הבנת החשיבות של ההתקשרות: ראיון עם כריסטינה קורטס
ההתקשרות היא אחד ההיבטים החשובים ביותר של הפסיכולוגיה האנושית . למרכיב הרגשי של הקשרים הרגשיים שאנו יוצרים יש השפעה רבה על דרך החיים והתפתחות שלנו, הן בחיינו הבוגרים והן בילדותנו. למעשה, מחקרים מראים כי צורות ההתקשרות שאנו חווים במהלך שנות חיינו הראשונות משאירות עלינו חותמת חשובה.
לכן, הבנה כיצד הקשר קשור להורות הוא מאוד חשוב.
- מאמר בנושא: "תיאוריית ההתקשרות והקשר בין הורים לילדים"
הבנת הקובץ המצורף: ראיון עם כריסטינה קורטס
בהזדמנות זו אנו ראיינו כריסטינה קורטס, פסיכולוגית המתמחה בטיפול בילדות ובנוער במרכז לפסיכולוגיה של ויטאליזה בפמפלונה.
מצורף הוא מבולבל לעתים קרובות עם מונחים אחרים כגון אהבה, אבל מה באמת מצורף?
אנו יכולים לחשוב על תיאוריית ההתקשרות שפותחה על ידי ג'ון בולבי כניסיון להמשיג ולהסביר את הנטייה והצורך של בני האדם להיות מחוברים, כלומר ליצור קשרים רגשיים ובו בזמן לנסות להסביר את הכאב הרגשי המתרחש כתוצאה מהפרדה ואובדן של יחסים אלה.
לפי תיאוריית ההתקשרות, תינוקות נוטים ליצור קשר רגשי עם הוריהם, קשר שיקשר לביטחון העצמי שלהם ככל שהם יגדלו. הקמה לא מספקת של הקשר הזה בילדות עלולה להוביל לקשיים פסיכולוגיים מאוחרים יותר.
אנחנו ישויות חברתיות, אנחנו זקוקים למגע של האחר, של מוח אחר כדי לפתח את עצמנו בצורה הולמת. ההתקשרות היא מתווכת על ידי ביולוגיה, אנחנו מוכנים מבחינה גנטית לצרף את עצמנו לאמא שלנו ברגע שאנחנו נולדים. זה יהיה איכות וכמות של אינטראקציות אלה רגשית אשר יפתחו את הקובץ המצורף ואת הקשר.
ישנם מספר חוקרים אשר תרמו ידע רב ערך על התקשרות, חלקם ידועים כמו ג 'ון Bowlby. אף כי התיאוריה שלו פורשה על ידי מחברים מרובים, הוא היה אחד התיאורטיקנים הראשונים שממקדים את תשומת הלב בקשר הרגשי עם דמויות ההורים שלנו בגיל צעיר. מתי מתחילה ההתקשרות להתפתח?
אנו יכולים לומר שהקשרים החברתיים הראשונים נוצרים במהלך ההיריון והלידה, כאשר יש לנו צורך דחוף ביותר לסמוך על אחרים. קשרים חברתיים הולכים להתחזק במהלך ההנקה והאינטראקציות ההוריות מההתחלה.
אוקסיטוצין, הורמון האהבה, או ההורמון הביישן, כפי שהוא ידוע, מתווך את התהליכים הביולוגיים שמעדיפים התנהגויות התקשרות. הורמון ביישן כי זה קורה רק בהקשרים הבטיחות. לכן אנו יכולים לומר כי הביטחון הוא המבוא של ההתקשרות. כל זה מרמז על כך שאנו מדברים על תהליכים ביולוגיים ולא על אהבה רומנטית.
לפני כמה חודשים השתתפתם ב"יום החיבור "שנערך בפמפלונה. במהלך השיחה שלך דיברת על סוגים שונים של קבצים מצורפים. האם תוכל להסביר אותם בקצרה?
כן, בקיצור, אנו יכולים לומר כי הפונקציה של ההתקשרות היא להבטיח את שלומם של התינוק והילד. משמעות הדבר היא שכאשר התינוק, הילד, חווה אי נוחות הוא נכח ונרגע. זה מה שכל תינוק מצפה, שדמויות ההתקשרות שלו יתייחסו לצרכיהן. כאשר זה קורה, התינוק הראשון ואז הילד מפתחת את המעגלים העצביים שמובילים אותו להסדרת מצב נפשו, כלומר, הילד לומד להירגע על ידי כך שהוא רגוע.
הקשר המצורף יהיה שבו הילד בטוח שכל מה שקורה יהיה רגוע, רגוע. הוא בר מזל לגדול ולפתח תמונה בטוחה של עצמו ושאפשר לסמוך על אחרים. הורים טובים ורגישים מספיק כדי לראות את הצרכים של הילד, ולא רק את הצרכים הפיזיים.
קשר לא בטוח הוא זה, שבו הילד אינו חווה את המטפלים שלו כבסיס מאובטח. זה יכול להיות בגלל הדמויות המצורף מתקשה להתחבר עם הרגשות, לא לטפל בהם התמקדות בפעולה, הימנעות ממגע ותוכן רגשי באינטראקציה: המודל ידוע בשם התקשרות נמנעת. או שהמטפלים אינם עקביים דיים בטיפול שלהם וברגולציה של חיבה. במקרה זה הילד גדל עם חוסר הוודאות אם הוריו יהיו שם עבורו או לא, לפעמים הם שם ולפעמים לא. סוג זה נקרא התקשרות אמביוולנטית או מודאגת.
ובצד השני של הביטחון נמצא הקשר המבודד המתרחש כאשר לתינוק או לילד יש מטפלים רשלניים או מפחידים שאינם מכסים את הצרכים הפיזיים והרגשיים וכאשר המטפלים הם בעת ובעונה אחת מקור הטרור. המטפלים האלה לא מרגיעים את הילד ולכן הם כמעט ולא יגיעו לרגולציה רגשית בריאה.
בספר תסתכל בי, תרגיש אותי: אסטרטגיות לתיקון התקשרות אצל ילדים באמצעות EMDR, בעריכת Desclèe de Brouwer, אני לוקח סיור של דגמים שונים של קבצים מצורפים. הקשר הבטוח הוצג באמצעות אנקו, הילד הגיבור המלווה אותנו בכל הפרקים. מתפיסתו ועד גיל 7, הוריו של אנקו נהפכים למודל של התקשרות בטוחה לקוראים.
מדוע ההתקשרות חשובה לפיתוח הערכה עצמית בריאה?
ילדים שיש להם מודל התקשרות מאובטח יש הורים רגישים שיכולים לקרוא את דעתם ולהתייחס לצרכים שלהם. הורים כאלה אינם מאשימים את ילדיהם על הפסקות החיבור המתרחשות מדי יום. הם תמיד מוכנים לתקן את קרעים, כדי להנחות את החיבור מחדש. וכאשר הם מציגים את לא, את תשומת הלב קורא ואת הגבולות, הם לא מתמקדים בהתנהגות ולא פיחות הילד.
הערכה עצמית היא החיבה שאנו מרגישים כלפי עצמנו והיא תוצאה של הדימוי שיצרנו מעצמנו. דימוי זה משקף את המסרים והחיבה שמטפלים נותנים לנו כשאנחנו לא יודעים איך לעשות ואנחנו חסרי ניסיון וחסרי ביטחון.
- אולי אתה מעוניין: "התקשרות הילד: הגדרה, פונקציות וסוגים"
הרבה נאמר על הקשר בין התקשרות ורווחה, אבל מה היחס לטראומה?
התקשרות ורגולציה הולכים יד ביד. המטפלים שלנו, כפי שהם מרגיעים ומרגיעים אותנו, עוזרים לנו לווסת את עצמנו, כך שהמערכות העצביות הקשורות לרגולציה נוצרות, והמעגלים האלה והיכולת העל-סופית נוצרים, כמו שאני מכנה אותה. כוח סופר זה חשוב מאוד כאשר הדברים משתבשים.
והטראומה היא דווקא "משהו השתבש, רע מאוד". אם אנחנו מדברים על טראומה של התקשרות, הטראומה התרחשה ביחסים עם המטפלים והרגולציה פוצצה, אין לנו את זה. ואם נדבר על טראומה חיצונית, במקרה של קטסטרופה למשל, התגובה שלנו, יכולת ההתאוששות שלנו תהיה תלויה ביכולתי להסדיר את הפחד, את הרגשות, את היכולת לתת אמון, לקוות שהדברים יוכלו להשתפר שוב. ומבחינה מוזרה, משפחות לתקן ולתקן בעיות הרגל שלהם, להעביר את האמונה כי הדברים יש פתרון.
מצורף מאובטח הוא לא להיות אב סופר או אמא. הורים מושלמים אינם מאפשרים לילדיהם לגדול. המאפיין הרצוי ביותר של ההתקשרות הבטוחה הוא הידיעה והיכולת לתקן, לא להרגיש מותקפים ביחסי הכוח הבלתי שוויוניים בין הורים לילדים.
איך יכולה העובדה שלא לשמור על סגנון התקשרות חיובי בילדותך בעייתית בבגרות?
לדברי מרי מיין, הפונקציה האבולוציונית החשובה ביותר של ההתקשרות היא יצירת מערכת מנטלית המסוגלת ליצור ייצוגים מנטליים, ובייחוד ייצוגים של מערכות יחסים. ייצוגים מנטליים הכוללים רכיבים רגשיים, קוגניטיביים ומשחקים תפקיד פעיל בהנחיית התנהגות. איך אני מסתכלת לעצמי, ומה אני מצפה מאחרים.
ייצוגים מנטליים אלה שאנו יוצרים בילדות, באינטראקציה עם דמויות ההתקשרות, אנו משליכים אותם על יחסים אישיים ומקצועיים עתידיים ומדריכים את האינטראקציה שלנו עם אחרים
נראה כי טיפול EMDR ו Neurofeedback לעבוד טוב מאוד במקרים אלה. למה?
בויטליזה אנו משלבים את שתי הטיפולים כבר יותר מ -14 שנים, במיוחד כאשר הם חוו חוויות טראומטיות מוקדמות, בין אם התקשרות ובין אם לא, או כאשר המערכת שלנו נפוצצה בשל עומס יתר של לחץ כרוני מתוחזק בו-זמנית. הרבה זמן. שתי ההתערבויות מקדמות שיפור בהיבטים רבים.
הנוירופדבק יעזור לנו לשפר את היכולת שלנו לרגולציה רגשית, וזו תקנה גדולה יותר מאפשרת לנו לעבד את הטראומה. בעל יכולת רגולטורית רבה יותר מאפשר וקצר את משך הייצוב הנדרש כדי לעבד את הטראומה, ומאפשר לנו לעבד באמצעות EMDR את המצבים הטראומטיים המופעלים עם גורמי ההווה.
איזו עצה היית נותן להורים ולאמהות הנוגעות לסגנון גידול הילדים? כיצד יש סיכוי גבוה יותר לשמור על האיזון האופטימלי בין הגנה לחופש?
רוב ההורים רוצים לקדם את היחסים הטובים ביותר עם הילדים שלהם, ואם הם לא עושים את זה טוב יותר זה בדרך כלל כי הם חסרים ידע וזמן. העדר הזמן והמתח שחווים המשפחות כיום אינו עולה בקנה אחד עם חיבור בטוח, שבו הזמן עומד דומם, ומרכז תשומת הלב הוא לא רק התינוק אלא גם את הילד. תינוקות, בנים ובנות זקוקים ודורשים תשומת לב מלאה, לא מחולקים בנייד או בסמארטפון.
אנחנו צריכים להתמודד עם הילדים שלנו פנים אל פנים, להרגיש אותם, לשחק איתם, לעודד אינטראקציות, לשחק, לצחוק, לספר להם סיפורים, לשחרר אותם מ extracricriculars ולבלות זמן, ככל שנוכל איתם. אל תבזבז זמן רב יותר עם מסכים מרובים מאשר אצלנו, אין מחשב שיושב וחייך אליך.
