סוגי טיפולים פסיכולוגיים
רוב האנשים שלא למדו את התואר בפסיכולוגיה, כשהם שומעים את המילה פסיכותרפיה הדבר הראשון שהם מדמיינים הוא מטופל שוכב על הספה ואדם מבוגר יותר (המטפל) עם מחברת מצביעה על מה שהוא אומר לו.
יש בורות גדולה באוכלוסייה על פסיכולוגיה ופסיכותרפיה. רבים אינם יודעים את ההבדל בין פסיכולוג, פסיכואנליטיקאי ופסיכיאטר, או ההבדל בין פסיכולוג למאמן, והם אינם יודעים את סוגים שונים של therapi א כי קיים
אילו סוגים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש נמצאים שם?
לגבי נקודה אחרונה זו, הבעיה מתעוררת כאשר הם מחליטים ללכת לטיפול פסיכולוגי ולפגוש את הקטגוריות המקצועיות השונות: מטפל פסיכואנליטי, מטפל קוגניטיבי-התנהגותי, מטפל מערכתי... ואז הם שואלים את עצמם: "מה זה?"
בעולם הטיפול הפסיכולוגי ישנן פרספקטיבות תיאורטיות ופרקטיות שונות המטפלות בבעיות שונות . למי שרוצה לדעת אילו סוגי פסיכותרפיה קיימים, במאמר זה אנו אוספים ומסבירים את הגישות הפסיכותרפיות השונות.
היתרונות של טיפול פסיכולוגי
חולים הולכים לטיפול פסיכולוגי מסיבות שונות. אבל לא קל לקבל את ההחלטה להשתתף בהתייעצות של מטפל.
למרבה הצער, עדיין יש דעות קדומות בנוגע לפרקטיקה זו , בייחוד בגלל אמונות שווא על מה הוא פסיכותרפיה למי הוא פנה. בנוסף, אנשים רבים חושבים כי הולך לפסיכולוג הוא שם נרדף להיות אדם חלש, אם כי הולך פסיכולוגי טיפול עוזר להיות חזק יותר מבחינה רגשית מספק כלים להסתגלות טובה יותר למצבים מסובכים שעלולים להופיע על בסיס יום יום.
לסיכום, טיפול פסיכולוגי מביא את היתרונות הללו :
- משפר את הרווחה ומסייע לך להרגיש טוב יותר
- מספק כלים לניהול סכסוכים טוב יותר
- עזרה לשנות אמונות מגבילות
- זה מאפשר לחיות בהרמוניה
- המפגשים הם חסויים, כך שאתה יכול לספר את הסודות
- הפסיכולוג יספק תמיכה והוא אדם שאפשר לסמוך עליו
- יעוץ מקצועי מוסמך
- העצמת חיים
- עזרה להכיר אחד את השני טוב יותר
- אם אתה סקרן לדעת יותר על היתרונות הפסיכולוגיים כי פסיכותרפיה מספקת, אתה יכול לקרוא את המאמר הבא o : "8 היתרונות של הולך לטיפול פסיכולוגי"
הסיבות מדוע ללכת לטיפול פסיכולוגי
פסיכותרפיה היא יעילה כדי להתגבר על בעיות פסיכולוגיות רבות כדי לשפר את הרווחה. למרות מחקרים רבים התומכים באפקטיביות שלה, ישנם אנשים, אשר אפילו זקוקים לעזרה, אינם מודעים לכך שיש להם בעיה או להימנע ממציאות.
הרשימה הבאה מוצגת כמה סימנים שעשויים להצביע על כך שהגיע הזמן ללכת לפסיכולוג :
- שום דבר שעשית עד כה נראה לעבוד
- החברים או המשפחה שלך כבר נמאס להקשיב
- אתה מתחיל להשתמש בחומרים כדי להקל על הסימפטומים השליליים
- מכריכם מודאגים לגביכם
- אל תפסיק לחשוב על השלילי
- אתה מרגיש תוקפנות שאתה לא יכול לשלוט ואתה חושב שכולם נגד
- קשה לישון
- אתה לא נהנה דברים אותו דבר לא מניע אותך
- אתה יכול להמשיך לקרוא על סיבות למה ללכת פסיכותרפיה במאמר זה: "8 סיבות למה אתה צריך ללכת לפסיכולוג"
סוגי טיפול פסיכולוגי
אם מעולם לא השתתפת בטיפול פסיכולוגי, החוויה יכולה להיות קצת מסתורית בהתחלה ואפילו מפחידה. מאחר שיש סוגים שונים של פסיכותרפיה עם דרכים שונות לפתרון בעיות, להלן אנו מסבירים את הגישות או המודלים הפסיכותרפיים הקיימים n .
טיפול פסיכואנליטי ופסיכודינמי
ה טיפול פסיכואנליטי יש מקורו במודל התיאורטי המוצע על ידי זיגמונד פרויד , אבי הפסיכואנליזה. התיאוריה שלו מסבירה את ההתנהגות של בני האדם ומבוססת על ניתוח הקונפליקטים הלא מודעים שמקורם בילדות. כדי להבין מחשבות לא מתפקדות, הפסיכואנליזה מדגישה את הדחפים האינסטינקטואליים המודחקים על ידי התודעה ונשארת בחוסר המודעות המשפיעה על הנושא.
הפסיכואנליטיקאי הוא אחראי על הוצאת קונפליקטים לא מודעים באמצעות פרשנות של חלומות, מעשים כושלים והתאחדות חופשית . "האסוציאציה החופשית" קשורה לקתרזיס רגשי, והיא טכניקה שמטרתה להביע את החולה, בפגישות פסיכותרפיות, את כל הרעיונות, הרגשות, המחשבות והדימויים כפי שהם מוצגים, מבלי לדכא אותם.לאחר שהמטופל התבטא, על הפסיכואנליטיקאי לקבוע אילו גורמים, בתוך אותם ביטויים, משקפים סכסוך לא מודע.
מודל זה של פסיכותרפיה מתמקד גם ב מנגנוני הגנה , שהן דרכים לא נכונות לפתרון הסכסוך הפסיכולוגי ויכולות להוביל להפרעות במוח ובהתנהגות, ובמקרים הקיצוניים ביותר לסומטיזציה של הסכסוך הפסיכולוגי ולתפקוד הגופני המבטא אותו.
אם אתה רוצה לדעת יותר על הפסיכואנליזה , אנו ממליצים על הקריאות הבאות:
- "זיגמונד פרויד: חייו ועבודתו של הפסיכואנליטיקאי המפורסם"
- "מנגנוני הגנה: 10 דרכים שלא להתמודד עם המציאות"
- "תורת הלא מודע של זיגמונד פרויד"
פסיכותרפיה פסיכודינמית
ה טיפול פסיכודינמי בצע את השורה כי מרים מחשבה פסיכואנליטית על פוסט-מודרניזם . לכן, היא נובעת מפסיכואנליזה, אם כי בקיצור קצר יותר, באמצעות מוקד ההתערבות בקונפליקטים מסוימים המודגשים במצב הנוכחי של המטופל.
מכיוון שהוא משאיר מאחוריו את החזון הקלאסי, הוא אוסף תרומות כגון הגישה האנליטית של העצמי או יחסי האובייקט של זרם קלייניאנה. בנוסף לתרומתה של מלאני קליין, השתתפו פסיכולוגים אחרים כגון אדלר או אקרמן בפיתוח טיפול פסיכודינמי.
עבור התרגול של צורה זו של טיפול, הוצעו שינויים בדרכים לשאת את הטיפול, עם זאת, המטרה נשארת זהה: לעזור ללקוח לקבל "תובנה" על הסיבות שלו סכסוכים נסתרים . כיום, טיפולים פסיכודינמיים מתקיימים יחד עם טיפולים פסיכואנליטיים, אלה ממשיכים להתמקד בחזון של פרויד ונקראים "פסיכותרפיות מכוונות פסיכואנליטיות".
ה הבדלים ברורים יותר בין שתי הכיוונים הם יכולים להיות:
- בטיפול פסיכודינמי התדירות השבועית הטיפוסי של המפגשים היא 1 או 2 , ואילו בטיפול פסיכואנליטי זה 3 או 4.
- המטפל מניחה עמדה פעילה וישירה בטיפול פסיכודינמי. באוריינטציה הפסיכואנליטית זוהי גישה נייטרלית ולא פולשנית.
- המטפל הפסיכודינמי מייעצת ומחזקת היבטים לא מסובכים של הנושא . המטפל הפסיכואנליטי נמנע מלספק עצות ומגביל את התערבויותיו לפרשנויות.
- בגישה הפסיכודינמית, א מגוון רחב של התערבויות כולל טכניקות פרשניות, חינוכיות ותמיכה. הגישה הפסיכואנליטית מדגישה אסוציאציות חופשיות, פרשנות וניתוח של חלומות.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
מתוך תפיסה קוגניטיבית-התנהגותית מובן כי מחשבות, אמונות ועמדות משפיעות על רגשות ורגשות והתנהגות. לכן, צורה זו של טיפול משלבת שיטות שונות הנובעות טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי. כלומר, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מורכב סדרה של טכניקות המתמקדות בהוראת החולה סדרה של מיומנויות כדי להתמודד טוב יותר עם בעיות שונות .
CBT מבוסס על הרעיון שמה שאנחנו חושבים על מצבים שונים משפיע על הדרך בה אנו מרגישים ומתנהגים. לדוגמה, אם אנו מפרשים מצב בצורה שלילית אנו חווים רגשות שליליים כתוצאה מכך, וזה יגרום לנו להתנהג בצורה לא הסתגלתית. זהו הטיפול par מצוינות עבור הפרעות חרדה כגון פוביות, הוא הבין את זה. במקרה זה, מצב טראומטי גורם למצבים אנלוגיים להתפרש כמאיימים. דבר זה גורם למטופל להימנע מלהיחשף למצבים אלה בשל הפחד האינטנסיבי והבלתי רציונאלי שהוא חש.
ב CBT המטופל עובד עם המטפל לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שאינם מתפקדים . כדי לזהות את הבעיה, המטפל מבצע את מה שמכונה ניתוח פונקציונלי של התנהגות. הניתוח הפונקציונלי של ההתנהגות מנסה לברר את הגורמים האחראים לייצור או לתחזוקה של ההתנהגויות הכשירות כחסרות-היגיון ואת מערכת היחסים בין שתי המדינות.
לאחר איתור הבעיה וניתוחה, נעשה שימוש בטכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות שונות, כגון הכשרת מיומנויות חברתיות, טכניקות אקספוזיטוריות, טכניקות לפתרון בעיות, ארגון מחדש קוגניטיבי וכו '.
טיפול הומניסטי
ה פסיכולוגיה הומניסטית זה נחשב הגל השלישי של הפסיכולוגיה, שוקלת את הפרספקטיבות הקוגניטיביות-התנהגותיות והפסיכואנליטיות כשתי הכוחות השולטים לפני ההומניסט. זה התברר באמצע המאה העשרים, דרך ההצעות ואת העבודה של אברהם מאסלו ו קארל רוג'רס , בעיקר.
היא מושפעת מאוד מהפנומנולוגיה ומהאקזיסטנציאליזם. מהראשון, העובדה שלעולם לא נוכל לחוות "מציאות בפני עצמה" באופן ישיר, ואילו ההפך הוא הנכון עם אותם היבטים סובייקטיביים שאנו מודעים אליהם, מודגש. מקורות הידע הלגיטימיים הם החוויה האינטלקטואלית והרגשית.מן האקזיסטנציאליזם, צורה זו של טיפול משקפת את ההשתקפות על הקיום האנושי עצמו.
לכן, מנקודת מבט הומניסטית זו הפרט הוא ישות מודעת, מכוונת, בהתפתחות מתמדת , אשר ייצוגים מנטליים ומצבים סובייקטיביים הם מקור ידע תקף על עצמך. החולה נתפס כשחקן הראשי העיקרי בחיפושו הקיומי. חיפוש זה מאלץ אותך לעבור סדרה של שלבים או מצבים סובייקטיביים שבהם אתה שואל את "למה" מה קורה לך, את המשמעות של מה שאתה חי, ומה אתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב שלך.
למטפל ההומניסטי תפקיד משני כמנחה של התהליך, ומאפשר לנושא למצוא את התשובות שהוא מחפש לבד. אחד המושגים המרכזיים של סוג זה של טיפול הוא הגשמה עצמית של האדם .
הפירמידה של מאסלו וההגשמה העצמית של האדם
מאסלו היה מחברם של הפירמידה של מאסלו , שהיא תיאוריה פסיכולוגית מסביר את המוטיבציה האנושית . לדברי אברהם מאסלו, פעולותינו מונעות על מנת לכסות צרכים מסוימים. כלומר, יש היררכיה של הצרכים האנושיים, וטוען שככל שמתקיימים הצרכים הבסיסיים ביותר, בני האדם מפתחים צרכים ורצונות גבוהים יותר. בחלק העליון של הפירמידה יש צורך למימוש עצמי.
- כדי ללמוד עוד על התיאוריה של אברהם מאסלו, ניתן לקרוא מאמר זה: "הפירמידה של מאסלו: היררכיה של הצרכים האנושיים"
קארל רוג 'רס ו אדם במרכז תרפיה
פסיכולוג הומניסט מפורסם נוסף, קארל רוג'רס , פיתח את מה שמכונה טיפול ממוקד-אדם , שמטרתה לאפשר לחולה (שרוג'רס מעדיף להתקשר אליו) כדי שיהיה לו שליטה על הטיפול שלו.
טיפול ממוקד-אדם מאפשרת ללקוח להיכנס לתהליך של מודעות לחוויה האמיתית ולשינוי מבני של האני שלהם , באמצעות הקמת ברית טיפולית מוצקה עם המטפל והאזנה למשמעויות העמוקות של ניסיונו האישי.
לשם כך, המטפל הוא:
- אותנטי / חופף . המטפל הוא ישר עם עצמו ועם הלקוח.
- אמפתי . המטפל ממוקם באותה רמה כמו הלקוח, להבין אותו לא כמו פסיכולוג אלא כאדם שהוא יכול לסמוך עליו. המטפל מסוגל לשים את עצמו במקום השני, ובאמצעות הקשבה פעילה הוא מראה שהוא מבין את הלקוח.
- M השיקול החיובי שלנו ללא תנאי . המטפל מכבד את הלקוח כאדם ולא שופט אותו.
טיפול בגשטאלט
ה טיפול בגשטאלט פותחה על ידי פריץ פרלס, לורה פרלס ופול גודמן בשנות ה -40 זה סוג של טיפול הומניסטי , משום שהיא רואה את האדם, את מטרותיו ואת מגוון הצרכים והפוטנציאל שלו. לכן, מן העמדה הזאת מובן שהמוח הוא ויסות עצמי והוליסטי, ומבוסס על העיקרון הבסיסי של הפסיכולוגיה של הגשטאלט, ש"הכול יותר מסכום החלקים ".
מטפלי הגשטאלט הם משתמשים בטכניקות חווייתיות ויצירתית כדי לשפר את המודעות העצמית, החופש והכיוון העצמי של המטופל . זהו מודל טיפולי שלא רק שורשיו בפסיכולוגיה של הגשטאלט, אלא מושפע גם מהפסיכואנליזה, מניתוח אופיו של רייך, הפילוסופיה הקיומית, הדת המזרחית, הפנומנולוגיה והפסיכודרמה של מורנו.
עבור רבים, טיפול הגשטאלט הוא יותר מאשר מודל טיפולי, זוהי פילוסופיה אותנטית של חיים, התורמת באופן חיובי בדרך של תפיסת היחסים עם העולם על ידי הפרט. הרגע הנוכחי והמודעות העצמית של החוויה הרגשית והקורפוראלית הם בעלי חשיבות רבה, והאינדיבידואליות נתפסת מנקודת מבט הוליסטית ומאחדת, המשתלבת בו-בזמן, בממד החושני, הרגשי, האינטלקטואלי, החברתי והרוחני שלה. כלומר, הוא מבין זאת בניסיונו העולמי.
מפגשי תרפיה מסתובבים סביב "תובנה" לגבי חוויותיו של המטופל הם מעודדים אותו לחקור באופן יצירתי את הדרך למצוא את שביעות רצונו בתחומים השונים של חייו , ובדרך זו, המטופל יכול לחיות ולחוות את הפתרונות החדשים. זוהי גישה חינוכית יותר מאשר גישה רפואית. המטפל אינו הוראה, כלומר, אינו אומר למטופל מה עליו לעשות, אלא משתמש בקיבולת החינוכית של הדיאלוג, והוא עוסק יותר באמון האמון בו, במטרה להגביר את האותנטיות של היחסים עבור לאפשר לחולה לחקור את החוויה במלואה.
טיפול מערכתי
טיפול מערכתי לוקח בחשבון ייצוג של המציאות הנראית מנקודת מבט הוליסטית ואינטגרטיבית , שבו הדבר החשוב הוא היחסים והמרכיבים הנובעים מהם. בפגישות הטיפוליות, היחסים והתקשורת חשובים מאוד בכל קבוצה המקיימת אינטראקציה ומשפיעה על המטופל (או המטופלים), מערכת .
היא מיושמת בטיפול בהפרעות מושגיות כביטוי לשינויים באינטראקציות, סגנונות יחסיים ודפוסי תקשורת של קבוצה, כגון זוגות או משפחות, אך גם לאנשים פרטיים, תוך התחשבות במערכות השונות המרכיבות את ההקשר שלה .
יש לה להתמקד בפתרון בעיות מעשיות יותר מאשר אנליטית. זה לא כל כך חשוב למי יש את הבעיה (למשל, מי הוא אגרסיבי), אלא מתמקדת בזיהוי דפוסי תפקוד בתוך התנהגות קבוצת האנשים , על מנת לנתב מחדש את הדפוסים האלה ישירות. כלומר, מדובר במערכות לאיזון.
טיפול קצר (או טיפול סיסטמי קצר)
ה טיפול קצר הוא מתפתח מטיפול מערכתי. שכן בתחילת שנות השבעים הוצע כי המודל המערכתי יכול להיות מיושם על יחיד, גם אם כלל המשפחה לא תשתתף. זה זה הניח את הלידה של הטיפול הקצר של ה- MRI של פאלו אלטו , שהיא מערכת של נהלים וטכניקות התערבות שמטרתן לסייע ליחידים, זוגות, משפחות או קבוצות לגייס את המשאבים שלהם להשגת מטרותיהם בזמן הקצר ביותר האפשרי.
טיפול קצר הביא לשינוי קיצוני בפסיכותרפיה, על ידי פיתוח מודל קצר, פשוט, יעיל ויעיל כדי לעזור לאנשים לייצר שינוי.
סוגים אחרים של פסיכותרפיה
המודלים של הפסיכותרפיה המוצעים עד כה הם הידועים והמוחלים ביותר לטיפול פסיכולוגי. אבל הם לא היחידים, כי יש צורות אחרות של טיפול פסיכולוגי שהתגלו לאחרונה ואחרים שהתפתחו מקודמים.
לדוגמה, תרפיה נרטיבית, קבלה וטיפול במחויבות, טיפול קוגניטיבי-חברתי, תרפיה היפנוטית ועוד.
בונוס: טיפול תשומת לב
מודל של פסיכותרפיה כי הוא אקטואלי בקפדנות, יש עניין רב בחוגים מדעיים הוא טיפול תשומת לב. זה כולל מושגים של הפילוסופיה הבודהיסטית של קבלה וטיפול במחויבות (ACT) והוא ממוקם בתוך מה שידוע בתור הדור השלישי או את הגל השלישי של טיפולים פסיכולוגיים.
מטרת תשומת הלב היא כי המשתתפים לרכוש מצב של תודעה ורוגע המסייע להם להסדיר את עצמם ואת ההתנהגות שלהם להכיר אחד את השני טוב יותר . בנוסף לקבל את עצמו כפי שהוא ולהיות בהווה. אבל יותר מאשר סדרה של טכניקות להיות כרגע, זה יחס לחיים. זהו סגנון התמודדות המניע עוצמות אישיות.
את תשומת הלב מספק לחולים בשיטה ללמוד כיצד לנהל רגשות, תגובות, עמדות ומחשבות כך שיוכלו להתמודד עם המצבים המתעוררים בחייהם, דרך התרגול והשלמות של תשומת הלב. עם התקדמות באמצעות תרגול של מודעות מלאה ברגע הנוכחי ועם יחס של חמלה כלפי עצמך, עמדות חיוביות מסוימות מפותחות ביחס למצב נפשי ורגשות, שבאים לשלוט בהם מחופש, ידע את עצמך ואת הקבלה.
הפניות ביבליוגרפיות:
- אקרמן, נ '(1970). תיאוריה ומעשה של טיפול משפחתי. בואנוס איירס: פרוטיאו.
- Haley, J. (1974). טיפול במשפחה. ברצלונה: טוראי.
- מקנמי, ס 'וגרגן, ק. (1996). תרפיה כבנייה חברתית. ברצלונה: בתשלום.
- O'Hanlon, W.H. (1989). שורשים עמוקים. עקרונות בסיסיים של טיפול היפנוזה על ידי מילטון אריקסון. בואנוס איירס: בתשלום.
