותת של עצמך

Vigorexia היא הפרעה נפשית המאופיינת על ידי את הביצועים של פעילות גופנית תובענית באופן לא פרופורציונלי , הקשורים לעיתים לצריכת ויטמין או תוספי מזון אנבוליים ודימוי מעוות של הגוף עצמו.

עיוות זה מכוון בדרך כלל לתפיסה של הגוף עצמו רזה יותר או חלש של האדם האמיתי (של צורה הפוכה למקרה הטיפוסי של האנורקסיה, שבו המטופל רואה שיש משקל גדול יותר של הממשי), ובדרך כלל מרמז על אי-תאימות נצחית עם הגוף, אשר התוצאה המיידית היא כי התנהגויות malapptive ביחס לפעילות גופנית נוטים להישמר ללא הגבלת זמן, כמו גם תחושה של אי שביעות רצון של הגוף.

בנוסף, vigorexia יכול לעזוב sequels פיזית ופסיכולוגית, בצורה של הפרעות גדילה, חוסר יכולת לפתח מחדש ספורט בפועל בצורה בריאה ...

התנהגויות אלה הן בעצם כמו כל ספורטאי, נלקח רק לקיצוניות, וכולנו מכירים אנשים אשר, לדעתנו, להקדיש מספר רב של שעות לחדר הכושר, אז, איך אפשר להבדיל vigorexia מאימון פשוט? דרישת

כיצד להבחין בין הדרישה הספורטיבית?

כמו כל הפרעה, vigorexia יהיה כל כך הרבה זמן להתנהגויות הקשורות הידרדרות משמעותית בחיי הספורטאי . אם אתה מקדיש פחות זמן לחובותיך (אקדמי או עבודה) ממה שאתה מתכוון להתאמן, אם אתה משנה את איכות היחסים החברתיים שלך, שעות השינה שלך, או אם הבריאות שלך מושפע, באמצעות הכשרה מספקת (עקב המשקל שלך , גיל, תנאים פיזיים וכו ') או צריכת חומרים.

בשל הלחץ החברתי הגדול הקיים ותגבורות הנוגעות לספורט , vigorexia היא הפרעה הכרוכה מרכיב של התמכרות, ולכן רוב הזמן אתלט לא יהיה מודע לבעיה, או מרגיש שזה שווה לחיות עם בעיה זו בעת קבלת היעדים שלהם maladptive.

לכן אנחנו צריכים להיות קשובה מאוד לביטוי הסימפטומים הראשונים של ההפרעה , לפני זה הוקם וללכת יותר ויותר, שכן בכל התערבות ברמה הפסיכולוגית הוא חשוב ביותר המוטיבציה של המטופל לפתור את הבעיה המתאימה.

• אולי אתה מעוניין: "10 סיבות לשים פסיכולוג ספורט בחייך"

הטיפול הפסיכולוגי

אנשים לא משתנים אם הם לא רוצים. וכאשר הוא רוצה, אנשים אמורים לעבוד או להכשיר באופן שיטתי בטכניקות שונות הנגזרות מפסיכולוגיה, שבמקרה זה תהיה, בראש ובראשונה, מכוונת, מצד אחד, לתקן את החזון המעוות של הגוף שלך באמצעות טכניקות הקשורות לארגון מחדש קוגניטיבי, כלומר, "פירוק" אותם אמונות לא רציונליות ששומרות על ההתנהגויות להשתנות. "אני פושע" יש לוותר על "אבל X ק"ג", יש לי "x מסת שריר או מדד השומן בגוף", "אני מעל הממוצע", ​​וכו '

מאידך, לשנות את הדפוס של התנהגויות לא מסתגלות ("הצלחתי להתאמן פחות, אני יכול לעשות זאת") ולנהל את ההתנהגויות בין התנהגויות אלו לבין ההשלכות של אלה, הן של תגבורות (אלו המקלות ההתנהגות הקשורה חוזרת על עצמה בעתיד) או עונשים (אלה להפחית את ההסתברויות האלה).

אבל הדבר החשוב ביותר הוא ליצור חשיבה ביקורתית שמגינה עלינו מפני הפצצת התקשורת על דרך מוגבלת של הבנה יופי כי זה, מעולם לא אמר טוב יותר, הוא בפנים.